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今日も走ってきました〜暑かった
ランニング日誌です。

暑いせいか小さい虫が飛び、毛虫ニョロニョロ。。。土手が虫の嵐でした


帰ってから、体重計測。９月に体重計を買った頃に比べると、さらに２キロ近く痩せました

体脂肪率は２７．３％　もう少し落としたいところですがなかなか変わりません。


ところで、研音肉体改造部http://nikutai-kaizou.com/　のプロフィールによると、

福士蒼汰くんの体脂肪率は７．６％
スゴイ〜！

「きょうは会社休みます。」朝ベッドシーン、もう一度チェック

なんかよく見えないでも、今トレンドの細マッチョ

またスッカリ浮かれるうさこママ（0）〜

あ〜いかん！見てはならぬものを見てしまった

しばらくまたあのシーンが頭にこびりついて離れません。。。


まずは、２５％ぐらいを目指してがんばるゾ

今日のトレーニング距離：５キロ（ジョギング）
今月のトレーニング距離：３２キロ
今月の目標：１１０キロ

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