みんなで笑おう

2018年07月23日

自然ビタミン補給でランニング！

暑い日が続く中、運動を持続させるにはビタミンが必需品！今が旬のパイナップルでビタミン補給

コチラからどうぞ

産地直送のパイナップルなどのギフトをお届け
やえやまファーム

南国石垣島からの贈り物　パイナップルで自然ビタミン補給しましょう。加工品も多数あるので、自分に合った

取り入れ方が出来ますよ

　ビタミン補給で運動に繋げよう

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2018年07月17日

熱中症対策万全に

ランニングにとって暑さ対策は重要です。ただえさえ熱中症になるところに運動しているのですから。

特に水分補給は最も重要と言えますよね。手元に水分は必ず持っておきたいもの

　以前ベスト型のホルダーを

紹介しましたが、暑苦しいから着たくないとの意見が多かったのでコチラもお勧めしますよ

日本製カラビナペットボトルホルダーステンレスワイヤー入ワイヤーペットボトルボトルホルダーアウトドア登山 BBQ ウォーキング釣りハイキングホルダーキーホルダーかっこいいおしゃれクリアクリアブラッククリアブルー WBS

価格:680円
(2018/7/17 15:46時点)

吊元がカラビナフックになっているので、ベルトループにワンタッチでつけれますよ

ただ運動時には揺れるので不向き

　運動時には揺れないホルダーがいいですよね

スポーツウエストポーチランニングバッグペットボトルホルダー収納付きボディバックウエストバッグウォーキングショルダーバック男女兼用 ◇FAM-T-L03【メール便】

価格:1,000円
(2018/7/17 15:54時点)

コチラの方は運動時にも揺れなく体にフィットします。熱中症になっては元も子もありません

準備万端で健康を手に入れましょう

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2018年07月16日

ハードランニング

とても暑い日が続いていますね

　この時期の練習は拷問以外の何物でもありませんね

ただこの時期に得られるエネルギーは、後々に残るエネルギーです。頑張りましょう

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2018年07月11日

しっかり食べてしっかり運動

暑い日が続いていますが今こそ体力を付けよう

　今付けた体力は一年中健康でいられる体力となり

ます。その体力を作るためのエネルギーを補給しよう…

頼めば出張でBBQを準備してくれますよ

　もちろん片付けまで一式コミコミでやってくれます。手ぶらでBBQ

を味わえるのはとても便利ですよね。時間に余裕ができ運動もできる。何よりパワー補給になりますよね

コチラからも

手ぶらバーベキュー！場所取り・設置・片付けまでお任せ！★手軽にＢＢＱ.com★

パワーは体に取り入れるものから生まれるもの

　

しっかり食べてしっかり運動で強い体を作っていこう

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2018年07月08日

気持よく走るために

梅雨明けムードになりつつあります　この後一気に多くなるのが、そう

　ハエや蚊などの虫ですね。

運動して汗をかくと、特に集まってきますよね。私自身悩まされています。

しかし着るだけで防虫効果がある服があります

繊維自体に防虫剤をナノレベルで固着させてあり、着るだけで虫が寄ってこないよう施されている。

Abema TVのバス釣りの釣り師も着用しているところを見れば、効果は抜群

　スポーツに限らず、いろいろな

シーンに使えるように、デザインも様々な物が揃っていますよ

コチラからどうぞ

フォックスファイヤーの『着る防虫』

虫対策万全で運動、スポーツに磨きをかけよう

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2018年07月04日

爽やか気持ちで

毎日の運動が健康につながっていることと思いますが、ひとつ気にしたいものが…　そう汗のニオイ

なかなか自分では気づかないものですよね

　そんな時に

スマホアプリと連動してニオイを数値化出来る。人と接する事は必ず生きていくうえでは必須。だからこそ相手

にも嫌な思いをさせたくないもの

　ニオイで一歩差をつけよう

コチラから

Kunkun body公式サイト

運動も私生活の面でも、爽やかな毎日を過ごしていきたいものですね

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2018年07月02日

5年程マラソンダイエットに力を入れてきて、大会等にも出場する機会も増えてきたのだが、その都度思うことが

ある。同じ走りを心掛けているつもりなのだが、疲れて息が上がったり上がらなかったりする。息が上がらない

ときはとてもいい走りができてタイムもいい。いったい何が違うのか自分なりに考えてみた。

その結果、スタート直後の走りに関係しているようだ。スタート後周りにつられてハイペースになった時に心拍

を上げすぎて、そのまま下がらず後半のスタミナが無くなっているようだ。逆に自分のペースを守ってスタート

した時は、心拍もゆっくりと上がり、楽に走れて後半のスタミナにも影響しないようだ。

一度上がり過ぎた心拍は、ペースダウンしてもそう下がらない。いかにゆっくり上げるかが重要となる。

いい走りが出来るには、心拍管理がとても重要なカギとなりそうだ

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2018年06月29日

梅雨明け準備！

九州北部が来週梅雨明けの予報が出ていました。いよいよ夏真っ盛りの雰囲気になってきましたね

ランニングにとって暑さは大敵ですが、雨で走れないよりいいと、プラス思考で行こう

７，８月はマラソンはオフシーズン。9月ごろからチラホラ開催されるがあまり遠いとエントリー出来ません。

この季節は地道に練習するほかなさそうですね。

体調整えオンシーズンに向けてみんなで笑おう

メタボと仲良くランニングブログでした　愛の１ポチを

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2018年06月27日

暑さに負けずに

毎日の暑さにへこたれそうになりますが、ここを踏ん張れば必ずタイムアップ、体力アップにつながる事と思い

頑張っています。続けていく為にも活力となる食事には配慮したいもの…

ダイエット中だからといって、この時期に過度な食事制限は体力そのものを奪ってしまいかねません

取るものは取り運動すれば、必ず健康的なダイエットが出来ますよ