こつこつ日記

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テレビでよく見かける、脳科学者の中野信子さんの記事を読みました。

中野さんは、脳をコントロールしたりトレーニングしたりすることで、
より充実した日々を送ることができると語っています。

脳も体の一部である以上、トレーニングできるというのです。
前頭前野や海馬は、大人になっても細胞が増えて成長するそうです。
ただし、せっかく生まれた細胞も、回路に組み込まれて
しっかり栄養が与えられないと死んでしまうのです。

新しい細胞を回路に組み込むためには、
積極的に記憶する、意思決定をするという脳のトレーニングが
必要なんだそうです。

栄養はきっと、ビタミンＢ群などの栄養素を神経系統に
運び、脳に適切な栄養を与えることですね。

また、中野さんは運の良し悪しにも脳が影響しているといいます。
自分の置かれた環境に最適な脳の使い方をすると、自然、
運が開けていくというのです。

中野さん自身も、子どもの頃に、自分の言動が周囲に違和感を
与えていることに気づき、脳の勉強をして、一定数同様の人がいること、
そのような人たちは、脳の特定の機能について未発達だったり
過剰だったりしていることを理解したといいます。

そこで中野さんは、自分の苦手なシチュエーションを記憶し、
適切な反応をした人の行動パターンを真似することで、
自分の行動を修正することができたのです。

誰しも不得意な部分はあり、それは脳の機能の行動パターンに
よるものである可能性があります。
でも、なせばなる！なんとかなるもんだ！

人間の心と行動力はすごいなあと思いました（それも脳によるものですが(^^ゞ）

最後に中野さんは、脳を健全に育てるためには、
ちゃんと食べる。ちゃんと運動する。ちゃんと起きる。
ことがたいせつだと締めくくりました。
毎日を大切に、急がば回れで過ごすことだったんですね！

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涼しかったり、暑かったりという毎日ですね。ぶどうが旬ですね。
巨峰にたくさん含まれているアントシアニンは、記憶力を高めます。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種で、眼精疲労などにも良く、
ブルーベリーやいちごにもたくさん含まれています！

ぶどうは、古くは薬として用いられていたというくらい栄養価が高いです。
なにせ「ぶどう糖」がたっぷりですから！
私も、風邪気味のときにぶどうを一気に一房食べたら、
のどの調子も良くなり、風邪が良くなっていました！

ちなみに、山梨県大善寺には、葡萄薬師という、
葡萄を手に持った薬師如来像があります。
ドラマの「逃げはじ」にも登場したお寺で、ぶどう寺と親しまれています。
なんと、建物が国宝に指定されている由緒あるお寺なんですね。
ドラマにも登場した、手作りのワインをいただくこともできます。
https://daizenji.org/

旬のぶどうをぱくぱく食べて、記憶力を高めて、
夏の疲れを回復したいですね(^▽^)/
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