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実は、今年はじめにかかとをすごく痛めてしまい、あまり練習できなくなってしまいました。

それまでは、ハーフを２時間１５分、フルを４時間５０分ぐらいでしたが、
ハーフは２時間半以上、フルは５時間半。もう泣けました

このフルを走ったとき、初めて先輩ママと走ったのにタイムが最悪でとても悔しかったのに、先輩ママが痛いって言ってたのに完走おめでとう！とゴールで待っていてくれたとき、うれしさと悔しさでスゴイしたことを忘れません

その後いろいろ調べていくうちに、この症状って足底筋膜炎ぽい？と思い始めました。

そして、自己流ではありますが、ストレッチ、マッサージ、トレーニングを
強化してやるように心がけました。

また、体幹トレーニングも以前はよくやっていたのに最近やっていないことに気づき、やり始めるようにしました。
そしてだいぶかかとの痛みが減りました。

今月はじめはまだ体が重く感じ（体重も重かったし）、気持ちも萎えていましたが、少しずつ走るようにしていたら、
かかとの調子も徐々に良くなり、体重も少し減ってきて、ずいぶん走れるようになりましたなんかうれしい

でも、昨日ちょっとがんばりすぎて、ん〜ちょっとかかと痛いかも

あまり無理しないでがんばるぞ

今日の走行距離：５キロ（ウォーク＋ジョグ）
今月の走行距離：９４キロ


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