スローダイエット

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昨日の実績
　　ウォーキング　7145歩　　

1日7000歩目標クリアです。

体重は若干増えたところで停滞している感じです

私は、平日は通勤時や買い物時、主に朝夕、歩いています。
でもこの時は、荷物があるので基本リュックで、ゆっくりめ。

これまで、歩数不足の日は夕方、遠回りをしたりしてましたが

昨日は、夕食の片付け後、
19:30ごろから手ぶらでウォーキングをしました。
10~15分くらいなので
飲み物も財布も持たず
この時間の手ぶらウォーキング、かなり気持ち良いことがわかりました。

食事のあと運動すると、血糖値もあがらなそうだし
時間も短くて身軽なので、
早歩きしたり、ドローインしたり。
さほど遅い時間ではないけど、
十分暗いので洋服とかもあまり気にしないですみます。


朝イチの体重：59.8　Kg　




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