書籍・不調の9割はスマホ姿勢から姿勢をちょっと変えるだけ: 話題採録

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JINNは昔飼っていた愛猫の名前です。気になる話題を日記に綴っています。

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2023年11月30日

書籍・不調の9割はスマホ姿勢から姿勢をちょっと変えるだけ

JINNです。
ご訪問頂き本当にありがとうございます。

今日紹介したい一冊です。
体の使い方を変えて心身を元気にするトレ―ニング法を考案した本書の著者奥谷まゆみさん。
奥村さんは、新宿駅の山手線ホームでほとんどの人が同じ姿でスマホを見ている光景にがくぜんとしたそうです。

皆さんもしていませんか ! ?。
首が前に出たり、骨盤が後ろに傾いたりと、手元のスマ―トフォンをのぞき込む際になりがちな「スマホ姿勢」。実はその姿勢が目の疲れや、くびや肩のこりだけでなく、心の不調にもつながると警鐘を鳴らしています。
豊富な実例とともに、悪い姿勢や良い姿勢を紹介している一冊です。
正しい立ち方や歩き方、自宅でできるエクササイズも伝えています。

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