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2018年09月13日
互いに！
互いに頑張ろう
運動する者、絶対同じ気持ちのはず 刺激しながらいい方向へ
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2018年09月11日
ウォーキングに必需！
先日ウォークラリーに参加したのですが、これがあると便利なものを紹介するのを忘れていました
ウォークラリーは、それぞれの体力等に合わせられるよう距離が設定されていますが、大抵は5㌔、１０㌔、２０
㌔がほとんど。5㌔は一時間ほどで歩ききるのでいいのですが、１０㌔、２０㌔ともなれば３～５時間かけて歩く
ようになります。給水場も設置してありますが手元にあればいいのがコチラです…
 | OUTDOOR LOGOS(ロゴス) ナバホ ボトルホルダー(ブルー) 72685106ドライバー レンチ アクセサリーカラビナ アクセサリーカラビナ アウトドアギア 価格:972円 |
カラビナフックですのでどこにでも装着できてとても便利
ペットボトルを手に持たなくていいので両手フリーでとても歩きやすい
必需ですね もう一つこちらもあると便利ですよ | 価格:2,052円 |
ラリーは山間での大会が多いので、天気の急変もよくあります。こちらも手が空きますので便利です
普段使いにもいいですね。ただし風が強いときはおススメできませんが
応援に１ポチ 貴方に幸あれ
ありがとうございます。
2018年09月10日
秋アイテム準備！
季節も秋に移りつつありますね。だんだんと日が落ちるのも早くなって来ました
夜ランもこの前までは、どうにか明るかったが、もう7時ごろには暗くなります。これが必要な時期ですね
 | 価格:430円 |
USB充電式なので、電池交換の手間が省けて便利ですよ
私は最初の頃はかかと部分に装着するライトを使用していましたが、よく外れてしまっていたので。今はアーム装着のものを使っています。
涼しくなり、走りのペースも上がってくるはず。安全第一で健康目指そう
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負荷をかけてペースアップ
集中できない走りに負荷をかけてペースアップを図ろう
 | 価格:2,988円 |
マラソンともなれば、腕からの疲れも影響してくる
負荷をかけて練習すれば、外して走った時とても楽になります。長い時間走るのですから、蓄積される疲労は思っている以上に必ずなります。普段負荷をかけていれ
ばかなり軽減されますよ
さらにこちらもプラスで | トーエイライト パワーリストウエイト パワーアンクルウエイト ウエイト調節式アンクルウエイト3Kg TOEI LIGHT H-8535 価格:11,724円 |
コチラは自分で重量調整できます。レベルに合わせて負荷を変えていけます。負荷アップでスピードアップ
目指していきましょう。
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2018年09月09日
ペースアップ出来てるか？
かなり涼しくなり、ペースアップも上々かと思いきや、中々ペースが上がらず悩む毎日が続いています
ここ5年程の中で一番のスランプとなっている。気分転換もうまく作用せず困ったものだ
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2018年09月05日
秋の到来か？
朝起きると肌寒い感じ… いよいよ涼しくなりつつあるのか
まだまだ甘く見てはいけないと思いつつも、走りのシーズンがいよいよやって来たかと嬉しくなりますね
暑さで走れなかった分、今から頑張りたいところですね。
涼しくなればなったで衣替えも必要になってくるところ
ウェア類もデザイン等、新しくなるかと思うので、アイテム選びも楽しくなってきますね
こちらを一つのショップに見られてみては
あらゆるスポーツ用品が揃っていますよ
ここだけでほしいアイテムが選べます。コチラからもどうぞ
世界最大級のスポーツ専門オンラインショップ！
気持ち一新でトレーニングにも励みましょう
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2018年09月03日
歩きもよろし！
先週土曜日ウォークラリー１０㌔に参加
天気はあいにくの
しかし小雨なのでギリギリセーフ。参加慣れされてる方たちはみなさんカッパ装備、確かに傘では歩きにくい
今後の勉強になった。１０㌔を二時間半かけて歩いたのだが、私の場合走るより歩きの方が疲れる。やはりランニングシューズと
ウォーキングシューズではクッション等全く違うのだろう
 |  |
ランニングと違い、会話しながらゆっくりとしたウォークもいいものだと感じた。リラックスに今後も全国のラ
リーに参加したいものです
 | 価格:2,787円 |
雨には必要ですね目指そう！理想のカタチ 応援の１ポチを
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2018年08月31日
明日は準備運動
明日はウォークラリーに出場
運動不足にはもってこいの大会。１０キロコースのエントリーだ天気の様子が悪いみたいだが
これも試練のうちだろう
明日の様子はまたアップしたいと思います。
読者登録していただけると嬉しいです
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2018年08月30日
食事制限発動二日後
制限初めて二日後
腹が減る やはりこれだけ最近は遠慮なく食べていたのかよくわかった。慣れるまでにはしばらくの辛抱が必要そうだ。何事も根気よくというが、制限するのはかなりの心がなければいけないよ
うだ
食べないダイエットは出来そうにないので、低カロリー食材を利用して、食べて痩せることに専念することに…
すでに経験したことだが、痩せるには期間がかかるが、太るのはあっという間だ
私自身も色々試してみたいと思う。美味しく健康的にがいいですよね。
良ければ読者登録待っています
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2018年08月29日
続ける精神！
トレーニングを続けることはとても難しい事ですよね
モチベーションを保つのは至難の業私自身どうやったらキープできるのか毎日勉強です。
鏡で自分の体をチェックする、新アイテム導入、大会に出場するなどなどやっているが、それでもモチベーショ
ンはだんだんと下がり気味
そんな中、一つの光が…昔の自分の姿を見る事だ。今より１６キロほど重かったころの写真を手に取ると、顔の形まで違うことに愕然と
した
このころにまた戻りたいのかーーと 油断してここ１ヶ月ほどで３キロほど増量しているのでまずはこれを元通りにすることに…
本意ではないがカロリー制限から見直して、いまおススメの食材はコレ
 | 価格:2,880円 |
全て一食二桁カロリー
しかも低カロリー食材にありがちな美味しくないではなく、美味い昔を思い出してこれから再チャレンジだ…
もちろんトレーニングも
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