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2020年07月24日
月曜断食やってみた！11日目【美食日】
いやー、本日ほんとは良食日なんですが
やってしまいました。
とゆーか不可抗力っっ！！
美食日に変更です！
急遽夫の実家に日帰りでいくことに。
美味しいごはんたべたよねー。
お米食べたよねー！
アイス食べたよねー！
調子に乗り夜スパークリング飲んだよねー！
って事で明日は良食日にしまっす！
夜だけ断食しようかな。。。
さてさて、本日の体重→52.6（開始日より-1.9）
本日のメニュー記録
朝:野菜スープ/ヨーグルト
昼:チーズポテト/アジの南蛮漬け/てんぷら各種その他もろもろ/米
間食:すいか/メロン/いちごアイス
夜:お刺身/サラダ/ポテト/アジフライその他/米
美味しかったなぁ(o^^o)
2020年07月23日
月曜断食やってみた！10日目【良食日】
寝てる時なんだかお腹減ってましたー。
体重:52.6（開始日より-1.8キロ）
昨日増えてたから減って良かったー！
うぇーい！！
朝:野菜スープ/ヨーグルトキウイ/カレー
昼:サラダプレート
・キャベツ
・きゅうり醤油漬け
・こんにゃく
・豚バラ塩焼き
・目玉焼き
・トマトの白だしマリネ
夜:シューマイ/ヤムウンセン/ブロッコリー/中華スープ
運動:たけまりさん30分
明日も痩せてるといいなー！
お腹もスッキリしたい！
そしたらもっと痩せそう。
体重:52.6（開始日より-1.8キロ）
昨日増えてたから減って良かったー！
うぇーい！！
朝:野菜スープ/ヨーグルトキウイ/カレー
昼:サラダプレート
・キャベツ
・きゅうり醤油漬け
・こんにゃく
・豚バラ塩焼き
・目玉焼き
・トマトの白だしマリネ
夜:シューマイ/ヤムウンセン/ブロッコリー/中華スープ
運動:たけまりさん30分
明日も痩せてるといいなー！
お腹もスッキリしたい！
そしたらもっと痩せそう。
2020年07月22日
月曜断食やってみた！9日目【良食日】
月曜断食やってみた！7日目【美食日】
この日も寝坊〜。
体重：52.8キロ(-1.7)
変わらずキープ！！！
とはいえ昨日は二食だったし大して食べなかったか。
ブランチ：カルディの冷凍クロワッサン/目玉焼き/自家製サラダチキンwithチーズ/サラダ/ウィンナー
このクロワッサンめっちゃ美味しい！！！！！！！
昔oisixで冷凍クロワッサン（未焼成）買ってとってもおいしくて大好きで。
でもoisixやめちゃって買えなくなってしまったのです。
がしかーーーーし！！去年カルディでこれを見つけて！
しかも5個入で498円くらい！！！安すぎる！！！
本当におススメ。
これ大好き。本当に好き。美味しい！！
焼きたてクロワッサンの匂いが部屋中に広がって最高です。
焼きたてを家で食べられるって最高ですね。
あー幸せ。
夜：トマト白だしマリネ/塩サバ/ささみフライ/きゅうりナムルお味噌汁/ごはん
塩サバと米って最高！！！！
トマトの白だしマリネめっちゃおいしい！！！！
白だしってなんでも合うね〜。
運動：たけまりさん42分
がんばるぞー！！
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体重：52.8キロ(-1.7)
変わらずキープ！！！
とはいえ昨日は二食だったし大して食べなかったか。
ブランチ：カルディの冷凍クロワッサン/目玉焼き/自家製サラダチキンwithチーズ/サラダ/ウィンナー
このクロワッサンめっちゃ美味しい！！！！！！！
昔oisixで冷凍クロワッサン（未焼成）買ってとってもおいしくて大好きで。
でもoisixやめちゃって買えなくなってしまったのです。
がしかーーーーし！！去年カルディでこれを見つけて！
しかも5個入で498円くらい！！！安すぎる！！！
本当におススメ。
これ大好き。本当に好き。美味しい！！
焼きたてクロワッサンの匂いが部屋中に広がって最高です。
焼きたてを家で食べられるって最高ですね。
あー幸せ。
夜：トマト白だしマリネ/塩サバ/ささみフライ/きゅうりナムルお味噌汁/ごはん
塩サバと米って最高！！！！
トマトの白だしマリネめっちゃおいしい！！！！
白だしってなんでも合うね〜。
運動：たけまりさん42分
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月曜断食やってみた！6日目【美食日】
うぇーーーーい！！
ついにきました。
美食日。
炭水化物もっと食べたくあるかと思いきやそこまででなかった！！
でも、今日は食べれちゃう〜〜！
しかも土曜日だから寝坊してブランチに。
一食無駄にしてしまった・・。
さて、体重！
体重：52.5キロ(-2.0キロ)
わわわわーーーーい！！！
なんでかいきなり痩せてた！！
うれしーーい！！良食っていいのねー！！
朝：バケットツナサンド/目玉焼き/ウィンナー/オクラ/切り干し大根/ヨーグルトキウイ
間食：トマトスープwithチーズ
間食：シューアイス
夜：ささみフライ/蒸しキャベツ/ごはん
画像なし
やりましたね。
炭水化物！！
でも、そこまでやったー！！
まってたー！！ってほどにはならず。
少しづつ炭水化物抜きに耐性ができたのか。
明日も美食日〜！！！
ついにきました。
美食日。
炭水化物もっと食べたくあるかと思いきやそこまででなかった！！
でも、今日は食べれちゃう〜〜！
しかも土曜日だから寝坊してブランチに。
一食無駄にしてしまった・・。
さて、体重！
体重：52.5キロ(-2.0キロ)
わわわわーーーーい！！！
なんでかいきなり痩せてた！！
うれしーーい！！良食っていいのねー！！
朝：バケットツナサンド/目玉焼き/ウィンナー/オクラ/切り干し大根/ヨーグルトキウイ
間食：トマトスープwithチーズ
間食：シューアイス
夜：ささみフライ/蒸しキャベツ/ごはん
画像なし
やりましたね。
炭水化物！！
でも、そこまでやったー！！
まってたー！！ってほどにはならず。
少しづつ炭水化物抜きに耐性ができたのか。
明日も美食日〜！！！
月曜断食やってみた！5日目【良食日】
月曜断食やってみた！【現状報告】
いややややー。
やばいすね。
ブログ更新せずにものすごく間が経ってしまった！
だがしかーし！！
安心してください！まだ続けていますよ☆
本日：53.3キロ(開始より-1.2)
あぁぁぁぁー。多少増えてる・・致し方ない。
便通が最近ないのでそのせいかな？
っと現実逃避。
これから振り返って記録しますが月曜やらかした。
気を引き締めてがんばろー！
やばいすね。
ブログ更新せずにものすごく間が経ってしまった！
だがしかーし！！
安心してください！まだ続けていますよ☆
本日：53.3キロ(開始より-1.2)
あぁぁぁぁー。多少増えてる・・致し方ない。
便通が最近ないのでそのせいかな？
っと現実逃避。
これから振り返って記録しますが月曜やらかした。
気を引き締めてがんばろー！
2020年07月16日
月曜断食やってみた！4日目良食日。
さてさて今週からはじめた月曜断食。
四日目でーっす！！
ちょっと痩せた自分をみてワクドキしているわたしです☆
1.8キロでも多少かわるもんですな。
本日の体重：52.8（断食前より-1.8）
てか！！！断食直後の体重キープぅぅぅぅぅ！！！
食べてるのに！！！うれしー！！！！
朝：ヨーグルトキウイ
間食：野菜スープ/ピーナツチョコ1個/梅昆布茶
朝から用事を済ませてたらお腹減ってどうしようもなったのでスープ！
用事の途中で見つけた梅酢。
欲しいなと思ってた梅酢が手に入り早速昆布だしと梅酢で梅昆布茶を。
おいし〜。空腹感がまぎれます！
昼：サラダプレート
・レタス
・トマト
・ひじき切り干し梅和え
・舞茸ガーリック炒め
・自家製サラダチキン
・麻婆茄子
・ブロッコリー
・目玉焼き
・ウィンナー
こう見ると結構な品目食べてますねぇ〜。
てか、食べすぎな気がする・・・。大丈夫かな・・。
夜：ミチョサワー/アボカド納豆/野菜スープ/舞茸炒め/ひじき切り干し梅和え/オクラナムル/にんじんサラダ
夜も野菜とはいえ食べすぎな気がする〜！！
胃が大きくなってしまう！！
でも、いろんな野菜食べてるしね・・・いいよね・・・
明日は少し控えようかな・・
運動：たけまりさん42分！
明日の体重どうなっているかな・・
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四日目でーっす！！
ちょっと痩せた自分をみてワクドキしているわたしです☆
1.8キロでも多少かわるもんですな。
本日の体重：52.8（断食前より-1.8）
てか！！！断食直後の体重キープぅぅぅぅぅ！！！
食べてるのに！！！うれしー！！！！
朝：ヨーグルトキウイ
間食：野菜スープ/ピーナツチョコ1個/梅昆布茶
朝から用事を済ませてたらお腹減ってどうしようもなったのでスープ！
用事の途中で見つけた梅酢。
欲しいなと思ってた梅酢が手に入り早速昆布だしと梅酢で梅昆布茶を。
おいし〜。空腹感がまぎれます！
昼：サラダプレート
・レタス
・トマト
・ひじき切り干し梅和え
・舞茸ガーリック炒め
・自家製サラダチキン
・麻婆茄子
・ブロッコリー
・目玉焼き
・ウィンナー
こう見ると結構な品目食べてますねぇ〜。
てか、食べすぎな気がする・・・。大丈夫かな・・。
夜：ミチョサワー/アボカド納豆/野菜スープ/舞茸炒め/ひじき切り干し梅和え/オクラナムル/にんじんサラダ
夜も野菜とはいえ食べすぎな気がする〜！！
胃が大きくなってしまう！！
でも、いろんな野菜食べてるしね・・・いいよね・・・
明日は少し控えようかな・・
運動：たけまりさん42分！
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月曜断食やってみた！3日目良食日
昨日ブログに乗せるのを忘れてしまいました！
昨日の体重：53.0（初日より-1.6）
昨日良食日で食べたのにさほど変わってない！！
やったねー！！！
朝のヨーグルトも普通に受け入れられるように。
朝：キウイ/ヨーグルト/目玉焼き
あんまりフルーツ食べる習慣なかったけどまぁ美味しいな。
昼：サラダプレート
・ひじきと切り干し大根梅和え
・レタス＋ジョセフィーヌドレ
・トマト
・目玉焼き
・ウインナー
・自家製サラダチキン＋チーズ
じゃじゃーん！！これを楽しみに過ごしてます(*^^*)
あーーーしあわせ。おいしー！！
間食：ノンカフェインのカフェオレとピーナッツチョコ2個
前ならチョコ食べたら止まらなくなるのに止まった！
夜：アボカド納豆/スープ/ひじき切り干し/舞茸のガーリック炒め/きゅうりとパクチー和え
le/image/3784A7A7-33CD-40C1-9EB6-F11FB3461BD8-thumbnail2.jpeg" width="320" height="240">
今日は野菜を色々買ってきた！色々野菜のつくりおきしよう。
この前作った舞茸が美味しかったから再度つくりおき。
てか食卓茶色いな・・・
もっとオサレにカラフルにしたい。
子供たちがトマト食べてくれるようになることを願う。
運動：たけまりさん42分
お腹いっぱい食べて体重はかってもそれほど増えてない事に驚く。
前ならお腹いっぱい食べたら1キロふえてたのに。
居の大きさに変化があるのかしーら？
体調も少しだるさが取れて動けるようになって運動もはじめました。
明日も楽しみだ！！
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昨日良食日で食べたのにさほど変わってない！！
やったねー！！！
朝のヨーグルトも普通に受け入れられるように。
朝：キウイ/ヨーグルト/目玉焼き
あんまりフルーツ食べる習慣なかったけどまぁ美味しいな。
昼：サラダプレート
・ひじきと切り干し大根梅和え
・レタス＋ジョセフィーヌドレ
・トマト
・目玉焼き
・ウインナー
・自家製サラダチキン＋チーズ
じゃじゃーん！！これを楽しみに過ごしてます(*^^*)
あーーーしあわせ。おいしー！！
間食：ノンカフェインのカフェオレとピーナッツチョコ2個
前ならチョコ食べたら止まらなくなるのに止まった！
夜：アボカド納豆/スープ/ひじき切り干し/舞茸のガーリック炒め/きゅうりとパクチー和え
le/image/3784A7A7-33CD-40C1-9EB6-F11FB3461BD8-thumbnail2.jpeg" width="320" height="240">今日は野菜を色々買ってきた！色々野菜のつくりおきしよう。
この前作った舞茸が美味しかったから再度つくりおき。
てか食卓茶色いな・・・
もっとオサレにカラフルにしたい。
子供たちがトマト食べてくれるようになることを願う。
運動：たけまりさん42分
お腹いっぱい食べて体重はかってもそれほど増えてない事に驚く。
前ならお腹いっぱい食べたら1キロふえてたのに。
居の大きさに変化があるのかしーら？
体調も少しだるさが取れて動けるようになって運動もはじめました。
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2020年07月14日
月曜断食やってみた！断食日終えての結果〜！
どもども。
昨日は普通に色々出かけたりと忙しかったので食べる機会もなかったのがよかったかも。
さてさて結果です。
断食前→54.6
本日の朝→52.8
わぁぁぁい！！
-1.8でした〜！！
やってる間は空腹を白湯でごまかしてました。
利尿作用がすごいのかトイレの回数がとてつもなく多くなりました。
飲んだら出るみたいな。
ずっとここんところむくんでいたのがなくなりました。指輪がゆるくなりました！
わーい！夜はお腹がぺったんこに。
なんだか嬉しい！
でも、さすがに夕方はお腹が減って塩を舐めたりしてました。
大食い動画見て心を落ち着かせてみたり。
でも、思いの外食べたいー！とはならず。
ですが、今日の朝が物足りなすぎて発狂ぎみでした。
朝:ヨーグルト/スイカ一切れ
昼:サラダプレート
・舞茸のガーリック炒め
・自家製サラダチキン
・レタス
・目玉焼き
・ブロッコリー
・ウィンナー
やったやったやったー！
サラダプレート大好き〜！めっちゃ美味しかった！！
夜:ミチョサワーお酒入り/アボカド納豆/野菜スープ/切り干し大根
明日もがんばるぞー！
ちょいとフラフラします。
体調的には眠くて眠くて仕方なかったです。
あと、少しだるさもあり・・。
明日はどうなるか。
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昨日は普通に色々出かけたりと忙しかったので食べる機会もなかったのがよかったかも。
さてさて結果です。
断食前→54.6
本日の朝→52.8
わぁぁぁい！！
-1.8でした〜！！
やってる間は空腹を白湯でごまかしてました。
利尿作用がすごいのかトイレの回数がとてつもなく多くなりました。
飲んだら出るみたいな。
ずっとここんところむくんでいたのがなくなりました。指輪がゆるくなりました！
わーい！夜はお腹がぺったんこに。
なんだか嬉しい！
でも、さすがに夕方はお腹が減って塩を舐めたりしてました。
大食い動画見て心を落ち着かせてみたり。
でも、思いの外食べたいー！とはならず。
ですが、今日の朝が物足りなすぎて発狂ぎみでした。
朝:ヨーグルト/スイカ一切れ
昼:サラダプレート
・舞茸のガーリック炒め
・自家製サラダチキン
・レタス
・目玉焼き
・ブロッコリー
・ウィンナー
やったやったやったー！
サラダプレート大好き〜！めっちゃ美味しかった！！
夜:ミチョサワーお酒入り/アボカド納豆/野菜スープ/切り干し大根
明日もがんばるぞー！
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体調的には眠くて眠くて仕方なかったです。
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