頭痛・偏頭痛解消を本気でしたいブログ

週末に頭痛が発生することが多いのですが、肩こりと腰痛が酷くなってきているみたいで、平日にも頭痛が出てしまいました。

小まめにストレッチをしたり、休憩を入れたりしていますが、それでも追いつかないくらいに、身体のあちらこちらに痛みが出ています。

肩や首には、ロキソニンジェルを塗ったり、ロキソニンテープを貼ったりしていますが、どうしても辛い時は、やはり頭痛薬に頼ってしまいます。

今年に入ってから既に、3,4回は頭痛薬のお世話になっていますが、このペースだと、月10回を超えそうなので、薬物乱用頭痛の心配も出てきそうです。

緊張型頭痛は、首や肩を温めるのが良いので、明日は近所のスーパー銭湯に行ってゆっくり身体を温めて来ようと思います。

ただし、いつも心配なのが、お湯に浸かって身体を温めると、偏頭痛が出ることがあります。
また頭痛薬に頼ってしまいそうで不安ですが、いくつか予防策を用意して、偏頭痛が起きないようにしてみたいと思います。

対策としては、
・寝過ぎず、平日通りに起床
・カフェインを摂取
・熱吸収シートを準備
・サプリメント

果たして無事にこの週末を乗り切れますでしょうか？
後日改めて、ご報告したいと思います。