学童野球コーチのつぶやき

自分の意思で行う運動を「随意運動」と言う。スポーツの運動は、「随意運動」となるんだろうﾅ。主観的ではあるけれど、野球のプレイ（「随意運動」）に関して、"上手い"、"下手"が出てくる。



　スポーツ科学の中で、「巧みさ」には次の要素が、いるのだそうだ。



1)環境把握と予測能力


2)正確さ


3)素早さ



　競技において、1)〜3)を身につけられれば、スキルの高い、「上手い」選手と言われるんだろうﾅ。



じゃ、"どうすればいいのだろうか？"



７つのルールがあるのだそうだ。


�@反復練習


　繰り返し、繰り返し練習する。


�A練習の目的の把握


　「何のため」目的を明確にする。


�B休止


　練習を休止し、練習を再開すると、休止直前より、成績が向上するのだと。(レミニッセンス効果)


�C成功したら継続練習


　成功したら、続けて練習し、繰り返し練習し、脳の"神経パターン"を確実に作るのだとか。（オーバーラーニング）


�Dイメージ


　頭の中で、自分の動作を思いうかべておくといいのだと。


�E身につけた動作の応用


　いままで、身につけた動作を応用する。



�Fフィードバック


　修正情報やアドバイス等をもらう。



　運動は、小さいときから、色々な「運動」して、「経験」して"脳"のシナプスの伝達速効率良くすることが、成長期や成人になってからの「上手い」、「下手」に大きく影響するのだとか。



　そう言う「環境」を提供していきたい




（参考文献）


深代千之:知的スポーツのすすめ、東京大学出版会、p.5-16、201