体脂肪とお別れしたい。アラフォーダイエット

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本日の体重57.2�s　体脂肪率30.0%

　うぅぅ…体重にはあまり反映されてはいませんがウエストがかなりくびれてきた。

　ダンベル500ｇを左右にもってその場走りを毎日30分とスクワットマジックと腹筋と腕立てを

　どうにか続けています！！前後で写真撮っておけばよかった…。完全なミスだわ。

　数字ではわからず見た目に効果がでてきた。またそろそろインボディを測定してみようかな。

　その場走りのお供に手にフィットするダンベルを使用しているのですが、これはとても

　使いやすいです。あまり重いとムキムキになってしまうので500ｇが丁度いいです。

　これぐらいなら30分持って走っても苦にはなりませんよ♪

　

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