Baby Brain

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今日もありがとうございます。

ターメリック。
ウコンと言う方が
なじみ深いかもしれません。

学術用語ではCurcuma longaと言います。
そして、
抽出した主な成分が
クルクミン（Curcumin）です。

かわいい名前ですね。


ポリフェノールの一種です。
赤ワインの渋み成分などもポリフェノールです。

人の体や細胞は長年の間に錆び（酸化）ついてきます。
それを防ぐのがポリフェール類の作用です。
抗酸化作用と言います。



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今日もこちらにきてくださり
ありがとうございます。

匂いに関しては
まだまだ、未解明の部分が大きいうえに、
西洋医学的には個人差が大きく、統計的に有意差はでないかもしれません。

音楽やアートを使った
ミュージックセラピー（音楽療法）、アートセラピー（芸術療法）
なども同様で、個人差が大きいです。
しかし時には、
五感をとおして心に響くのです。


わたしの妻はアートセラピストです。
芸術療法士ともいいます。

アメリカで2年間の研修を経て、実習を行っていました。
認知症の方々と接する機会も多く、
「絵を描く」をとおして、症状が良くなる人が
たくさんいるそうです。

音楽をとおして
心にうったえることも可能だとおもいます。
ドキュメンタリーです。こちらの動画をどうぞ。
「1000ドルの薬より、1曲の音楽を」



クリックよろしくお願いします。


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アポEは脂質の代謝に関わっています。

昨日の記事の
白色のグループの人は
脂質の代謝が高く、
不要な脂質がたまりにくい。
とてもラッキーな方々です。

どんどんと脂質を代謝するため、
脳内の老人斑（画像内の茶色い物質）もできにくいです。



一方、
紫のグループの人は
脂質の代謝が低いため、
不必要にたまりやすく
病態がどんどんと進行してしまいます。

以上、
「アポEとアルツハイマー病」との関連は
ヒトの大規模なデータ（５８０人）や
Hum Mol Genet 21 4558 (2012)
マウスの研究からも報告されています。
J Neurosci 29 6771 (2009)
Neurobiol Aging 32 791 (2009)

じゃー
どうすればいいのよ！
早く言いなさいよ。



はい、
(・.・;)

女性ホルモン　エストロゲンは
アポEの発現を挙げる働きがあります。

だから


何歳になっても恋をしよう。
♡エストロゲンあがります。　
アポEも上がります。
認知症にもなりにくい。
とってもいいでしょ！

食からは
エストロゲンをアップできるか？

サプリメントはだめです。
やはり自然の食材から栄養を取りたいものです。

そこでこの３つ。
「大豆、かぼちゃ、卵」
これらの食材を料理に入れてください。
長くなったので、理由はかきません。

なぜか黄色っぽい食材ばかりですね。

ランキングが上がるとやる気も上がります。
ご協力よろしくお願いします。

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