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2020年07月16日
月曜断食やってみた！4日目良食日。
さてさて今週からはじめた月曜断食。
四日目でーっす！！
ちょっと痩せた自分をみてワクドキしているわたしです☆
1.8キロでも多少かわるもんですな。
本日の体重：52.8（断食前より-1.8）
てか！！！断食直後の体重キープぅぅぅぅぅ！！！
食べてるのに！！！うれしー！！！！
朝：ヨーグルトキウイ
間食：野菜スープ/ピーナツチョコ1個/梅昆布茶
朝から用事を済ませてたらお腹減ってどうしようもなったのでスープ！
用事の途中で見つけた梅酢。
欲しいなと思ってた梅酢が手に入り早速昆布だしと梅酢で梅昆布茶を。
おいし〜。空腹感がまぎれます！
昼：サラダプレート
・レタス
・トマト
・ひじき切り干し梅和え
・舞茸ガーリック炒め
・自家製サラダチキン
・麻婆茄子
・ブロッコリー
・目玉焼き
・ウィンナー
こう見ると結構な品目食べてますねぇ〜。
てか、食べすぎな気がする・・・。大丈夫かな・・。
夜：ミチョサワー/アボカド納豆/野菜スープ/舞茸炒め/ひじき切り干し梅和え/オクラナムル/にんじんサラダ
夜も野菜とはいえ食べすぎな気がする〜！！
胃が大きくなってしまう！！
でも、いろんな野菜食べてるしね・・・いいよね・・・
明日は少し控えようかな・・
運動：たけまりさん42分！
明日の体重どうなっているかな・・
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四日目でーっす！！
ちょっと痩せた自分をみてワクドキしているわたしです☆
1.8キロでも多少かわるもんですな。
本日の体重：52.8（断食前より-1.8）
てか！！！断食直後の体重キープぅぅぅぅぅ！！！
食べてるのに！！！うれしー！！！！
朝：ヨーグルトキウイ
間食：野菜スープ/ピーナツチョコ1個/梅昆布茶
朝から用事を済ませてたらお腹減ってどうしようもなったのでスープ！
用事の途中で見つけた梅酢。
欲しいなと思ってた梅酢が手に入り早速昆布だしと梅酢で梅昆布茶を。
おいし〜。空腹感がまぎれます！
昼：サラダプレート
・レタス
・トマト
・ひじき切り干し梅和え
・舞茸ガーリック炒め
・自家製サラダチキン
・麻婆茄子
・ブロッコリー
・目玉焼き
・ウィンナー
こう見ると結構な品目食べてますねぇ〜。
てか、食べすぎな気がする・・・。大丈夫かな・・。
夜：ミチョサワー/アボカド納豆/野菜スープ/舞茸炒め/ひじき切り干し梅和え/オクラナムル/にんじんサラダ
夜も野菜とはいえ食べすぎな気がする〜！！
胃が大きくなってしまう！！
でも、いろんな野菜食べてるしね・・・いいよね・・・
明日は少し控えようかな・・
運動：たけまりさん42分！
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月曜断食やってみた！3日目良食日
昨日ブログに乗せるのを忘れてしまいました！
昨日の体重：53.0（初日より-1.6）
昨日良食日で食べたのにさほど変わってない！！
やったねー！！！
朝のヨーグルトも普通に受け入れられるように。
朝：キウイ/ヨーグルト/目玉焼き
あんまりフルーツ食べる習慣なかったけどまぁ美味しいな。
昼：サラダプレート
・ひじきと切り干し大根梅和え
・レタス＋ジョセフィーヌドレ
・トマト
・目玉焼き
・ウインナー
・自家製サラダチキン＋チーズ
じゃじゃーん！！これを楽しみに過ごしてます(*^^*)
あーーーしあわせ。おいしー！！
間食：ノンカフェインのカフェオレとピーナッツチョコ2個
前ならチョコ食べたら止まらなくなるのに止まった！
夜：アボカド納豆/スープ/ひじき切り干し/舞茸のガーリック炒め/きゅうりとパクチー和え
le/image/3784A7A7-33CD-40C1-9EB6-F11FB3461BD8-thumbnail2.jpeg" width="320" height="240">
今日は野菜を色々買ってきた！色々野菜のつくりおきしよう。
この前作った舞茸が美味しかったから再度つくりおき。
てか食卓茶色いな・・・
もっとオサレにカラフルにしたい。
子供たちがトマト食べてくれるようになることを願う。
運動：たけまりさん42分
お腹いっぱい食べて体重はかってもそれほど増えてない事に驚く。
前ならお腹いっぱい食べたら1キロふえてたのに。
居の大きさに変化があるのかしーら？
体調も少しだるさが取れて動けるようになって運動もはじめました。
明日も楽しみだ！！
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昨日の体重：53.0（初日より-1.6）
昨日良食日で食べたのにさほど変わってない！！
やったねー！！！
朝のヨーグルトも普通に受け入れられるように。
朝：キウイ/ヨーグルト/目玉焼き
あんまりフルーツ食べる習慣なかったけどまぁ美味しいな。
昼：サラダプレート
・ひじきと切り干し大根梅和え
・レタス＋ジョセフィーヌドレ
・トマト
・目玉焼き
・ウインナー
・自家製サラダチキン＋チーズ
じゃじゃーん！！これを楽しみに過ごしてます(*^^*)
あーーーしあわせ。おいしー！！
間食：ノンカフェインのカフェオレとピーナッツチョコ2個
前ならチョコ食べたら止まらなくなるのに止まった！
夜：アボカド納豆/スープ/ひじき切り干し/舞茸のガーリック炒め/きゅうりとパクチー和え
le/image/3784A7A7-33CD-40C1-9EB6-F11FB3461BD8-thumbnail2.jpeg" width="320" height="240">今日は野菜を色々買ってきた！色々野菜のつくりおきしよう。
この前作った舞茸が美味しかったから再度つくりおき。
てか食卓茶色いな・・・
もっとオサレにカラフルにしたい。
子供たちがトマト食べてくれるようになることを願う。
運動：たけまりさん42分
お腹いっぱい食べて体重はかってもそれほど増えてない事に驚く。
前ならお腹いっぱい食べたら1キロふえてたのに。
居の大きさに変化があるのかしーら？
体調も少しだるさが取れて動けるようになって運動もはじめました。
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