筋ダンブログ

いち早くシルエットをよくしたいなら筋トレはここから鍛えろ！！



今回は筋トレで優先的に鍛えたほうがいい部位となぜ鍛えたほうがいいのかを書いていきたいと思います。






あなたがまず最初に筋トレをする際に鍛える部位はどこですか？


これは人によって答えは様々だと思いますが、ココを最初に鍛えると圧倒的にカッコいい体になる部位を教えます。


まず、初心者が真っ先に鍛えたほうがいい部位は胸筋、肩です。


なぜ胸筋と肩から鍛えたほうがいいかというと、服を着た時に胸筋と、肩がある程度でかいと体格が良く見えるからです。


また、筋トレでは後半になるにつれて集中力がなくなってくるのでなるべく鍛えたい部位は前半にやるべきです。

前半に鍛えると少なからず後半にも鍛えたい部位を使うことになるので成長させたい部位は断然前半にやるべきです。






初心者が筋トレを始めてもすぐにいい体型になるわけではありません。


そこで少しでも早く良くいい体型に見せたいのなら胸筋と、肩を鍛えて服を着た時にいい体格になるように見せるべきです。



多少お腹などが出ていても、胸筋や肩があるとお腹のふくらみが気にならない程度になってきます。


要はシルエットを作る大事な部分になってくるのです。



もちろん腹筋が割れていたらかっこいいですが、そのためには筋トレと、食事制限をと言ったすぐに変わるものでは無いので！どうしても長い目で見なければなりません。



その腹筋を割る間に少しでも良く見せたいのならまず肩や胸筋を鍛えるべきでしょう。


この二つがある程度発達してきたら次は、脚をきたえるといいでしょう。


脚は、体の中で一番筋肉があり鍛えることで基礎代謝を大幅に上げてくれます。





基礎代謝を上げることによって脂肪を燃焼しやすくなり、腹筋を割るスピードが早くなります。

また、脂肪を最速で燃焼するにはHIITトレーニングがオススメです。


脚は最初の頃はさほど重要に思われないかもしれませんが、色々な面でプラスになっていくので、鍛えといて損はないでしょう。



以上筋トレをする上で最初に鍛えたほうがいい部位をご紹介してまいりました。