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2017年06月30日
便秘解消やダイエットに「おから」が良い！
便秘解消やダイエットに「おから」が良い！
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
ここのところの私の便秘は好調です＾＾
二日続けて快便ということが多い。
さて本日は、便秘解消やダイエットに良い「おから」のお話。
おからは腹持ちが良く、食物繊維が豊富です。
腹持ちが良いということは、食べ過ぎや間食防止になります。
食物繊維はといえば、一食で食べる量を50gとすると
1日の食物繊維の目標量（成人）の約1/3が摂れます。
おからに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維がほとんど。
保水性が高いため、おなかの中で膨らんで腸を刺激します。
腸のぜん動運動を促すことになる訳ですね。
この作用は、「弛緩性便秘」に効果をもたらします。
※ 「弛緩（しかん）性便秘」・・・腸のぜん動運動が弱いために起こる便秘
出産や老化、運動不足、食生活や生活リズムの乱れが原因で
腸の働きが弱まっているという人は積極的に摂取すべきです。
ただ摂り過ぎはかえって便秘を悪化させることもあるので要注意。
※ 適量は一食50g程度です。
また、おからに含まれる「オリゴ糖」には、
腸内で乳酸菌やビフィズス菌のエサとなり、
体に好影響の菌の増殖を助ける働きもあります。
腸内環境の改善にとっても役に立つことに。
スーパーで安価で売られている「おから」。
便秘解消のために日頃から食べることを心掛けましょう。
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
５日間のお試し380円・5包入り は下記から
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
本品・30包入り（10日間試せます）は、こちらからどうぞ！
10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
ここのところの私の便秘は好調です＾＾
二日続けて快便ということが多い。
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腹持ちが良いということは、食べ過ぎや間食防止になります。
食物繊維はといえば、一食で食べる量を50gとすると
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保水性が高いため、おなかの中で膨らんで腸を刺激します。
腸のぜん動運動を促すことになる訳ですね。
この作用は、「弛緩性便秘」に効果をもたらします。
※ 「弛緩（しかん）性便秘」・・・腸のぜん動運動が弱いために起こる便秘
出産や老化、運動不足、食生活や生活リズムの乱れが原因で
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ただ摂り過ぎはかえって便秘を悪化させることもあるので要注意。
※ 適量は一食50g程度です。
また、おからに含まれる「オリゴ糖」には、
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2017年06月29日
便秘に悩む方に！みどりむし（ユーグレナ）ダイエットサプリ
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楽天1位 みどりむしサプリでポッコリ解消♪
話題の（みどりむしユーグレナ）
と、イヌリン（食物繊維）を配合した、ダイエットサプリです。
株式会社ユーグレナの原料を使用した正規みどりむし製品です。
「みどりむし」は各媒体で取り上げられている、認知度の高い素材です。
「みどりむし」は栄養素の種類が豊富（59種類）かつ、
腸内の余分なコレステロール等をからめとる働きがあります。
さらに、イヌリン（食物繊維）との相乗効果で、
おなかのスッキリを強力にサポートします。
初めての方も買いやすい1個あたり2,000円を切る価格。
＜こんな方に＞
・30代～50代の男女
・みどりむしサプリを試してみたいが高価なため購入を見送っていた方
・コレステロール値や血糖値を気にしている方
＜特 長＞
・他のみどりむし製品と比較して、１個あたりの価格が安い。
・食後に２～３粒飲むと、おなかの調子が整う。
・便秘に悩む方は、就寝前に飲むのもお勧め。
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【おなかカンパニーROTTS】
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2017年06月28日
便秘解消・改善、パンは便秘に悪いといいます
便秘解消・改善、パンは便秘に悪いといいます
美しく健康な身体は食生活から。送料無料
「毎日排便がある」は、私の理想中の理想。
気分もスッキリしますよね。
便秘で悩む女性は多いですが男性も少なくはない。
今日は“排便を促す生活習慣”について
ひとつのお知らせと提案です。
どうもパンは便秘に悪いらしい。
ご存知でしたか？
パンやパスタは美味しいですが多量の小麦粉が使われています。
小麦粉に含まれるタンパク質の一種“グルテン”には、
排便を妨げる働きがあるというから聞き逃せない。
「グルテンが腸内に残りやすく、便を排泄しにくくする成分」
だからだそうです。
これは紛れもない事実ですから、パン食派の方は
名残り美味しいでしょうけど御飯派に切り替えましょう。
美しく健康な身体は食生活から。送料無料
他社商品で続かなかった方でも美味しいので
ダイエット出来る無農薬こんにゃく米
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便秘で悩む女性は多いですが男性も少なくはない。
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どうもパンは便秘に悪いらしい。
ご存知でしたか？
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排便を妨げる働きがあるというから聞き逃せない。
「グルテンが腸内に残りやすく、便を排泄しにくくする成分」
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これは紛れもない事実ですから、パン食派の方は
名残り美味しいでしょうけど御飯派に切り替えましょう。
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2017年06月27日
『快適スルン』は「妊婦さん」専用に企画された便秘解消健康食品です。
『快適スルン』は「妊婦さん」専用に企画された便秘解消健康食品です。
妊婦さん向け
便秘を解消!! Happy Mommy Story【快適スルン】
「妊娠中だから便秘薬に頼りたくない・・・」
「おなかを痛めたくない・・・」
そんな方に朗報です！
お腹の赤ちゃんのためにも絶対安心が必要になるため
完全無添加と、実感に徹底的にこだわりました。
同商品は、市場に余り出回っていない最高級のビートオリゴ糖を使用しております。
また、同商品はマタニティ専門の実店舗でも販売されるほどの商品力が
あり、今後は全国の大手マタニティ・ベビー用品店などで発売していきます。
マタニティ業界で注目間違いなしの商品となっております。
＜特 長＞
1：おなかの中の善玉菌を増やすために、完全無添加の「ビートオリゴ糖」を使用！
2：食物繊維にももちろんこだわってます！
・イヌリン
・りんご食物繊維
・さとうきび（食物繊維はごぼうの15倍！）
3：おなかの赤ちゃんのためにも、カルシウム！
4：国産16発酵雑穀で、しっかり栄養補給！
5：葉酸もしっかり配合！
安心安全にとことんこだわった「快適スルン」がしっかりと
腸の働きを助け、自然に近いお通じをさそいます。
・おなかが痛くなりにくい
・常習性がない
・副作用の心配が起こりにくい
・形のしっかりとした、ごく自然に近いお通じを迎えられる
そんな商品となります。
妊婦さん向け
妊婦さん向け
便秘を解消!! Happy Mommy Story【快適スルン】
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「おなかを痛めたくない・・・」
そんな方に朗報です！
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2：食物繊維にももちろんこだわってます！
・イヌリン
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4：国産16発酵雑穀で、しっかり栄養補給！
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安心安全にとことんこだわった「快適スルン」がしっかりと
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・常習性がない
・副作用の心配が起こりにくい
・形のしっかりとした、ごく自然に近いお通じを迎えられる
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妊婦さん向け
2017年06月26日
便秘解消・改善、モリモリスリム・私の傾向と対策
便秘解消・改善、モリモリスリム・私の傾向と対策
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
基本的にモリモリスリムは二日に一回飲んでいます。
先日、定期コースの品が届きましたが、
前月の分がまだ残っているので、しばらくは毎日です。
マグカップの熱湯に15分ほど浸しています。
ここのところの状況ですが、二日便意がなくても
翌日はなんとかなっています。
しかも出る時は一日二～三回のことが多い傾向。
さっぱりして有り難いのですが、これはこれで若干疲れます。
足が軽いストレッチを行ったような感じ＾＾
モリモリスリム初心者の方は、結果が出過ぎの場合は。
湯に浸す時間を短くして調整してくださいね。
自分のパターンをつかむのは難かしいところもありますが、
私の場合は上記の通り、二日便秘で三日目は出るのようです。
快便が続くことを願って、今宵もモリモリスリムを飲みます＾＾
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
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ここのところの状況ですが、二日便意がなくても
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しかも出る時は一日二～三回のことが多い傾向。
さっぱりして有り難いのですが、これはこれで若干疲れます。
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モリモリスリム初心者の方は、結果が出過ぎの場合は。
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私の場合は上記の通り、二日便秘で三日目は出るのようです。
快便が続くことを願って、今宵もモリモリスリムを飲みます＾＾
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2017年06月25日
便秘解消・改善、豆腐は食べ方で便秘に良い食材
便秘解消・改善、豆腐は食べ方で便秘に良い食材
冷奴、青じそ・ミョウガ乗せ
梅雨真っただ中ですが猛暑の日も多いですね。
豚肉とか食べられれば良いのですが、
そうでない時は冷奴がオススメ。
豆腐はヘルシーな健康食品として有名で
豆腐ダイエットという置き換えダイエットもありますね。
また、便秘に効果的なんですよ。
・豆腐には「オリゴ糖」が含まれています。
・豆類全般「不溶性食物繊維」が豊富です。
豆腐の食べ方に気を付けないと逆効果に！
豆腐で便秘になんていう意見もありますが、
これは、豆腐に含まれる不溶性食物繊維の摂りすぎでしょう。
、
では、どう食べる？
・便秘を解消するのならば別に豆腐を主食としなくても
おかずの一品として、
１日に１丁の半分（１００～１５０ｇ）で十分効果があります
※毎日１丁食べてしまうと不溶性食物繊維の摂りすぎです。
・特に、オリゴ糖や栄養素が豊富な木綿豆腐がいいですね。
補足ですが冷奴の食べすぎはお腹が冷えて便秘に良くないので
なるべく冷たい状態で食べるのは控えましょう。
今宵、湯豆腐などいかがでしょうか＾＾
だいずデイズ『スーパー発芽大豆』
100万袋突破！楽天総合1位獲得の大豆専門店
【だいずデイズ】
冷奴、青じそ・ミョウガ乗せ
梅雨真っただ中ですが猛暑の日も多いですね。
豚肉とか食べられれば良いのですが、
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豆腐はヘルシーな健康食品として有名で
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また、便秘に効果的なんですよ。
・豆腐には「オリゴ糖」が含まれています。
・豆類全般「不溶性食物繊維」が豊富です。
豆腐の食べ方に気を付けないと逆効果に！
豆腐で便秘になんていう意見もありますが、
これは、豆腐に含まれる不溶性食物繊維の摂りすぎでしょう。
、
では、どう食べる？
・便秘を解消するのならば別に豆腐を主食としなくても
おかずの一品として、
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※毎日１丁食べてしまうと不溶性食物繊維の摂りすぎです。
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補足ですが冷奴の食べすぎはお腹が冷えて便秘に良くないので
なるべく冷たい状態で食べるのは控えましょう。
今宵、湯豆腐などいかがでしょうか＾＾
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2017年06月24日
DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編
DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編
DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編
ライザップトップトレーナーが考案した、
全身くまなく引き締めるトレーニングを音楽付きでご紹介!!
有酸素効果も期待できるため、普通のトレーニングより短時間で効率的に、
代謝UPと脂肪燃焼が叶います。
これまでストイックな筋トレが苦手だった方も、
どのトレーニングをしたらよいかわからなかった方も、
1パターンな筋トレに飽きてしまった方も、自宅で手軽に、楽しく、
シェイプアップして頂けます。
DVDには、ウォーミングアップ(約8分)、立ちプログラム(約9分)、
床プログラム(約8分)、ストレッチ(約4分)を収録。
それぞれトレーナーの指導付きと、指導無しバージョンがあり、
自由にプログラムをお選び頂けます。
『自宅でできるライザップ 運動編』のDVDには、
「種目別・動作のやり方」が収録されていますが、
本書のDVDは、トレーナーと一緒にリズムに合わせて
「楽しく実践」して頂ける内容になっています。
書籍では、ライザップ管理栄養士考案の美味しい低糖質レシピとともに
「新・2週間献立」もご紹介。
『自宅でできるライザップ 食事編』では、
「3食自炊の2週間献立」をご提案していますが、
3食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、
具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい2週間献立」をご紹介します。
DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編
ライザップトップトレーナーが考案した、
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3食自炊は無理という声に応えて、今回は「ランチや週末ディナーは外食」を前提に、
具体的な外食メニューをご提案しながら「より実践しやすい2週間献立」をご紹介します。
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2017年06月23日
腸内環境を整え、不要なものを排出してダイエット
腸内環境を整え、不要なものを排出してダイエット
すっきり！簡単！無理なく！ダイエットサポート！フローラくびれ～るゼリーはこちら
1日1本で楽々くびれを取り戻す！
【フローラくびれ～るダイエットゼリー】
ダイエットに欠かせないのは不必要になったものをきちんと排出するサイクルを正常にする事です。
ダイエットがうまくいかない一つの理由は、腸内環境が乱れてしまっているからです。
だから、腸内環境を整え、きちんと体内サイクルを
維持する事で、健康的でスムーズなダイエットに役立ちます。
でもこの腸内環境は崩れやすいのです。
すっきり！簡単！無理なく！ダイエットサポート！フローラくびれ～るゼリーはこちら
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だから、腸内環境を整え、きちんと体内サイクルを
維持する事で、健康的でスムーズなダイエットに役立ちます。
でもこの腸内環境は崩れやすいのです。
2017年06月22日
ダイエットにも便秘にも！食物繊維がレタスの2.5倍の無農薬こんにゃく米
ダイエットにも便秘にも！食物繊維がレタスの2.5倍の無農薬こんにゃく米
糖質もカロリーもカット 1680円 送料無料
無農薬こんにゃく米を混ぜて作ったチャーハン
昨日は一日便意がなく不安もありましたが、
今朝は７時に無事快便でした＾＾
普通のご飯と食感が変わらないこちらの
この無農薬乾燥こんにゃく米ならば、
美味しく無理なく我慢することなくダイエットが続けられます。
検品と選別を徹底しているので粒そろっており、
炊き上がりのムラがないため、
ほとんど白米と変わらない食感となっています。
同社こんにゃく米にはこんな特徴が！
・こんにゃく独特の臭いが有りません。
・食物繊維がレタスの2.5倍。
・安心の国内加工保存料着色料不使用。
・食感が通常の白米に近い。
・乾燥タイプで、保存料を使用せずとも長期保存が可能。
ご飯に混ぜるだけなのでとっても手軽ですよ＾＾
糖質もカロリーもカット 1680円 送料無料
ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法
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2017年06月21日
弛緩性便秘を解消するためにひと工夫！
弛緩性便秘を解消するためにひと工夫！
昨日は短時間の間に三度の快便。
さすがに今日は無理だろうと思っていたら
朝9：30に有り難く用を足すことができました＾＾
（ちょっとお腹、緩めですが）
今日は弛緩性便秘について触れてみました。
※弛緩性便秘とは・・・
便秘の中で最も多い症状です。
筋力の低下などにより、腸の動き（ぜん動運動）が
鈍くなったことで起こる便秘です。
腸内に便が長時間とどまるため、
水分が吸収されてどんどん固くなり、
ますます出にくくなるという悪循環を生みます。
さて、弛緩性便秘を解消するための工夫・・・
① 水分はたっぷり摂る
便をやわらかくして出やすくするため。
② 香辛料、酸味、脂質を適度に摂る
香辛料や酸味は排便を促し、脂質は便のすべりを良くする。
③ 野菜や海草類は積極的に取り入れる
野菜や海草類に含まれる食物繊維は便のかさを増やし
便通をスムーズにする効果あり。
④ ３食きちんと食べる
無理なダイエットで過度に食事量を減らすと
便の量も減るために便秘になりやすい。
まとめるとこんな感じです。
寒天ゼリーを食べることを止めた私ですが、
粉寒天を御飯を炊く際に混ぜております（食物繊維摂取）＾＾
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
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便秘の中で最も多い症状です。
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水分が吸収されてどんどん固くなり、
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