何となくお腹周りの脂肪が増えた
体重が少し増えてしまった
という事はありませんか
冬は運動量が減ったり、
宴会が増えて、お酒を飲む機会が増えたりして、
1年の中でも太りやすい季節
年々代謝が落ちて太りやすく、
痩せにくい体質になっていると感じる人にとって、
1、2キロの体重増加は命取りです
冬の間は、上着に隠れていた体型も、
これから暖かくなると、隠すのは難しくなって来ます
そこで、ダイエット効果がある"お茶"を、
日頃から心掛けて飲んでみて下さい
ルイボスティー「不老長寿のお茶」として親しまれて来たのが、
ルイボスティーです
ルイボスティーには強い抗酸化作用があり、
糖化を防ぐ効果が高い事でも注目されています
と言うのも、タンパク質が酸化すると、
糖と、より結びつきやすくなるからです
また、身体が酸化すると、体内の細胞の働きなどが低下して、
老化を引き起こすだけでなく、
痩せにくい体質へ導く事が分かっています
糖化もまた、老化を引き起こすだけでなく、
脂肪を蓄積する事に繋がります
そのため、酸化と糖化を防止する効果の高い、
ルイボスティーを日常的に飲む事は、
ダイエット効果があるという事になります
そんなルイボスティーはノンカフェインな上、
豊かな風味で、砂糖を入れなくても美味しく飲めます
ルイボスティー独特の味が苦手という人は、
フレーバーティーも販売されているので、
そういったものを飲むのもオススメです
ごぼう茶ごぼうに含まれる、ポリフェノールの一種である、
サポニンにも強い抗酸化作用があります
また、このサポニンには、脂肪の蓄積を抑制したり、
血糖値を下げたりする効果、血流を改善する効果などがあります
なので、ごぼう茶もダイエット効果の高いお茶と言えます
この他、サポニンには、免疫力を高める効果があるので、
風邪やインフルエンザが流行る時期にもオススメです
ごぼうに含まれる魅力的な成分は、
サポニンだけではありません
ごぼうには、食物繊維も豊富に含まれているので、
便通を改善する効果が期待出来ます
便秘はダイエットの大敵なので、これは嬉しいポイントですね
ごぼう茶を選ぶ際には、
皮も含んでいる物を選ぶのがおすすめです
というのも、皮の部分の栄養価が高いからです
なお、ごぼう茶もノンカフェインなので、
飲むシーンや飲む量を気にしなくて良いのが◎です
緑茶緑茶に含まれるカテキンには、
脂肪燃焼効果や、脂質代謝を高める効果、
血糖値の上昇を緩やかにする作用などがあります
緑茶もダイエットサポート効果があるお茶の１つです
そんな緑茶には、カフェインが含まれているので、
飲むシーンを選ぶ必要があるのと、
大量に飲むのは避けた方がベターです
就寝前に飲むのは避けて下さいね
運動の30分前に飲むと、脂肪燃焼効果などがアップします
また、食後に飲むのもおすすめで、
糖質や脂質の吸収を抑制する効果が期待出来ます
プーアル茶中国茶のプーアル茶も、
ダイエットサポート効果のあるお茶です
プーアル茶には、脂肪を燃焼させる効果と、
脂肪の吸収を抑制する効果があります
注意したいのが、プーアル茶には、
カフェインが含まれているという事です
なので、プーアル茶も、緑茶同様飲むシーンを選んで、
大量に飲むのは避けた方が良いです
シーン別でお茶を飲み分けるのも良いですね
上着が要らなくなる季節に向けて、
ダイエット効果のあるお茶を飲みながら、
しなやかなボディラインをキープしてはいかがでしょうか
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