新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2017年02月22日
壁打ち＆自転車ダイエット
ダイエットをテーマにしたブログが多いことに気が付きました。
私は、意図的にダイエットに取り組んだ経験はないのですが、壁打ち＆自転車で結果的にダイエットに成功した経験があったので、ちょっと書いてみます。
20代～30代前半は、身長177cm、体重65kgで、やや、やせ形でした。
ところが、30代後半から少しづつ太りはじめました。このころは、スポーツまたくやらず職場とお家の往復のみ。もっとも太っていたときは、75kgありました。
当時の写真を見ると、顔がパンパンでウエストも一回り大きくなっていました。
40歳から数年間、単身赴任状態でした。休日にやることがないので、15年ぶりにテニスを再開しました。
でも、当時はテニス仲間もいなくて、壁打ちばっかりやっていました。
当時は町田駅の近くに一人暮らし。近くに壁打ちのできるところがないか調べてみましたが。なかなかありません。
東京壁打ちマップ
最寄りは10km離れた野津田公園。ちょっと遠いけど、時間はあるのでここに通うことにします。
前に乗っていたクロスバイク、ブリジストンのアンカー。今は、息子に譲りました。
こいつで、野津田公園に通います。
土日は、朝から自転車で野津田公園にいって、午前中壁打ち。
お昼になったらコンビニで、お弁当とビールを買ってきて。サッカーを観戦しながらお食事。
そのあと、木陰でしばらくお昼寝。
そして、日没まで壁打ち。
自分の上達が実感できて、すごく楽しくて。まったく飽きませんでした。
一か月ぐらい続けたら、10kg痩せて20代のときの体系に戻りました。
それまで履いていたズボンは全部合わなくなって廃棄。ウェストの細いのに総入れ替え。
テニス仲間も増えて、今では壁打ちの機会はめっきり少なくなりました。
筋肉が増したのか代謝がよくなったのか、今でもすっと65kgをキープしています。
テニスは、オンコートでのプレーが多くなりましたが。時々、壁打ちで基礎的なところを確認したくなります。
現在は、横浜に住んでいて、野津田は遠くなってしまいましたが、近所の公園に壁打ちに適した壁を見つけました。
障害物もおおくて、地面も凸凹ですが、それなりに練習になります。子供たちが遊んでいない時間帯に、ちょっとだけ練習をさせてもらってます。
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
私は、意図的にダイエットに取り組んだ経験はないのですが、壁打ち＆自転車で結果的にダイエットに成功した経験があったので、ちょっと書いてみます。
30代後半から太りはじめました
20代～30代前半は、身長177cm、体重65kgで、やや、やせ形でした。
ところが、30代後半から少しづつ太りはじめました。このころは、スポーツまたくやらず職場とお家の往復のみ。もっとも太っていたときは、75kgありました。
当時の写真を見ると、顔がパンパンでウエストも一回り大きくなっていました。
40歳から単身赴任
40歳から数年間、単身赴任状態でした。休日にやることがないので、15年ぶりにテニスを再開しました。
でも、当時はテニス仲間もいなくて、壁打ちばっかりやっていました。
壁打ちコートをさがす
当時は町田駅の近くに一人暮らし。近くに壁打ちのできるところがないか調べてみましたが。なかなかありません。
東京壁打ちマップ
最寄りは10km離れた野津田公園。ちょっと遠いけど、時間はあるのでここに通うことにします。
自転車で壁打ちコートへ
前に乗っていたクロスバイク、ブリジストンのアンカー。今は、息子に譲りました。
こいつで、野津田公園に通います。
土日は壁打ち
土日は、朝から自転車で野津田公園にいって、午前中壁打ち。
お昼になったらコンビニで、お弁当とビールを買ってきて。サッカーを観戦しながらお食事。
そのあと、木陰でしばらくお昼寝。
そして、日没まで壁打ち。
自分の上達が実感できて、すごく楽しくて。まったく飽きませんでした。
そして一か月後
一か月ぐらい続けたら、10kg痩せて20代のときの体系に戻りました。
それまで履いていたズボンは全部合わなくなって廃棄。ウェストの細いのに総入れ替え。
そして現在
テニス仲間も増えて、今では壁打ちの機会はめっきり少なくなりました。
筋肉が増したのか代謝がよくなったのか、今でもすっと65kgをキープしています。
テニスは、オンコートでのプレーが多くなりましたが。時々、壁打ちで基礎的なところを確認したくなります。
現在は、横浜に住んでいて、野津田は遠くなってしまいましたが、近所の公園に壁打ちに適した壁を見つけました。
障害物もおおくて、地面も凸凹ですが、それなりに練習になります。子供たちが遊んでいない時間帯に、ちょっとだけ練習をさせてもらってます。
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
2017年02月21日
miniDVから思い出の映像を取り出す。
今や大学生になった息子が生まれたとき。約20年前。
成長の記録を映像に残そうと思い、ビデオカメラを購入しました。
当時、テープにデジタル映像を記録できるminiDVというのが出始めたころで、20万円以上しました。
ビクターのGR-DVM1。かなり奮発しました。
このカメラで、長男が誕生したその日から、日々の成長を撮影しまくりました。
そして現在、ビクターのGR-DVM1はとっくに壊れ。思い出を記録したビデオテープだけが残されました。
今は、もう製造されていないminiDVが再生できる機器。これを入手しなければ、思い出の映像は取り戻せません。
・miniDVが再生できるカメラ、もしくはデッキ
・できるだけ安価なもの
を求めて、ヤフオクを物色しました。
しかし、ちゃんと動くものはけっこういい値段が付きます。
そこで、ジャンク品（壊れて動かない物）で、自分で修理できそうな物に絞ることにしました。
シャープの液晶ビューカム(VL-Z75)、２００３年製を「810円」で落札しました。！！
送料は1000円（送料のほうが高い(^_^;)）。
宅急便で届きました。
10年以上前の商品にしては、かなり綺麗です。
早速、動作確認をします。
ヤフオクの商品説明のとおり「つゆが付きました」と表示されて、シャットダウンします。
結露によるダメージを防止するための保護機能が働いているのですが、この状態では、何もできません。
ネットでいろいろ検索してみると、この機種の「つゆが付きました」トラブルはけっこう有名みたい。
jackaliさんちのブログに、「ヘッドアンプ基板のSC301コネクタが原因らしい」と書いてある。
http://d.hatena.ne.jp/jackali/20061015
この情報を元に、修理にトライ。
分解して「ヘッドアンプ基板のSC301コネクタ」を探します。
とにかく手探りでばらしていきます。
やっと見つけました、「ヘッドアンプ基板のSC301コネクタ」。こいつを抜き差ししてみて、そして組み立てます。
すると、治りました！！
これで、思い出の映像がよみがえります。
せっせとPCに映像を取り込みます。
でも、思い出を記録したテープが10本ぐらいしかありません。
50本以上は撮影したはずです。しかも、最も貴重な長男、0歳～3歳ぐらいまでの記録がありません。
おそらく、四国の家内の実家のどこかに眠っていると思われますが、もう何年も四国に帰っていません。
果たして、20年前のお宝映像に再会できるでしょうか。。。
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
成長の記録を映像に残そうと思い、ビデオカメラを購入しました。
当時、テープにデジタル映像を記録できるminiDVというのが出始めたころで、20万円以上しました。
ビクターのGR-DVM1。かなり奮発しました。
このカメラで、長男が誕生したその日から、日々の成長を撮影しまくりました。
そして現在、ビクターのGR-DVM1はとっくに壊れ。思い出を記録したビデオテープだけが残されました。
またヤフオク
今は、もう製造されていないminiDVが再生できる機器。これを入手しなければ、思い出の映像は取り戻せません。
・miniDVが再生できるカメラ、もしくはデッキ
・できるだけ安価なもの
を求めて、ヤフオクを物色しました。
しかし、ちゃんと動くものはけっこういい値段が付きます。
ジャンク品を狙うことにしました
そこで、ジャンク品（壊れて動かない物）で、自分で修理できそうな物に絞ることにしました。
シャープの液晶ビューカム(VL-Z75)、２００３年製を「810円」で落札しました。！！
送料は1000円（送料のほうが高い(^_^;)）。
宅急便で届きました。
10年以上前の商品にしては、かなり綺麗です。
つゆがつきましたエラー
早速、動作確認をします。
ヤフオクの商品説明のとおり「つゆが付きました」と表示されて、シャットダウンします。
結露によるダメージを防止するための保護機能が働いているのですが、この状態では、何もできません。
情報収取
ネットでいろいろ検索してみると、この機種の「つゆが付きました」トラブルはけっこう有名みたい。
jackaliさんちのブログに、「ヘッドアンプ基板のSC301コネクタが原因らしい」と書いてある。
http://d.hatena.ne.jp/jackali/20061015
そして修理を試みる
この情報を元に、修理にトライ。
分解して「ヘッドアンプ基板のSC301コネクタ」を探します。
とにかく手探りでばらしていきます。
やっと見つけました、「ヘッドアンプ基板のSC301コネクタ」。こいつを抜き差ししてみて、そして組み立てます。
すると、治りました！！
これで、思い出の映像がよみがえります。
せっせとPCに映像を取り込みます。
テープが足りない
でも、思い出を記録したテープが10本ぐらいしかありません。
50本以上は撮影したはずです。しかも、最も貴重な長男、0歳～3歳ぐらいまでの記録がありません。
おそらく、四国の家内の実家のどこかに眠っていると思われますが、もう何年も四国に帰っていません。
果たして、20年前のお宝映像に再会できるでしょうか。。。
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
2017年02月20日
テニスエルボーなので、両手バックハンドを練習しています。
昨年のGWの区民大会でテニスエルボーを発症し約9か月。
だいぶましになったけど、テニスの後はいまだに肘に軽い痛みがあります。
私たちの世代のプレーヤーは、ほとんどが片手バックハンドです。今は、両手バックハンドが主流ですが、昔はみんな片手バックハンドでしたね。
バックハンド・テニスエルボーは、肘の外側の腱が痛んでいる状態。片手バックハンドで、振り遅れたり、フレームショットしたりすると、もろに肘にきます。
こんな、サポーターを装着すると、かなり衝撃が緩和されます。
肘をかばうため、一時期、左手で練習をしていましたが、とてもまともにボール打てないのですぐに断念。
片手バックハンドだと、肘に衝撃がもろにくるので、昨年のGW以来両手バックハンドの練習をしています。
どうせ、両手バックハンドの練習するなら、ついでにジャックナイフ練習してみましょう。
以下は、テニスエルボー発症から3か月後、昨年の8月ごろの動画です。＾＾
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
だいぶましになったけど、テニスの後はいまだに肘に軽い痛みがあります。
バックハンド・テニスエルボー
私たちの世代のプレーヤーは、ほとんどが片手バックハンドです。今は、両手バックハンドが主流ですが、昔はみんな片手バックハンドでしたね。
バックハンド・テニスエルボーは、肘の外側の腱が痛んでいる状態。片手バックハンドで、振り遅れたり、フレームショットしたりすると、もろに肘にきます。
こんな、サポーターを装着すると、かなり衝撃が緩和されます。
 | >★期間限定スペシャルプライス★☆【凄いサポーター出来た！】 リガード REGUARD エルボーガード・ソフト EG-2 価格:2,160円 |
 | >『即日出荷』 GOSEN（ゴーセン）ひじ痛防止器具A80 ドクターエルボー サポーター「あす楽対応」【kpi_soy】 価格:3,100円 |
両手バックハンドの練習
肘をかばうため、一時期、左手で練習をしていましたが、とてもまともにボール打てないのですぐに断念。
片手バックハンドだと、肘に衝撃がもろにくるので、昨年のGW以来両手バックハンドの練習をしています。
どうせ、両手バックハンドの練習するなら、ついでにジャックナイフ練習してみましょう。
以下は、テニスエルボー発症から3か月後、昨年の8月ごろの動画です。＾＾
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
2017年02月19日
ヴォクシーのフェンダーを修理しました その3（ヘッドライトの補修）
フェンダーをぶつけたとき、ヘッドライトにもダメージがありましました。
一体成型された樹脂（プラスチック）でできているので、ヘッドライト丸ごと交換？？？
いくらかかるのだろう。
と思っていたら、トヨタからヘッドランプリテイナーという補修パーツが出ているみたいです。
ホッとしました。
必要な補修パーツについて、ネットで調べてみると“Parts Fan”というサイトがありました。ここは、国産車、輸入車、現在国内で流通している車ほぼすべてのパーツカタログを参照できます。
http://partsfan.com/
パーツカタログは、通常各自動車メーカーから販売されているもので、買わないと参照できません。
しかし、“Parts Fan”では、あらゆる車種のパーツカタログを無償で参照できます。
とても便利なのです。しかし、このサイトは誰が運営しているのでしょうか。
①どこかの個人または組織が、各自動車メーカーに無断で掲載している？
②自動車部品の販売を促進するため、各自動車メーカーの出資の元に運営されている？
最初は①だと思いましたが、これだけの膨大な情報を収集・整理して、誰もが見られる形で公開すること。こんなことが、各自動車メーカーの協力を得ずして可能なのだろうか、また、そんなことをして制作者にとって何のメリットがあるのか？
と考えると、もしかしたら②なのかなぁと思い始めました。
何はともあれユーザーとしては、すごくありがたいサービスです。
“Parts Fan”で調べたパーツを、トヨタ部品共販に買いに行きます。
http://www.kanagawa-kyohan.co.jp/
私のような一般の人にも、自動車のパーツをネジ一個から売ってくれます。ちょっと、驚きました。
たいていのパーツはその場で入手できます。取り寄せの場合でも、朝頼んだら午後には届きます。とってもスピーディーです。
部品もそろったので、ヘッドライトを補修します。
まずは、折れた部分を根元からカットします。
そして、やすりで仕上げます。
トヨタで買ってきた、ヘッドランプリテイナーをねじで取り付けます。
下側の取り付け部も破損しています。
こっちは、強力な接着剤でくっつけます。JBウエルドという接着剤を使います。なんでも、溶接並みの強度なんだそうです。
くっつきました。
元通りになりました。＼(^o^)／
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
一体成型された樹脂（プラスチック）でできているので、ヘッドライト丸ごと交換？？？
いくらかかるのだろう。
ヘッドランプリテイナー
と思っていたら、トヨタからヘッドランプリテイナーという補修パーツが出ているみたいです。
ホッとしました。
PartsFan
必要な補修パーツについて、ネットで調べてみると“Parts Fan”というサイトがありました。ここは、国産車、輸入車、現在国内で流通している車ほぼすべてのパーツカタログを参照できます。
http://partsfan.com/
パーツカタログは、通常各自動車メーカーから販売されているもので、買わないと参照できません。
しかし、“Parts Fan”では、あらゆる車種のパーツカタログを無償で参照できます。
とても便利なのです。しかし、このサイトは誰が運営しているのでしょうか。
①どこかの個人または組織が、各自動車メーカーに無断で掲載している？
②自動車部品の販売を促進するため、各自動車メーカーの出資の元に運営されている？
最初は①だと思いましたが、これだけの膨大な情報を収集・整理して、誰もが見られる形で公開すること。こんなことが、各自動車メーカーの協力を得ずして可能なのだろうか、また、そんなことをして制作者にとって何のメリットがあるのか？
と考えると、もしかしたら②なのかなぁと思い始めました。
何はともあれユーザーとしては、すごくありがたいサービスです。
トヨタ部品共販
“Parts Fan”で調べたパーツを、トヨタ部品共販に買いに行きます。
http://www.kanagawa-kyohan.co.jp/
私のような一般の人にも、自動車のパーツをネジ一個から売ってくれます。ちょっと、驚きました。
たいていのパーツはその場で入手できます。取り寄せの場合でも、朝頼んだら午後には届きます。とってもスピーディーです。
ヘッドライトの補修
部品もそろったので、ヘッドライトを補修します。
まずは、折れた部分を根元からカットします。
そして、やすりで仕上げます。
トヨタで買ってきた、ヘッドランプリテイナーをねじで取り付けます。
下側の取り付け部も破損しています。
こっちは、強力な接着剤でくっつけます。JBウエルドという接着剤を使います。なんでも、溶接並みの強度なんだそうです。
くっつきました。
 |  |
元通りになりました。＼(^o^)／
 | 価格:1,288円 |
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
2017年02月18日
ヴォクシーのフェンダーを修理しました その２（パテでへこみを補修して塗装）
大きくへこんだフェンダー。これを補修することは、ほぼ不可能なので交換することにします。
新品を買うと高いし、全体を塗装しなければならない。
ヤフオクで同じ車種、同じ色のフェンダーを探します。ありました、ちょっとだけへこんでいるけど、まあまあいい状態です。
まずは、へこんでいる個所の塗装を削り落とします。
ここにパテを盛って。
研磨します。
なかなか、満足のいく仕上がりにならず何度も繰り返しました。ようやく満足いく仕上がりになりました。
まずは、下塗りの塗装。
そして、ボディーカラーの塗装。
部分塗装ですが、周りの色といまいち合いません。
でも、まあ妥協して、車体に取り付けます。
とりあえず、しばらくこれで我慢して、気になるようなら塗りなおそうと思います。
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
新品を買うと高いし、全体を塗装しなければならない。
ヤフオクでフェンダーを落札
ヤフオクで同じ車種、同じ色のフェンダーを探します。ありました、ちょっとだけへこんでいるけど、まあまあいい状態です。
パテで補修
まずは、へこんでいる個所の塗装を削り落とします。
ここにパテを盛って。
研磨します。
なかなか、満足のいく仕上がりにならず何度も繰り返しました。ようやく満足いく仕上がりになりました。
塗装します
まずは、下塗りの塗装。
そして、ボディーカラーの塗装。
部分塗装ですが、周りの色といまいち合いません。
でも、まあ妥協して、車体に取り付けます。
とりあえず、しばらくこれで我慢して、気になるようなら塗りなおそうと思います。
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
2017年02月17日
ヴォクシーのフェンダーを修理しました その１（ダメージのチェック）
昨年のお正月のおはなしです。
お正月休みの最終日。
IKEAで自分のお部屋で使う椅子を買いました。
値段の割に座り心地がよい。良い買い物をしてラッキー。
と思っていたらその帰り。
歩道のポールに思いっきり車をぶつけてしまいました。(>_<)
修理に出すと20万円コースかあるいはそれ以上？
自力の修理にトライしてみるか。。。
と思案していたところ、奥さんに「自分で治して！！」と言われたので、DIYで修理することにしました。(^^;
まずは、バンパー取り外して、それからヘッドライトとフェンダーを取り外します。そして、内部のダメージをチェック。細かいところがチョコチョコと痛んでいるので、リペアパーツをピックアップして。
いろいろ試行錯誤していたら、パートの奥さんを迎えに行く時間に。
とりあえず、バンパーとヘッドライトを取り付けて、この状態で走りました。
けっこう、注目を浴びていたような気がします。
タイヤむき出しのレーシングカートみたい。(^^;
部品がそろうまで、この状態で乗ってもらおうと思いましたが「蓋をして」と奥さんに言われた。
グシャグシャになったフェンダーを、踏んづけたりハンマーでトントンやってざっと修正して取り付けました。
最初に比べたら、大分ましになったような。。。。
そして、ヤフオクで中古のフェンダーを落札。
ちょっとへこんでますが、これぐらいなら自分で補修できそうです。
送料込みで9000円。
続きは、こちらでどうぞ
http://minkara.carview.co.jp/userid/2359941/car/1856338/note.aspx
ブロトピ：メンテナンス・トラブル
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
お正月休みの最終日。
IKEAで自分のお部屋で使う椅子を買いました。
値段の割に座り心地がよい。良い買い物をしてラッキー。
と思っていたらその帰り。
歩道のポールに思いっきり車をぶつけてしまいました。(>_<)
修理に出すと20万円コースかあるいはそれ以上？
自力の修理にトライしてみるか。。。
と思案していたところ、奥さんに「自分で治して！！」と言われたので、DIYで修理することにしました。(^^;
ダメージをチェックします
まずは、バンパー取り外して、それからヘッドライトとフェンダーを取り外します。そして、内部のダメージをチェック。細かいところがチョコチョコと痛んでいるので、リペアパーツをピックアップして。
いろいろ試行錯誤していたら、パートの奥さんを迎えに行く時間に。
とりあえず、バンパーとヘッドライトを取り付けて、この状態で走りました。
けっこう、注目を浴びていたような気がします。
タイヤむき出しのレーシングカートみたい。(^^;
部品がそろうまで、この状態で乗ってもらおうと思いましたが「蓋をして」と奥さんに言われた。
取り合えず応急処置
グシャグシャになったフェンダーを、踏んづけたりハンマーでトントンやってざっと修正して取り付けました。
最初に比べたら、大分ましになったような。。。。
部品を調達
そして、ヤフオクで中古のフェンダーを落札。
ちょっとへこんでますが、これぐらいなら自分で補修できそうです。
送料込みで9000円。
続きは、こちらでどうぞ
http://minkara.carview.co.jp/userid/2359941/car/1856338/note.aspx
ブロトピ：メンテナンス・トラブル最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
2017年02月16日
ノートパソコンLenovo G500の液晶パネルを交換
ある日突然、パソコンの画面がまったく映らなくなりました。
パソコンがないと、なんにもできません。
しょうがないので、以前使っていたパソコンWindowsXPをひっぱりだすも、画面小さいし遅いし。
パソコン買い換えるか、修理に出すか悩ましいところです。
ネットでいろいろと情報収集して、自力で修理を試みることにしました。
今は、ネットで何でも買えますね。Lenovo G500の液晶パネルを検索すると、けっこういろいろありました。
ヤフオクで液晶パネルを落札しました。送料込みで9000円。
はたして、修理できるかどうか。少し不安もありました。
何はともあれ、中国から飛行機に乗って国際宅急便が届きました、オーダーから2日後ぐらいだったと思います。
はやい！！
Lenovoは割と詳細なマニュアルをネットで提供してくれていて、分解の手順もばっちりです。
とりあえずばらして。
取り付け。
映りました。壊れる前よりも、ぐっとクリアな画質になったような気がします。
今も元気で動いてます。G500。よかった。＼(^o^)／
ブロトピ：ブログ更新しました
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
パソコンがないと、なんにもできません。
しょうがないので、以前使っていたパソコンWindowsXPをひっぱりだすも、画面小さいし遅いし。
パソコン買い換えるか、修理に出すか悩ましいところです。
ネットでいろいろと情報収集して、自力で修理を試みることにしました。
液晶パネルの調達
今は、ネットで何でも買えますね。Lenovo G500の液晶パネルを検索すると、けっこういろいろありました。
ヤフオクで液晶パネルを落札しました。送料込みで9000円。
はたして、修理できるかどうか。少し不安もありました。
何はともあれ、中国から飛行機に乗って国際宅急便が届きました、オーダーから2日後ぐらいだったと思います。
はやい！！
液晶パネルの交換
Lenovoは割と詳細なマニュアルをネットで提供してくれていて、分解の手順もばっちりです。
とりあえずばらして。
取り付け。
映りました。壊れる前よりも、ぐっとクリアな画質になったような気がします。
今も元気で動いてます。G500。よかった。＼(^o^)／
ブロトピ：ブログ更新しました最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
2017年02月15日
フロントディレーラーFD-5600 105病の治療
私のロードバイク（中古）、買ったときからフロントディレーラーの調子がいまいちで、インナーからアウターにシフトアップしても、なかなかアウターのチェーンリングにチェーンが移動しない。クランクを5回転～10回転回してようやくシフトアップ完了、みたいな感じでした。
シフトワイヤーを調整して、ディレーラーをアウター側に調整してもなかなか改善しません。
さらにアウター側に調整すると、ようやく一発でシフトアップします。しかし、5回に1回ぐらいアウターの外側にチェーンが落ちてしまいます。
適当に調整していても埒が明かないので、シマノの説明書をよく読んでその通りに調整してみます。
ロー側、チェーンとガイドプレートの隙間を、0～0.5mmに調整して。
トップ側、チェーンとガイドプレートの隙間を、0～0.5mmに調整できない！！
何かがおかしい。
ネットでこの症状を調べてみました。「105」「FD-5600」「チェーン落ち」みたいなキーワードで。
すると、105病という症状が疑わしい、ということが分かりました。
強度不足で、アウターへのシフトアップを繰り返すと、だんだんガイドプレートが曲がってくるとのことです。
↓こちらの自転車屋さんの写真を見ると、まったく同じような状態でした。
http://blog.livedoor.jp/lightcycle/archives/51939119.html
新しいディレーラーを買って交換するか、あるいは修正を試みるか。迷いましたが、とりあえず修正してみることにしました。それでだめだったら交換です。
強度不足のディレーラーとはいえ、かなり大きな力を加えないと曲がったガイドプレートを元に戻せません。
ウォーターポンププライヤーを使って「よいしょっ」と力を加えます。
なんとなく、まっすぐな状態に戻ったように見えます。
自転車に取り付けて、シマノの説明書どおりに調整します。こんどは、ロー側、トップ側ともに説明書通りに調整できました。
走ってみます。シフトレバーを操作したらサクッとシフトアップします。チェーン落ちもありません。
治りました。＼(^o^)／
これでしばらくは大丈夫、とても快適です。
しかし強度不足なのは変わっていないので、いつ再発するか。
再発したら、新しいディレーラーを買って交換します。
105のFD-5700（1世代前の10速用）にするか。
（ちなみに今付いている、FD-5600は2世代前のものです）
あるいは、Ultegra FD-6700（1世代前の10速用）にアップグレードするか
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
ディレーラーをアウター側に調整
シフトワイヤーを調整して、ディレーラーをアウター側に調整してもなかなか改善しません。
さらにアウター側に調整すると、ようやく一発でシフトアップします。しかし、5回に1回ぐらいアウターの外側にチェーンが落ちてしまいます。
シマノの説明書の通りに調整
適当に調整していても埒が明かないので、シマノの説明書をよく読んでその通りに調整してみます。
ロー側、チェーンとガイドプレートの隙間を、0～0.5mmに調整して。
トップ側、チェーンとガイドプレートの隙間を、0～0.5mmに調整できない！！
何かがおかしい。
105病を発症していました
ネットでこの症状を調べてみました。「105」「FD-5600」「チェーン落ち」みたいなキーワードで。
すると、105病という症状が疑わしい、ということが分かりました。
強度不足で、アウターへのシフトアップを繰り返すと、だんだんガイドプレートが曲がってくるとのことです。
↓こちらの自転車屋さんの写真を見ると、まったく同じような状態でした。
http://blog.livedoor.jp/lightcycle/archives/51939119.html
105病の治療
新しいディレーラーを買って交換するか、あるいは修正を試みるか。迷いましたが、とりあえず修正してみることにしました。それでだめだったら交換です。
強度不足のディレーラーとはいえ、かなり大きな力を加えないと曲がったガイドプレートを元に戻せません。
ウォーターポンププライヤーを使って「よいしょっ」と力を加えます。
なんとなく、まっすぐな状態に戻ったように見えます。
 |  |
治りました！！
自転車に取り付けて、シマノの説明書どおりに調整します。こんどは、ロー側、トップ側ともに説明書通りに調整できました。
走ってみます。シフトレバーを操作したらサクッとシフトアップします。チェーン落ちもありません。
治りました。＼(^o^)／
これでしばらくは大丈夫、とても快適です。
しかし強度不足なのは変わっていないので、いつ再発するか。
再発したら、新しいディレーラーを買って交換します。
105のFD-5700（1世代前の10速用）にするか。
（ちなみに今付いている、FD-5600は2世代前のものです）
 | >【現品特価】シマノ 105 フロントディレイラー FD-5700-F ダブル 直付 【自転車】【ロードレーサーパーツ】 価格:2,524円 |
あるいは、Ultegra FD-6700（1世代前の10速用）にアップグレードするか
 | >【現品特価】シマノ アルテグラ フロントディレイラー FD-6700-G-F グロッシーグレー ダブル 直付 【自転車】【ロードレーサーパーツ】 価格:3,607円 |
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
2017年02月14日
ジェットバルブ搭載で使いやすいボトル CAMELBAK PODIUM
ロードに乗り始めて、自転車用のボトルを買いました。
クロスバイクに乗っていたときは、ボトルケージにペットボトルを差して走っていました。
前に使っていたのは、タイオガのボトル。吸い口を出し入れすることで開閉します。ごくごく一般的なタイプです。これはこれで、特に不満はなかったのですが、吸い口の部分が壊れて中身がドバドバとこぼれてくるようになりました。
仕方がないので、テニスの帰り。前から気になっていた自転車店「スポーク千年店」によって、新しいボトルを買うことにしました。前と同じタイオガのボトルを買おうと思っていましたが、CAMELBAK PODIUMってのが置いてありました。ジェットバルブ搭載で、スタッフお勧めなんだそうです。
なんだかよくわからず半信半疑で購入しました。
これがジェットバルブです。すごく使いやすいです。
・吸い口を出したりひっこめたりする必要がありません
・逆さにして飲み物がこぼれません
・ボディーぐっと押したときだけ飲み物が出ます
・根元の部分を回転させることでロックできます
（逆さにしてもこぼれないのでほとんどこの機能は使いません）
もうほかのボトルは使えません。！！
楽天カード作ったらタダで2本手に入ります。私は、楽天カードのポイントでテニスシューズを買いました。＾＾
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
クロスバイクに乗っていたときは、ボトルケージにペットボトルを差して走っていました。
タイオガのボトル
前に使っていたのは、タイオガのボトル。吸い口を出し入れすることで開閉します。ごくごく一般的なタイプです。これはこれで、特に不満はなかったのですが、吸い口の部分が壊れて中身がドバドバとこぼれてくるようになりました。
 | 価格:950円 |
CAMELBAK PODIUM
仕方がないので、テニスの帰り。前から気になっていた自転車店「スポーク千年店」によって、新しいボトルを買うことにしました。前と同じタイオガのボトルを買おうと思っていましたが、CAMELBAK PODIUMってのが置いてありました。ジェットバルブ搭載で、スタッフお勧めなんだそうです。
なんだかよくわからず半信半疑で購入しました。
 |  |
これがジェットバルブです。すごく使いやすいです。
・吸い口を出したりひっこめたりする必要がありません
・逆さにして飲み物がこぼれません
・ボディーぐっと押したときだけ飲み物が出ます
・根元の部分を回転させることでロックできます
（逆さにしてもこぼれないのでほとんどこの機能は使いません）
もうほかのボトルは使えません。！！
 | 価格:1,790円 |
楽天カード作ったらタダで2本手に入ります。私は、楽天カードのポイントでテニスシューズを買いました。＾＾
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
2017年02月13日
テニスボールをいつまでもフレッシュな状態に維持する容器（保圧容器）
保圧容器の制作
開封したテニスボール、使用するたびに少しずつ空気が抜けてきます。見た目はキレイなのに、弾みが悪くなってゴミ箱へ。これまで、数多くのテニスボールを捨ててきました。もったいない。
何年か前、テニスボールの空気が抜けないように、圧力をかけて保管する容器の記事を見たことがあります。
原理は簡単なので、自分で作れないかなぁと思ってネットで検索したら。ありました。
http://oktcoysyk.iza-yoi.net/
素晴らしい記事です。
この情報を参考に、さっそく制作に取り掛かります。
まずは材料の調達
材料はつぎのとおり
・積水のネジ式掃除口 C065
・自動車用のバルブ
・瞬間接着剤
・テニスボールの容器
積水のネジ式掃除口 C065
コーナンプロというホームセンターに置いてあるようです。ホームセンターコーナンは知っていますが、コーナンプロは知りません。とりあえず、近くのコーナンに出かけます。しかしありません。
店員さんに聞いてみると、コーナンの裏に、コーナンプロがあるそうです。知らなかった。
そして、コーナンプロに移動。ありましたー。C065！！。
（下の写真は、バルブ取り付け加工後のC065です。）
1個250円くらいでした。
自動車用のバルブ
次に自動車用のバルブ。オートバックスでは、1個500円でした。タイヤ交換するたびに「交換される」例のあれです。
Amazonで探してみたら、4個で276円（しかも送料込み！！）
2週間～3週間後にChina POSTで送られてきます。ちょっと時間がかかりますが気長に待ちます。
使ってみる
これまでに12個作って、半分はテニス仲間にあげました。うちらの仲間うちでは、保圧容器を自作することがちょっとしたブームになっています。
使い始めて2か月ほど、つねに開封仕立ての状態を維持していて、すごく気持ちいいです。
最大3万円のお祝い金！
Wお祝い金で最大6万円！
バイト求人【アルバイトEX】
