ランニングうさこのエンタメ・ショッピング情報！

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毎回店舗で買うと売り切れのことが多いので、今回はアマゾンで購入

楽でいいし、余計な本も買わないのでこれがイチバンかもしれないけれど、
本屋でうだうだ数時間いるのが好きな私にとっては、難しい選択です

話を本題に戻して、今回の特集は「レースで結果を出すためのベストアドバイス100」

結果を出すというよりは、今年からマラソンをスタートする人のためのＡ〜Ｚみたいな感じです。

マラソン大会に出場したことがある人にはそうだね！とかそうだったのか〜！とマラソンに深入りしやすい？ような特集になっています

マラソン大会のルールについてもくわしく書かれていて勉強になりました。

それから、その＋αとして「2014秋冬ランニングギアセレクション」という靴やグッズなどを紹介した付録本がついています。

大事なものとしては巻末のこれからの大会情報です。どこで何の大会に出るか、いつから申し込み開始かなど予定を組むには大事です。

昨年度は１０月に１０キロを大会スタートとして、２ヶ月に１度のペースでハーフを３回、最後今年の４月にフルを走りました。とても計画的に走れて途中まではよかったのに、最後のフルはかかとを痛めボロボロ

ちょっとムリだったのかしら
かかとを痛めたりしなければ良かったのですが

今年は１１月にフルを走るので、来年１、２月あたりにハーフ、４月にフルの計画で行こうかな

今日は雨も降っているし、休息日
でも、銀行行ったり、学校行ったり全然休息日でないぞ〜

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今日は朝から出鼻をくじく出来事があり
ちょっと凹んでいましたが、そうそう今日こそはと思い立ち、走りました

今日のメニューは、３０分ゆっくりジョグ（不整地）＋１００ｍ流し×３〜５本

不整地ジョグってやったことなかったのですが、意外と走りにくい
いつも土手を走っているので、土手の中腹や端などを走りました。

１００ｍはよくわからないので、２００歩流しにして走ったら爽快

で、買い物して帰って、なんと８キロ。やった〜今月１００キロを超えました。恥ずかしいながら久々です
かかとも全く痛くなくがんばれました

来月にはもう少しがんばれるかな〜とりあえず今月１２０キロ目標変更です

今日の走行距離８キロ（整地＋不整地ジョグ４５分位、２００歩流し×５）
今月の走行距離１０２キロ




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