とにかく痩せてきれいになりたい40代！

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またしても記録をさぼってしまいました・・。

だめですねー。

夏休なにかと忙しかったですね。
兄が今週から学校なので早起きになりました！

そしてずっと記録はしていませんでしたが
安心してください！！
月曜断食もどきという名の糖質制限やってましたよ！！

さて、さかのぼっていきます。
娘の習い事が8時15分から開始でその後も2つ習い事入ってるという
過酷な状況でした。4日間続きました。
しかもその習い事の間に兄のともと激暑の中公園とか地獄でしたー！！




◆体重：52.8キロ→54.0キロ（+1.2キロ）

忙しくてコンビニごはんなどが増えたせいでしょうか。。
でも、食べてる量は少ないはずなのに・・！
ちょっと戻ってます。

｟総評：不規則な食事は食事量へっても太る！！！｠



◆体重：53.1キロ→52.5キロ（-0.6キロ）

週末また野菜中心にしてしっかり三食とりました！
一気にもどったぜ！！
先週できなかった運動もやりました！

｟総評：規則正しく野菜中心のごはんは痩せる！運動もだいじ！｠



◆体重：52.2キロ→52.3キロ

体重ここいらでキープしつつ断食後より少しやせてきてます！
妹にあったらすごい痩せたと言われました。
前の体重よりは重いのに・・。
やはり運動して筋肉が増えて引き締まったんですかね！！
いえーい！

｟総評：体重を落とすだけではだめ！運動して筋肉増やすと引き締まる！｠



◆体重：52.7キロ→53.5キロ

ようやく近づいてきました。
がしかーし！！太ったぜよ。
この期間、家で夏祭りをして暴飲暴食。

単身赴任の夫が帰ってきて炭水化物祭りととんでもなく食べ飲みまくりました。
フジロックの配信もはってお酒がすすむすすむ。

食べてしまったけど、今の私ならすぐ取り戻せる！！
と気持ち新たに24日からまた野菜中心で頑張ってます。
あと、友達から教えてもらった地獄のHIITトレーニング8分をたけまりさん30分の
前にやり始めました。アフターバーンが-1000キロですって！！
すっごーい！！めっちゃきついですが頑張ります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ってことで駆け足で振り返りました〜！

料理写真は少しインスタにあげてます。
もしよろしければ見てみてください。

↓↓
https://www.instagram.com/p/CEXzUienwLS/?igshid=3jes109uzhh4



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