筋ダンブログ

スクワットをすることで得られる効果となぜ下半身の筋肉を鍛えるべきかについて解説
なぜ人はスクワットをするのか。なぜ人はスクワットを求めるのか。

スクワットをすることによって具体的にどのような効果が得られるのでしょうか。





スクワットは体の筋肉の中でも一番大きな部位ですので、その分カロリーの消費も早いです。

当然ながらカロリーの消費が大きいとやせやすくなります。





スクワットをすると筋トレ中の消費が大きいだけでなく、基礎代謝が上がるので、普段からの消費カロリーも大幅にＵＰします。

なので筋トレ以外の時でも脂肪を燃焼しやすくなります。






スクワットを続けているとお尻や脚周りといった下半身部分がすっきりとし、見た目がよくなります。


意外ですが、男も女も異性のお尻や脚周りを見ている人は多いとのことです。






スクワットをすることによって男性は性機能が改善、ＵＰします。

また持続力もよくなるので気になる方はスクワットをしてみましょう。






スクワットをしすぎると太ももが大きくなってしまうためお気に入りのジーパンなどが入らなくなってしまうため鍛えすぎには要注意です。






スクワットの正しいやり方としては
・足を肩幅に広げる

・腰から頭まで直線をイメージし、腰を曲げない

・腰をおろしたときにお尻を突き出すようにする


これを繰り返します。

慣れてきたらスピードを落としてゆっくりとやるようにしましょう。