人生が変わる！糖質制限DEミラクルライフ

アボカド、本当においしいですよね。
簡単でおいしいレシピをご紹介します！

カルボナーラのレシピはこちら


２人分
アボカド　　　１個
卵黄　　　　　２個
とろけるチーズ　30〜60ｇ（お好みで）
ブラックペッパー　6振り（3振り×2個）

1.　アボカドは２つに割る。
　　種をはずしておく。

2.　卵は卵黄と卵白に分ける。
　　今回は卵黄のみ使用します。
　　卵白は玉子焼きやお味噌汁などにご利用ください。


3.　アボカドの穴（種があったところ）に卵黄を入れ、
　　その上からとろけるチーズをかけ、
　　ブラックペッパーを振る。

4.　オーブントースターで10分ほど焼く。
　　機種によって時間が変わりますので、
　　最初は気をつけてみていてください。
　　おいしそうな焼き色がついたら出来上がり！

これ以上糖質は増やせないけど、
満腹感が足りないというメニューの時、
これを足すとおなか一杯になりますよ。
タンパク質たっぷり、栄養満点メニューです。

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