スローダイエット

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昨日の実績
　　ウォーキング　10632 歩

ウォーキングが習慣になってきました。

これまで駅への行き帰りは、雨の日、寒い日、暑い日、疲れた日、
以前は年間通していろいろ理由を考えては
バス停に向かうことが多かったのに

今は気がつくと徒歩コースを歩き始めています。


週3日続けている仕事。
最近は、仕事の日の方がウォーキングが楽になりました。
朝夕、ルーティン化できるので。
あまり考えなくても歩数が伸びます。


仕事以外の日は、
元気な日は、どこに行くか考えるのが楽しい。
でも、
こまかな用事があったり、ちょっとした悩みがあったり、天気が悪かったりすると、、
億劫になることも多々あります。

まあ、そんな日でも、
えいっとでかけてしまうと、
はじめは歩きながら、こうすれば良かったとかクヨクヨ考えますが、
考えが一巡すると、無心になる時間がきます。

お気に入りのウォーキングコースに行って木漏れ日の中を歩くと
ただ自然の音に耳をすますだけ。

そんなこんなで
飽きっぽい私でも、ウォーキングだけは長く継続できています。


そして、体重は、、、
小停滞気味、スローな変化ではありますが

60キロ切り目前



朝イチの体重：60.2 Kg　



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