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2014年09月24日

ついに今月100キロ走りました！

今日は朝から出鼻をくじく出来事がありバッド（下向き矢印）
ちょっと凹んでいましたが、そうそう今日こそはと思い立ち、走りましたあせあせ（飛び散る汗）

今日のメニューは、３０分ゆっくりジョグ（不整地）＋１００ｍ流し×３〜５本

不整地ジョグってやったことなかったのですが、意外と走りにくいたらーっ（汗）
いつも土手を走っているので、土手の中腹や端などを走りました。

１００ｍはよくわからないので、２００歩流しにして走ったら爽快グッド（上向き矢印）

で、買い物して帰って、なんと８キロ。やった〜わーい（嬉しい顔）今月１００キロを超えました。恥ずかしいながら久々ですあせあせ（飛び散る汗）
かかとも全く痛くなくがんばれましたわーい（嬉しい顔）

来月にはもう少しがんばれるかな〜とりあえず今月１２０キロ目標変更ですぴかぴか（新しい）

今日の走行距離８キロ（整地＋不整地ジョグ４５分位、２００歩流し×５）
今月の走行距離１０２キロ




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