スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　5136 歩

目標の7000歩に達せず。

最近、関節を休めるため、
時々はこういう小休止の日があってよいことにしています

歩いたのは、1Km強離れたスーパーとコンビニに買い物に行っただけ。
久しぶりに何も用事がない日だったので、
昨日の夕食は、2時間かけてチキンカレーを作りました。

と言っても、煮込んでいる間はTVをみながら時々鍋の様子をみるだけなので楽ちんです。

いつもチキンカレーは、
チキン、玉ねぎ＆クミンシード、人参、トマトを別々にじっくり炒めて、あとは水を入れてひたすら煮込みます。90分くらい。
さいごにルーとブロッコリーを入れて少し煮て完成。

簡単なわりに、
チキンがほろほろになって家族には大好評です

ちょっと食べすぎ。
小麦粉のはいってないルーを使ったせいか?
体重は現状維持


今日は、父と２人で田舎の家に行ってきます。
天気が良い日の里山で
父は生き返ると言います。
私も同感。
子供のころから変わらない風景です。

車に長く乗るので、2日連続ウォーキングは小休止
明日朝の体重がちょっとコワイ。

朝イチの体重：59.0Kg



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