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2018年10月29日
しっかり眠ってしっかり走る！
走りやすい季節になりましたね
どんどん走りこんでいきたいものです
しかしいい走りをするには、しっかりとした休養が必要
しっかり眠れててますか
睡眠の質が上がれば短い睡眠でも十分な回復が望めます。これで練習にも打ち込めますね
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ぐっすり眠りたいアナタへ！【快眠プラス】
いい眠りはいい走りへと繋がります。しっかり眠ってしっかり走ろう
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ありがとうございます。
2018年10月23日
エントリーシーズン！
マラソン大会のエントリーシーズン突入ですね
続々と大会が控えています。自然とやる気も出てきているところです
ここから気を付けたいのはやはり怪我です。入れ込みすぎて膝でも故障すればせっかくのマラソンシーズンを棒に振ってしまいかねません。慎重に行きたいところです
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2018年10月18日
モチベーションアップに必要な
モチベーションアップに自身苦慮しながら毎日を過ごしてきたが、最近アップにつながる出来事が…
それは知人に運動はいいよと進めていたら、なんといきなりフルマラソンエントリー
今まで運動もしたことない者がです。絶対無理だよと思いながらも、もしいきなり初出走で完走でもされたらと
焦りさえ出てくる
しかしライバルは必要なもので、自身にもやる気が出てきた 相手がいるとありがたいものですね。
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ありがとうございます。2018年10月17日
リフレッシュの後は！
リフレッシュの後は勿論トレーニングですね。一番怖いのは楽した後の惰性でやる気が失われて、そのままズ
ルズルとやる気が無くなる事
これが一番怖いですね。自身がそうですこんな時どうしてるか
人の話を聞くのがいいですよ。というのも知人にウルトラマラソンをやっている方がいます。１６０㌔を３３時間で完走とのこと
しかもそのあとは筋肉痛も無しだそうです。どんな体をしてるんだという思いと、鍛えればそこまでなるんだなという気持ちになります。
自身の場合、そうゆう話を聞くと自身なりに頑張らなくてはという気持ちになります。皆がそうなるわけ
ではないでしょうけど、一つの続ける理由にはなると思う。互いに頑張りましょう
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2018年10月16日
体力増強の必要あり
先日のウォークラリーの結果を得て、体力増強の必要性を強く感じた
早速取り掛かろうと思う。怠けていた最近の自身の体に必要なものは何か
トレーニング強化は勿論のことだが…
そう
気分転換も必要かな レンタルキャンピングカーで旅に出よう。自身も自家用でほしいのだが、その余裕は残念ながらアリマセン
レンタルなら気軽に借りれて維持費もかかりません
コチラからも
普通免許で運転OK レンタルキャンピングカー
旅に出て気分一新で心体共に鍛えていきたいものです
応援に１ポチ 貴方に幸あれ
ありがとうございます。
2018年10月15日
ウオークラン結果！
先日の20㌔ウォークランの結果
ほとんど休憩することなく完歩したのですが、時間はなんと４時間半かかりました。フルマラソンを予定しているものとしては、ほとんどの大会が制限時間7時間程度
疲労を考えるとやはりそう簡単な物ではないと痛感させられた。１５㌔付近から足がパンパンとなり、ゴールこそできたものの
あと倍以上の距離があると思うと
練習あるのみということか目指そう！理想のカタチ 応援の１ポチを
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2018年10月10日
今やるべきことは一つ
気温もグッと下がり今からがチャンスですね
暑さで思うように走れなかったが、ここからは走る時季ですねただ気合を入れすぎて故障しては台無し
程度を保って練習といきましょう自身も今週末２０㌔ウォークラリー参加予定。フルマラソン参加も予定してるので今回はいい指標になると思う
ので距離を感じながら歩こうと思う。目指そう健康 目指そう元気
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2018年10月09日
続けよう健康！
お金で買えないものはほとんどないのは事実です
しかし健康な体だけはそうでもありません。これだけは毎日の運動や食事等、努力がなければ得られることはないでしょう
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2018年10月08日
データ管理は重要
ダイエットはやみくもにやっても効率が悪い
数値管理は絶対に必要です数値管理に便利アイテム ガーミン社製のVIVOSMART4
GPS機能はないものの、記録管理には何の問題もない。皆さんも数値管理でダイエット効率を上げませんか
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効率よくダイエットして理想のカタチへ向かっていこう
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2018年10月06日
台風一過で上昇気流
九州は台風の強風域から離れつつある。それと共にランニング熱が上昇気流
ここを逃すわけにはいけませんね
練習量が減ってきている今日この頃 ここらで気合を入れますよダイエットは誰の為でもありません。全ては自分の為 健康維持で理想のカタチキープで行こう
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