スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　12023 歩

昨日は、ちょっと歩きすぎ。

お通じが問題です。

ここ数日、お通じは少なめですが、時々あります。
但し、とっても硬いのでちょっと大変

これも便秘の一種でしょうか？
硬いのは、この数週間の傾向で、
特にこの数日顕著です。

便秘については百戦錬磨のわたしですが、
近年、硬いのがここまで続くというのはあまりなかったです。

いろいろなことがあるものですね。。

勝手な思いつき対策として、
昨夜から、オリーブオイルを卵焼きや野菜に多めにかけていただいてます。
かたくてもスベリをよくしよう作戦。


一週間ほど前、ウォーキングをしているのに便秘薬のお世話になって以来、
いろいろと何か食べ物の変化が便秘に影響していないかなど考え続けています。

そこで思い当たったのが、
あるメーカのインスタントコーヒー。

それまで自宅では、コーヒーは、粉タイプや通販のポーション型のスタバコーヒーを
入れていたのですが、
１か月ほど前に、ティラミスを作ったときインスタントコーヒーを買い

以来、飲む日は1日3杯くらいミルクを入れて愛飲してました。

食生活で変化したのはこれくらい。

もしかしてこれ？
私の母は、コーヒー飲むとお腹が緩くなると言ってましたが、
私は一度もそんなことはありません。
そうだったら嬉しいくらい。
逆に硬くなった？？

まだ、完全に疑惑の段階です。
インスタントコーヒーで便秘って聞いたことないですものね。。

でも昨日から、家でのオヤツのおともは、
インスタントコーヒーをやめて、紅茶に変更しました。


朝イチの体重：59.0Kg



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