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2016年11月30日
おすすめ！やせるおかず 作りおき
おすすめ！やせるおかず 作りおき
やせるおかず 作りおき
やせるおかず 作りおき:
著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!
(小学館実用シリーズ LADY BIRD) 柳澤 英子 (著)
◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、やせおか.jp がオープン!
作りおきダイエットのヒミツ大公開! ! ◆◆
やせおかシリーズ165万部突破!!
50代のダイエット、大成功の証明レシピ!
52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48%→22%。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。
料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。
冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。
これだけで、
お腹いっぱい食べてるのにサクッサクッとやせられます!
【編集担当からのおすすめ情報】
本書に掲載した著者・柳澤英子さんのbefore→afterが証明!
人生最後のダイエットで、
健康診断の数値も劇的に改善したそうです。
男女、年齢問わないダイエットレシピですが、
代謝が落ちてやせにくくなるアラフィフ以上の世代に、とくにおすすめ。
手間がかからずおいしいレシピ満載!
やせるおかず 作りおき
やせるおかず 作りおき:
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52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48%→22%。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。
料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。
冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。
これだけで、
お腹いっぱい食べてるのにサクッサクッとやせられます!
【編集担当からのおすすめ情報】
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人生最後のダイエットで、
健康診断の数値も劇的に改善したそうです。
男女、年齢問わないダイエットレシピですが、
代謝が落ちてやせにくくなるアラフィフ以上の世代に、とくにおすすめ。
手間がかからずおいしいレシピ満載!
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2016年11月29日
便秘解消・腸内環境改善に良い「ミドリムシ」
便秘解消・腸内環境改善に良い「ミドリムシ」
ユーグレナモール公式通販
楽天で絶大な人気を誇るユーグレナ本舗が遂に公式販売開始！
【ユーグレナモール】
モールでしか買えなかったユーグレナ本舗が遂に！
ユーグレナ本舗は、主に楽天などのモールで長年シェアを獲得し
ランキング検索やレビューでご判断頂ける通り、既に幅広く認知された
ユーグレナ正規品です。
ミドリムシサプリとしては、59種類もの豊富な栄養素を摂取することで
体調全体の改善が期待できます。
更に食物繊維では通常排出ができない細かな有害物質の排出を助けます。
腸内環境を改善したい方におすすめ。
※ミドリムシは不溶性の食物繊維であり、
またミドリムシ特有の成分であるパラミロンは中性脂肪などの
不要物を体外へ排出する高いデトリック効果があることで知られています。
ユーグレナモール公式通販
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体調全体の改善が期待できます。
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※ミドリムシは不溶性の食物繊維であり、
またミドリムシ特有の成分であるパラミロンは中性脂肪などの
不要物を体外へ排出する高いデトリック効果があることで知られています。
ユーグレナモール公式通販
2016年11月28日
便秘解消や美容にも良い優れもの【納豆キムチ】
便秘解消や美容にも良い優れもの【納豆キムチ】
納豆キナーゼと！！キムチ由来の植物性乳酸菌！【納豆キムチ】
納豆と豚バラ肉のピリ辛炒め
＜メイン材料＞
納豆・豚バラ肉（挽き肉でも良い）・ニンニクの芽
これらを油で炒めます。
微塵切りのネギとショウガ、酒、
醤油、赤唐辛子を入れて炒めるだけ。
最後に酢を少々。
ちょっと変わった食感ですが、ピリ辛で美味しかったですよ。
便秘解消や美容効果も良い【納豆キムチ】
以前より最強の健康食としての話題の「納豆キムチ」
いつでも・手軽に・飲みやすく健康維持に！予防対策に！
健康維持は勿論の事、
血栓症予防等、血液、血管に不安を抱えている方
やコレステロールの数値が気になる方、
女性には便秘解消や美容効果も
納豆キムチは健康食として話題になっていましたが
生産がかなり難しく商品化に2年を費やしました。
納豆キムチのパワーをそのまま閉じ込めたサプリメント、
さらに玉ねぎ濃縮エキス末やＤＨＡもプラスして
様々な病気予防に自信をもってお勧めできる商品となっております。、
納豆キナーゼと！！キムチ由来の植物性乳酸菌！【納豆キムチ】
納豆キナーゼと！！キムチ由来の植物性乳酸菌！【納豆キムチ】
納豆と豚バラ肉のピリ辛炒め
＜メイン材料＞
納豆・豚バラ肉（挽き肉でも良い）・ニンニクの芽
これらを油で炒めます。
微塵切りのネギとショウガ、酒、
醤油、赤唐辛子を入れて炒めるだけ。
最後に酢を少々。
ちょっと変わった食感ですが、ピリ辛で美味しかったですよ。
便秘解消や美容効果も良い【納豆キムチ】
以前より最強の健康食としての話題の「納豆キムチ」
いつでも・手軽に・飲みやすく健康維持に！予防対策に！
健康維持は勿論の事、
血栓症予防等、血液、血管に不安を抱えている方
やコレステロールの数値が気になる方、
女性には便秘解消や美容効果も
納豆キムチは健康食として話題になっていましたが
生産がかなり難しく商品化に2年を費やしました。
納豆キムチのパワーをそのまま閉じ込めたサプリメント、
さらに玉ねぎ濃縮エキス末やＤＨＡもプラスして
様々な病気予防に自信をもってお勧めできる商品となっております。、
納豆キナーゼと！！キムチ由来の植物性乳酸菌！【納豆キムチ】
2016年11月27日
おなかの健康に。乳酸菌と酵母の手作りケフィアヨーグルト【オリジナルケフィア】
おなかの健康に。乳酸菌と酵母の手作りケフィアヨーグルト【オリジナルケフィア】
ご家庭で作る、カンタン手作りヨーグルト
ロシアの伝統的発酵乳、手作りケフィアの種菌を販売するサイトです。
ケフィアの本場であるロシアの国営機関と、
日本における独占販売契約を結んだ、正統なケフィアの種菌を使用し、
ご家庭で牛乳や豆乳に混ぜてご自分で発酵させてお召し上がりいただく商品です。
■ヨーグルトとの違い
ヨーグルト：１〜２種類の乳酸菌のみで発酵。
ケフィア：多種の乳酸菌と、多種の酵母が共生発酵している。
強み：
複数の乳酸菌と複数の酵母が同時に発酵しているので、
通常のヨーグルトにはない効果が期待できます。
常温でも発酵が進むので、高額な専用のヨーグルトメーカーなどが不要です。
特許を多数取得している。
30年以上にわたり研究を続けており、
さまざまな効果効能が実証されている（研究は現在も継続中）
⇒研究により実証された効果
健康面：整腸作用、免疫強化、抗糖尿、抗ガン、抗ストレス、
放射線障害抑制、血栓予防、胃酸・胆汁酸耐性効果、肝臓障害予防、
美容面：美肌効果（保湿、美白、シワの改善）、アトピー性皮膚炎改善、紫外線障害修復
ご家庭で作る、カンタン手作りヨーグルト
ご家庭で作る、カンタン手作りヨーグルト
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ケフィアの本場であるロシアの国営機関と、
日本における独占販売契約を結んだ、正統なケフィアの種菌を使用し、
ご家庭で牛乳や豆乳に混ぜてご自分で発酵させてお召し上がりいただく商品です。
■ヨーグルトとの違い
ヨーグルト：１〜２種類の乳酸菌のみで発酵。
ケフィア：多種の乳酸菌と、多種の酵母が共生発酵している。
強み：
複数の乳酸菌と複数の酵母が同時に発酵しているので、
通常のヨーグルトにはない効果が期待できます。
常温でも発酵が進むので、高額な専用のヨーグルトメーカーなどが不要です。
特許を多数取得している。
30年以上にわたり研究を続けており、
さまざまな効果効能が実証されている（研究は現在も継続中）
⇒研究により実証された効果
健康面：整腸作用、免疫強化、抗糖尿、抗ガン、抗ストレス、
放射線障害抑制、血栓予防、胃酸・胆汁酸耐性効果、肝臓障害予防、
美容面：美肌効果（保湿、美白、シワの改善）、アトピー性皮膚炎改善、紫外線障害修復
ご家庭で作る、カンタン手作りヨーグルト
2016年11月26日
蕎麦は便秘解消に良いそうですよ！
蕎麦は便秘解消に良いそうですよ！
熟練した職人が丹精こめて打ち上げる「雪村そば」
ちくわの磯部揚げそばとミニわかめ御飯のランチ
毎度の天然温泉レストラン話題です。
今週のランチは「ちくわの磯部揚げそばとミニわかめ御飯」。
お初のメニューです＾＾
しかも蕎麦は私好みの細い二八そば。
そばもわかめ御飯もとても美味しかったです。
便秘の時に食べると効果的な主食は蕎麦だそうです。
蕎麦は様々な栄養を摂れることで知られていますが、
食物繊維は小麦粉の約２倍含まれているとのことですよ。
蕎麦の食物繊維の約８割は不溶性食物繊維 ですので、
食べると腸の蠕動運動が活発になり便秘の改善が期待できます。
蕎麦が便秘に効果的だと分かったのは最近のことではなく、
江戸時代の書物ににも蕎麦が腸を整える内容が記されています。
便秘解消には、蕎麦の「ルチン」（ポリフェノールの一種）が効果的！
抗酸化作用や高血圧の予防、細胞の老化などにも効果があるという。
ですがこのルチンは水溶性のため、蕎麦を茹でると茹で汁に出てしまいます。
この優れた成分を摂るには「そば湯」を飲むことが大切。
そば屋さんにお願いして必ず出してもらうようにしましょう。
熟練した職人が丹精こめて打ち上げる「雪村そば」
熟練した職人が丹精こめて打ち上げる「雪村そば」
ちくわの磯部揚げそばとミニわかめ御飯のランチ
毎度の天然温泉レストラン話題です。
今週のランチは「ちくわの磯部揚げそばとミニわかめ御飯」。
お初のメニューです＾＾
しかも蕎麦は私好みの細い二八そば。
そばもわかめ御飯もとても美味しかったです。
便秘の時に食べると効果的な主食は蕎麦だそうです。
蕎麦は様々な栄養を摂れることで知られていますが、
食物繊維は小麦粉の約２倍含まれているとのことですよ。
蕎麦の食物繊維の約８割は不溶性食物繊維 ですので、
食べると腸の蠕動運動が活発になり便秘の改善が期待できます。
蕎麦が便秘に効果的だと分かったのは最近のことではなく、
江戸時代の書物ににも蕎麦が腸を整える内容が記されています。
便秘解消には、蕎麦の「ルチン」（ポリフェノールの一種）が効果的！
抗酸化作用や高血圧の予防、細胞の老化などにも効果があるという。
ですがこのルチンは水溶性のため、蕎麦を茹でると茹で汁に出てしまいます。
この優れた成分を摂るには「そば湯」を飲むことが大切。
そば屋さんにお願いして必ず出してもらうようにしましょう。
熟練した職人が丹精こめて打ち上げる「雪村そば」
2016年11月25日
便秘解消・改善、モリモリスリムで好調継続中です
便秘解消・改善、モリモリスリムで好調継続中です
なんとか好調に便通があります＾＾
昨日は朝7：30頃に排便するもちょっと不満足。
このままで終わりかなと思っていたら午後に２回も排便。
これで気分もスッキリしました。
モリモリスリムは２箱目の本品を飲み始めています。
軽い便秘持ちとは思えないので１包を20分ほど熱湯に浸しています。
朝晩にはショウガココアも飲んでいますよ。
朝には冷水も一応飲んでいますが、気候が寒くなったので
ショウガココアをメインに置いています。
腸を温めることが便通にも良いのかと思います。
その人その人に合う方法があるかと思いますが、
何もせずに悩んでいるより一歩踏み出してみてはいかが！
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
５日間のお試し380円・5包入り は下記から
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
今回私が購入の本品・30包入り（10日間試せます）は、こちらからどうぞ！
10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶
なんとか好調に便通があります＾＾
昨日は朝7：30頃に排便するもちょっと不満足。
このままで終わりかなと思っていたら午後に２回も排便。
これで気分もスッキリしました。
モリモリスリムは２箱目の本品を飲み始めています。
軽い便秘持ちとは思えないので１包を20分ほど熱湯に浸しています。
朝晩にはショウガココアも飲んでいますよ。
朝には冷水も一応飲んでいますが、気候が寒くなったので
ショウガココアをメインに置いています。
腸を温めることが便通にも良いのかと思います。
その人その人に合う方法があるかと思いますが、
何もせずに悩んでいるより一歩踏み出してみてはいかが！
モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・・
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今回私が購入の本品・30包入り（10日間試せます）は、こちらからどうぞ！
10日間無料で試せる!?噂の翌朝ドッサリ茶
2016年11月24日
便秘解消・改善、パンは便秘に悪いらしい
便秘解消・改善、パンは便秘に悪いらしい
美しく健康な身体は食生活から。送料無料
「毎日排便がある」は、私の理想中の理想。
気分もスッキリしますよね。
便秘で悩む女性は多いですが男性も少なくはない。
今日は“排便を促す生活習慣”について
ひとつのお知らせと提案です。
どうもパンは便秘に悪いらしい。
ご存知でしたか？
パンやパスタは美味しいですが多量の小麦粉が使われています。
小麦粉に含まれるタンパク質の一種“グルテン”には、
排便を妨げる働きがあるというから聞き逃せない。
「グルテンが腸内に残りやすく、便を排泄しにくくする成分」
だからだそうです。
これは紛れもない事実ですから、パン食派の方は
名残り美味しいでしょうけど御飯派に切り替えましょう。
美しく健康な身体は食生活から。送料無料
他社商品で続かなかった方でも美味しいので
ダイエット出来る無農薬こんにゃく米
美しく健康な身体は食生活から。送料無料
「毎日排便がある」は、私の理想中の理想。
気分もスッキリしますよね。
便秘で悩む女性は多いですが男性も少なくはない。
今日は“排便を促す生活習慣”について
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どうもパンは便秘に悪いらしい。
ご存知でしたか？
パンやパスタは美味しいですが多量の小麦粉が使われています。
小麦粉に含まれるタンパク質の一種“グルテン”には、
排便を妨げる働きがあるというから聞き逃せない。
「グルテンが腸内に残りやすく、便を排泄しにくくする成分」
だからだそうです。
これは紛れもない事実ですから、パン食派の方は
名残り美味しいでしょうけど御飯派に切り替えましょう。
美しく健康な身体は食生活から。送料無料
他社商品で続かなかった方でも美味しいので
ダイエット出来る無農薬こんにゃく米
2016年11月23日
便秘解消、モリモリスリムにショウガココア
便秘解消、モリモリスリムにショウガココア
純ココア（バンホーテンココア使用）
ショウガココアを飲み始めてから２週間ほど経ちました。
腹囲に変化は見られませんが（残念ω）便通は好調持続。
モリモリスリムと両方が良い結果をもたらしているのかな。
ひとつ飲み物を増やしたので夜の食事パターンが忙しくなりました。
７時になると軽く晩酌（酒の肴が夕食を兼ねています）。
持病の薬を飲んだら少し時間を置き、８時頃にモリモリスリム。
１０時頃にショウガココア（こちらは朝夕に飲んでいます）。
お腹周りが細くなると嬉しいのですが、便通があるのは有難いですね。
＜ご提案＞
ショウガココアの際のココアは無糖のものが好ましいです。
甘さが欲しい場合にはハチミツなど入れます。
私はカロリー・糖質ゼロの液体・パルスイート使用です。
スーパー―やドラッグストアに無糖のココアはあまり置いていないので、
ネットでのご購入を提案したいと思います。
純ココア（バンホーテンココア使用）
ショウガココアを飲み始めてから２週間ほど経ちました。
腹囲に変化は見られませんが（残念ω）便通は好調持続。
モリモリスリムと両方が良い結果をもたらしているのかな。
ひとつ飲み物を増やしたので夜の食事パターンが忙しくなりました。
７時になると軽く晩酌（酒の肴が夕食を兼ねています）。
持病の薬を飲んだら少し時間を置き、８時頃にモリモリスリム。
１０時頃にショウガココア（こちらは朝夕に飲んでいます）。
お腹周りが細くなると嬉しいのですが、便通があるのは有難いですね。
＜ご提案＞
ショウガココアの際のココアは無糖のものが好ましいです。
甘さが欲しい場合にはハチミツなど入れます。
私はカロリー・糖質ゼロの液体・パルスイート使用です。
スーパー―やドラッグストアに無糖のココアはあまり置いていないので、
ネットでのご購入を提案したいと思います。
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2016年11月22日
便秘解消・改善、腸内環境改善にかかる時間って！？
便秘解消・改善、腸内環境改善にかかる時間って！？
スッキリ！キレイな奥さんになる秘密は？カンタン美容対策！
便秘解消を考える時に出てくるのが「腸内環境改善」。
何かを改善するというと相当な期間がかかると想像できる。
早い人で2週間頃から効果を実感できるそうだが、
通常2〜4ヶ月はかかるという。
それも食生活を気をつけ規則正しい生活を心掛けてのこと。
なかなか改善が進まない方への注意点３つ・・・
・体質に合わないものを摂取しない
・穀物類・糖類の摂取を控える
・食べ過ぎ・早食い・夜食を止める
これらを見直してみよう。
あまりに改善が進まないならサプリを摂るのもひとつの手。
忙しい日常などで上記のような生活は無理という方は
サプリの力を借りると良いです。
スッキリ！キレイな奥さんになる秘密は？カンタン美容対策！
１日1,000億個の話題の乳酸菌サプリ！
主役級の乳酸菌16種類配合した乳酸菌革命
スッキリ！キレイな奥さんになる秘密は？カンタン美容対策！
便秘解消を考える時に出てくるのが「腸内環境改善」。
何かを改善するというと相当な期間がかかると想像できる。
早い人で2週間頃から効果を実感できるそうだが、
通常2〜4ヶ月はかかるという。
それも食生活を気をつけ規則正しい生活を心掛けてのこと。
なかなか改善が進まない方への注意点３つ・・・
・体質に合わないものを摂取しない
・穀物類・糖類の摂取を控える
・食べ過ぎ・早食い・夜食を止める
これらを見直してみよう。
あまりに改善が進まないならサプリを摂るのもひとつの手。
忙しい日常などで上記のような生活は無理という方は
サプリの力を借りると良いです。
スッキリ！キレイな奥さんになる秘密は？カンタン美容対策！
１日1,000億個の話題の乳酸菌サプリ！
主役級の乳酸菌16種類配合した乳酸菌革命
2016年11月21日
便秘解消！糖尿病、肥満にも良い「酒粕」
便秘解消！糖尿病、肥満にも良い「酒粕」
酒蔵の甘酒
ブリの「あら」と大根・ニンジンで粕汁
大根とニンジン・白菜の使いかけ・酒粕があったので
粕汁を作りました。
買ってきたのは安価なブリの「あら」。
野菜はとろとろで甘みが出て、ブリは脂が乗っている感じで
とても美味しかったです（身体も暖まりました）
酒粕の栄養
・たんぱく質
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6（ピリドキシン）
・葉酸
・パントテンサン（ビタミンB5）
・食物繊維（繊維質）
期待される効能
■糖尿病予防への期待
■ガン抑制への期待
■ガン患者の激ヤセ防止への期待
■高血圧の抑制への期待
■便秘、肥満予防への期待
■健忘症予防への期待
■脳梗塞予防への期待
■骨粗しょう症予防への期待
■アレルギー体質改善への期待
■狭心症、心筋梗塞、動脈硬化予防への期待
■美白効果への期待
酒蔵の甘酒
酒蔵の甘酒
ブリの「あら」と大根・ニンジンで粕汁
大根とニンジン・白菜の使いかけ・酒粕があったので
粕汁を作りました。
買ってきたのは安価なブリの「あら」。
野菜はとろとろで甘みが出て、ブリは脂が乗っている感じで
とても美味しかったです（身体も暖まりました）
酒粕の栄養
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期待される効能
■糖尿病予防への期待
■ガン抑制への期待
■ガン患者の激ヤセ防止への期待
■高血圧の抑制への期待
■便秘、肥満予防への期待
■健忘症予防への期待
■脳梗塞予防への期待
■骨粗しょう症予防への期待
■アレルギー体質改善への期待
■狭心症、心筋梗塞、動脈硬化予防への期待
■美白効果への期待
酒蔵の甘酒
