体脂肪とお別れしたい。アラフォーダイエット

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本日の体重57.6�s　体脂肪　30.1％

　現状維持です。昨日「世界一受けたい授業」という番組で

『マインドフルダイエット』なるものを紹介していました。運動もせず、

　それをやるだけで痩せるというのです。あっ、やり方は調べてみてください

　すごい！！こんな方法があったなんて…。目からうろこです。私のダイエットにも取り入れてみます。

　私はちゃんと運動をして、上質なプロテインをしっかり摂って、しっかり食べて痩せます！！

　もうリバウンドはしたくないし、40歳だからって諦めないと決めました。

　今日は休日だけど、頑張って食事に気を付けました。
(でも昼にサブウェイのサンドイッチを野菜上限にしてもらって２つ食べてしまったけど…)

　夜はキムチチゲにもち麦をいれました。忘年会まで禁酒するぞ！！

　全然関係ないですが、クリスマスツリーを出しました♪クリスマスまでには痩せるかな？

　

　私の愛用プロテインはこちら

　



クリスマスツリーはこれ

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　オーナメントはこのショップで揃えました。

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