最近は
強くそう思うようになりました
気が付くと
やたらとストレッチをしていたりなど
凄く
気持ちが落ち着きますし
気持ちが良いんですね。
ストレス軽減にもなりますし
ヨガは少し面倒だな( ´∀｀ )
てっときは
ストレッチを
背骨中心に
ぐいぐい行きます。
スッキリします本当にすっきりキラ☆キラ
在宅ワークの座り業だから
こうやって
意識的にも
動いていないと
本当に体がさび付いてしまします。
出来るだけ
動けるうちに
ウオーキング
ストレッチ
ヨガ
ジョギング
などはしていたほうが良いと思います。
私は
４０歳になったときに
運動を日常的にしようと思っていたのと
色々な物事が落ち着いたら
ヨガのインストラクターも
取りたい
と真剣に思っているので、
ゆっくりと
体の筋肉をつけて
特にコアを意識して
体幹を鍛えて行こうと思います
背骨は出来るだけ
意識したほうが良いですよ。
意識するだけで
本当に
気持ちよくなりますし
姿勢も良くなります。
体幹は本当に大事です。
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