新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2021年01月20日
カフェイン抜き④7日目
今日でカフェイン抜き1週間です。
結論から言うと、特に何の問題もなく生活できています。
あんなに好きだったコーヒーですが、
今は特に飲みたいと禁断症状も出ていません。
コーヒーメーカーが目に入るとちょっと気になるけど。
カフェイン抜きを始めて３、4日続いた頭痛もすっかりなくなりました。
あとは
生理は順調です。今3日目。もう終わる頃、少量の経血でいつもの通りです。
便秘は、、、
相変わらずです。生理1日目に急な腹痛ですっきりと出した後、（汚い話ですみません）
普通に食事をしていますが、便意はあるもののお通じはなし。
でもまだ2日程度なので、ぜんぜん倦怠感はない。いつものこと。
今まではマグラックスという錠剤を毎晩２錠のんでいたんですが、
今切らしていて、受診してないので手元になく飲んでいません。
あんまり便秘がひどいものだから、
まだカフェイン抜きをしていない時に
市販のマグラックスと同じ作用の錠剤を購入したのだけど、
下剤のような効き方であまり好きじゃなくそれ以降飲んでいません。
便秘ばかりは、どうしようもない。
じんましんは、薬飲まないと昼近くなるにつれて全身かゆくなるので、
継続して飲んでいます。
なので
カフェイン抜き７日目で言えることは、
〇割とカフェイン抜いても大丈夫だった、我慢できた
〇お菓子の爆食いがなくなった（コーヒーのお供として食べていたやつ）
〇パンを食べたいという欲求がおさまった
〇チョコレートを食べたいという欲求がおさまった
この４点です。
変わらないのは便秘。
生理1日目に強い便意があって、すっきりと今まで溜まっていたものが出ていった実感はあったものの、
それ以来便秘です。便意はあるけど出てこない。
カフェイン抜き以前も便秘はひどかった。
今はまだ便秘２日目なので、様子を見ます。
じんましんは、相変わらずなので、薬を飲んでいます。
毎晩処方された3つの錠剤を各1錠飲んでいますが、
飲み忘れると必ず昼にかけて全身に痒みが襲ってくる
とっても我慢できないので、昼に飲むのだけど、
少しすると強い眠気を催すので日中困る。
なるべく夜飲むのを忘れないようにしています。
チビのお迎えに夕方車の運転があるので、事故にあったら困るから。
それが理由で前職を辞めたということもあるし。
もう4年飲んでいる。できれば早く辞めたい。
カフェイン抜いてじんましんがおさまってくれたらいいなあ。
あとは
いつも飲んでいたドクダミ茶がなくなったので、
もらって飲まなかったハトムギ茶を煮出してみた。
これが私にはあまり合わない。（つまり好みじゃない）
なので、ドクダミ茶を買いに行ったのだけど、純粋なドクダミ茶が置いてなくてショック
仕方がないので
前に飲んだ時、ドクダミ茶みたい、と思った甜茶を買ってきました。
買うときはいつも山本漢方さんです。青汁もお世話になっています。
前飲んだ時は、正直あんまり美味しく感じられなくてすぐに辞めちゃったんだけど
今回飲んでいたドクダミ茶も山本漢方さんのだったから、今回は飲めるかな。
甜茶はアレルギーの抑制にも良いと聞くので、
じんましんも抑制してほしいなあ。
そしたら常飲になるわけだから、量がいるなと楽天でお値打ちのものを探していたら、
美味しそうな甜茶を見つけた
甜茶が私の好みだったら、今度はこれを買ってみようかな。
結論から言うと、特に何の問題もなく生活できています。
あんなに好きだったコーヒーですが、
今は特に飲みたいと禁断症状も出ていません。
コーヒーメーカーが目に入るとちょっと気になるけど。
カフェイン抜きを始めて３、4日続いた頭痛もすっかりなくなりました。
あとは
生理は順調です。今3日目。もう終わる頃、少量の経血でいつもの通りです。
便秘は、、、
相変わらずです。生理1日目に急な腹痛ですっきりと出した後、（汚い話ですみません）
普通に食事をしていますが、便意はあるもののお通じはなし。
でもまだ2日程度なので、ぜんぜん倦怠感はない。いつものこと。
今まではマグラックスという錠剤を毎晩２錠のんでいたんですが、
今切らしていて、受診してないので手元になく飲んでいません。
あんまり便秘がひどいものだから、
まだカフェイン抜きをしていない時に
市販のマグラックスと同じ作用の錠剤を購入したのだけど、
下剤のような効き方であまり好きじゃなくそれ以降飲んでいません。
便秘ばかりは、どうしようもない。
じんましんは、薬飲まないと昼近くなるにつれて全身かゆくなるので、
継続して飲んでいます。
なので
カフェイン抜き７日目で言えることは、
〇割とカフェイン抜いても大丈夫だった、我慢できた
〇お菓子の爆食いがなくなった（コーヒーのお供として食べていたやつ）
〇パンを食べたいという欲求がおさまった
〇チョコレートを食べたいという欲求がおさまった
この４点です。
変わらないのは便秘。
生理1日目に強い便意があって、すっきりと今まで溜まっていたものが出ていった実感はあったものの、
それ以来便秘です。便意はあるけど出てこない。
カフェイン抜き以前も便秘はひどかった。
今はまだ便秘２日目なので、様子を見ます。
じんましんは、相変わらずなので、薬を飲んでいます。
毎晩処方された3つの錠剤を各1錠飲んでいますが、
飲み忘れると必ず昼にかけて全身に痒みが襲ってくる
とっても我慢できないので、昼に飲むのだけど、
少しすると強い眠気を催すので日中困る。
なるべく夜飲むのを忘れないようにしています。
チビのお迎えに夕方車の運転があるので、事故にあったら困るから。
それが理由で前職を辞めたということもあるし。
もう4年飲んでいる。できれば早く辞めたい。
カフェイン抜いてじんましんがおさまってくれたらいいなあ。
あとは
いつも飲んでいたドクダミ茶がなくなったので、
もらって飲まなかったハトムギ茶を煮出してみた。
これが私にはあまり合わない。（つまり好みじゃない）
なので、ドクダミ茶を買いに行ったのだけど、純粋なドクダミ茶が置いてなくてショック
仕方がないので
前に飲んだ時、ドクダミ茶みたい、と思った甜茶を買ってきました。
買うときはいつも山本漢方さんです。青汁もお世話になっています。
前飲んだ時は、正直あんまり美味しく感じられなくてすぐに辞めちゃったんだけど
今回飲んでいたドクダミ茶も山本漢方さんのだったから、今回は飲めるかな。
甜茶はアレルギーの抑制にも良いと聞くので、
じんましんも抑制してほしいなあ。
そしたら常飲になるわけだから、量がいるなと楽天でお値打ちのものを探していたら、
美味しそうな甜茶を見つけた
 | 価格:1,869円 |
甜茶が私の好みだったら、今度はこれを買ってみようかな。
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
カフェイン抜きを始めました その③5日目
カフェイン抜きを始めて5日目です。
昨夜は1時近くまで起きていて、少し朝がきつかったですが、
ぼんやりしたりすることもなく午前中は過ごせました。
昨夜からまた雪が積もりだしていて、やな予感。
また朝起きたら生理が始まっていたので、
強い眠気はこれだったのかー！と気が付きました。
毎月生理前1週間は、夜眠たくてとても起きていられない状態なので、
カフェイン関係なかった、、、
あと朝ご飯の後、かなり強く便意を催し、すっきりと便秘も解消されました、、、
これカフェイン抜きの効果？いや生理かな。
しかしどちらにせよカフェイン抜き、コーヒー抜きは変わらずに続けます。
ドクダミ茶がなくなってしまったので、今日はほうじ茶とハトムギ茶で過ごします。
私のカフェイン抜き、緩いです。
全部抜いてしまうと、反動が起こりそうなので、
チョコレートも少しなら食べても良いことにしています。
とにかくコーヒーをやめて見ること。
それが今回の目標です。
そして、通常飲んでいるほうじ茶には少しカフェインが入っていますが、
コーヒーに比べれば、少ないだろうと思っていました。
今回気になったので、どれだけ違うのかググってみたところ、下記のような結果に。
コーヒー 浸出液として、カフェイン0.06g／100g
（浸出法： コーヒー粉末 10 g/熱湯150 mL）
ほうじ茶 浸出液として、カフェイン0.03g／100g
浸出法： 茶 15 g/90 °C650 mL、0.5分
コーヒーの3分の1。
でも思ったより入ってるな、と感じたので、
ハトムギ茶のみの摂取に変更します。
とはいえ、我が家の常飲料はほうじ茶なので、食事時には摂取することになります。
さて、今朝から始まった私の生理について少し。
1日目がかなりしんどくて、立っていると下に向かった臓器が落ちてくる感じがするほど。
なので、なるべく座っていることと温めることを心掛けます。
産前は2、3日で量も少なくあっという間に終わっていた私の生理。
臓器が落ちてくる感じの痛みは産後から始まりました。
年齢とともに重力には逆らえないのか、ということを実感するくらい、下に引っ張られているみたいです。
よく陣痛は生理の〇十倍の痛み、とかって言われますが、ようやくそれがわかった～
今の生理は陣痛よりは軽いけどけっこうしんどいです。
そんななので、我が家の男子にもしっかり伝えるようにしています。
私は痛みや不快なことに弱いので、
生理の期間は子供たちへの態度が急に冷たくなったりそっけなくなったりするものだから
先に伝えておいて理由を知っておいてもらった方がいいかと思って。
チビや次男はまだよくわかってないので、
「えー血が出るの？！」
と最初はびっくりしていましたが、
長男は
「はいはい、生理ね。」
って感じです。今時の性教育はしっかりしてるわ～
それでも息子たちには毎月口うるさく
「女の子は月に一度血を流す大変な時があるんだから、優しくしてあげてね」
って言います。
そして私がとりあえず優しくしてもらう。
優しい男の子になってもらいたいんです。
女だからとか男だからという時代ではないけど
いずれは結婚して家庭を持っていくだろうから、
それぞれの特徴とか性格をきちんと分かりあって、
お互いのことを思いやれるような関係性を築いていってもらいたいものですね。
話がそれましたが、
コーヒーをやめて
カフェインの大量摂取をやめてから、
パンとかクッキーとか甘いものの摂取が減ってきました
コーヒーを飲むといつもおともにチョコレートが欲しい
と感じたり、
毎食食べたいと感じていたパンも、
ごはんで済むようになりました
おなかがすくまで間食も我慢できるようになりました。
生理のせいなのかもしれないから、
もう少し様子を見てみます。
ちなみに倦怠感はないです。
5日目からは頭痛もないので、これはカフェイン抜きの効果かなと思います。
昨夜は1時近くまで起きていて、少し朝がきつかったですが、
ぼんやりしたりすることもなく午前中は過ごせました。
昨夜からまた雪が積もりだしていて、やな予感。
また朝起きたら生理が始まっていたので、
強い眠気はこれだったのかー！と気が付きました。
毎月生理前1週間は、夜眠たくてとても起きていられない状態なので、
カフェイン関係なかった、、、
あと朝ご飯の後、かなり強く便意を催し、すっきりと便秘も解消されました、、、
これカフェイン抜きの効果？いや生理かな。
しかしどちらにせよカフェイン抜き、コーヒー抜きは変わらずに続けます。
ドクダミ茶がなくなってしまったので、今日はほうじ茶とハトムギ茶で過ごします。
私のカフェイン抜き、緩いです。
全部抜いてしまうと、反動が起こりそうなので、
チョコレートも少しなら食べても良いことにしています。
とにかくコーヒーをやめて見ること。
それが今回の目標です。
そして、通常飲んでいるほうじ茶には少しカフェインが入っていますが、
コーヒーに比べれば、少ないだろうと思っていました。
今回気になったので、どれだけ違うのかググってみたところ、下記のような結果に。
コーヒー 浸出液として、カフェイン0.06g／100g
（浸出法： コーヒー粉末 10 g/熱湯150 mL）
ほうじ茶 浸出液として、カフェイン0.03g／100g
浸出法： 茶 15 g/90 °C650 mL、0.5分
コーヒーの3分の1。
でも思ったより入ってるな、と感じたので、
ハトムギ茶のみの摂取に変更します。
とはいえ、我が家の常飲料はほうじ茶なので、食事時には摂取することになります。
さて、今朝から始まった私の生理について少し。
1日目がかなりしんどくて、立っていると下に向かった臓器が落ちてくる感じがするほど。
なので、なるべく座っていることと温めることを心掛けます。
産前は2、3日で量も少なくあっという間に終わっていた私の生理。
臓器が落ちてくる感じの痛みは産後から始まりました。
年齢とともに重力には逆らえないのか、ということを実感するくらい、下に引っ張られているみたいです。
よく陣痛は生理の〇十倍の痛み、とかって言われますが、ようやくそれがわかった～
今の生理は陣痛よりは軽いけどけっこうしんどいです。
そんななので、我が家の男子にもしっかり伝えるようにしています。
私は痛みや不快なことに弱いので、
生理の期間は子供たちへの態度が急に冷たくなったりそっけなくなったりするものだから
先に伝えておいて理由を知っておいてもらった方がいいかと思って。
チビや次男はまだよくわかってないので、
「えー血が出るの？！」
と最初はびっくりしていましたが、
長男は
「はいはい、生理ね。」
って感じです。今時の性教育はしっかりしてるわ～
それでも息子たちには毎月口うるさく
「女の子は月に一度血を流す大変な時があるんだから、優しくしてあげてね」
って言います。
そして私がとりあえず優しくしてもらう。
優しい男の子になってもらいたいんです。
女だからとか男だからという時代ではないけど
いずれは結婚して家庭を持っていくだろうから、
それぞれの特徴とか性格をきちんと分かりあって、
お互いのことを思いやれるような関係性を築いていってもらいたいものですね。
話がそれましたが、
コーヒーをやめて
カフェインの大量摂取をやめてから、
パンとかクッキーとか甘いものの摂取が減ってきました
コーヒーを飲むといつもおともにチョコレートが欲しい
と感じたり、
毎食食べたいと感じていたパンも、
ごはんで済むようになりました
おなかがすくまで間食も我慢できるようになりました。
生理のせいなのかもしれないから、
もう少し様子を見てみます。
ちなみに倦怠感はないです。
5日目からは頭痛もないので、これはカフェイン抜きの効果かなと思います。
2021年01月19日
大雪でお休み
先週末（1月9日）から
一日中チビとずーっと一緒です。
私の住んでいる地域は、
今年は当たり年といえるほど
雪が降ってます
その量が近年に比べて半端ない。
今朝は道路が凍っていて車が進まない。
寒さも半端ない。
チビも夜寒かったのか咳をしていて
今日も念のためお休みしました。
でもとても元気なので
家で何をするのかと思ったら
工作
折り紙
以前あんなにやっていたパズルやブロックは
今はしないんだそう。
今日の作品はこちら
クリスマスツリーとプレゼント
もうシーズン終わったんですけど
私の仕事もかなり押してしまい
なんとか今日の締め切りに間に合ったので
兄たちが帰ってくるのに合わせて
おやつ作り
今日はたこ焼き器で
アメリカンドッグ作り
途中からバナナとあんこも投入～
やっぱりたこ焼き液とは勝手が違って
超下手くそ～
でもばくばく食べてたからまあいいか
ちなみに
バナナはイマイチ
あんこが好評でした
私はウインナーの入ったアメリカンドッグが1番美味しかったな
一日中チビとずーっと一緒です。
私の住んでいる地域は、
今年は当たり年といえるほど
雪が降ってます
その量が近年に比べて半端ない。
今朝は道路が凍っていて車が進まない。
寒さも半端ない。
チビも夜寒かったのか咳をしていて
今日も念のためお休みしました。
でもとても元気なので
家で何をするのかと思ったら
工作
折り紙
以前あんなにやっていたパズルやブロックは
今はしないんだそう。
今日の作品はこちら
クリスマスツリーとプレゼント
もうシーズン終わったんですけど
私の仕事もかなり押してしまい
なんとか今日の締め切りに間に合ったので
兄たちが帰ってくるのに合わせて
おやつ作り
今日はたこ焼き器で
アメリカンドッグ作り
途中からバナナとあんこも投入～
やっぱりたこ焼き液とは勝手が違って
超下手くそ～
でもばくばく食べてたからまあいいか
ちなみに
バナナはイマイチ
あんこが好評でした
私はウインナーの入ったアメリカンドッグが1番美味しかったな
カフェイン抜きをはじめました その②3日目
カフェイン抜きを始めて3日目です。
2日目からなんとなく頭が重い、、、
昼過ぎくらいになると、
頭が何となく重たくなって、目の周りが重たくて
目がしっかり開かない。半開き状態です。
でも身体の倦怠感はなし。
朝もすっきりと起きれています。
コーヒーが飲みたい！という気持ちはあまりありません。
ちなみに今飲んでいるのはドクダミ茶です。
前に花粉症対策に買ったものがまだ残っていたので、
お鍋で煮だしてポットに入れて
温かいものを一日通して飲んでいます。
丁度1Lの水筒なので、毎日1Lは飲めている計算。
これを以前はコーヒーにしていたのだから、結構なカフェインを取っていたなあと思います。
子供たちも私が飲んでいる水筒が気になって、飲みたいというので飲ませてみたのですが
「いらない、甘くてだめだ」
と受け付けなかった様子。
本当は子供たちにも飲んでもらいたかったけど、まあ仕方ない。
しかしドクダミ茶も冷茶と温茶ではまた味わいが違うので
もしかしたら冷たかったら飲めるかも、
と作ってみましたが、やっぱり駄目でした。
私も冷茶の方は、あまり好みではないかなー。
ちなみにドクダミ茶の効能ですが、
〇デトックス効果
〇美肌効果
〇ダイエット効果
〇排膿効果
〇中耳炎や蓄膿症の予防
〇抗酸化作用
〇抗炎症作用
〇冷え性改善
とのこと。
女性には嬉しいことばかりですね。
そしてノンカフェイン！
相変わらず眠たいのは変わりがないので、
今日も子供たちと一緒に9時半に寝ることにします。
2日目からなんとなく頭が重い、、、
昼過ぎくらいになると、
頭が何となく重たくなって、目の周りが重たくて
目がしっかり開かない。半開き状態です。
でも身体の倦怠感はなし。
朝もすっきりと起きれています。
コーヒーが飲みたい！という気持ちはあまりありません。
ちなみに今飲んでいるのはドクダミ茶です。
 | どくだみ茶 国産 無農薬 3g×40包【送料無料 どくだみ茶/ドクダミ茶/ノンカフェイン/どくだみ茶 国産/どくだみ茶 国産 無農薬 100%/どくだみ茶 ティーバッグ/無農薬 健康茶 どくだみちゃ】 価格:1,582円 |
前に花粉症対策に買ったものがまだ残っていたので、
お鍋で煮だしてポットに入れて
温かいものを一日通して飲んでいます。
丁度1Lの水筒なので、毎日1Lは飲めている計算。
これを以前はコーヒーにしていたのだから、結構なカフェインを取っていたなあと思います。
子供たちも私が飲んでいる水筒が気になって、飲みたいというので飲ませてみたのですが
「いらない、甘くてだめだ」
と受け付けなかった様子。
本当は子供たちにも飲んでもらいたかったけど、まあ仕方ない。
しかしドクダミ茶も冷茶と温茶ではまた味わいが違うので
もしかしたら冷たかったら飲めるかも、
と作ってみましたが、やっぱり駄目でした。
私も冷茶の方は、あまり好みではないかなー。
ちなみにドクダミ茶の効能ですが、
〇デトックス効果
〇美肌効果
〇ダイエット効果
〇排膿効果
〇中耳炎や蓄膿症の予防
〇抗酸化作用
〇抗炎症作用
〇冷え性改善
とのこと。
女性には嬉しいことばかりですね。
そしてノンカフェイン！
相変わらず眠たいのは変わりがないので、
今日も子供たちと一緒に9時半に寝ることにします。
2021年01月18日
次男が歯磨き粉を使わない～その後（次男8歳）
昨年、次男のお口が臭いと思ったら、
歯磨き粉を使って歯磨きをしていない事実が発覚した！
ということがありました。
https://fanblogs.jp/tenparihaha/monthly/202002/
その後の次男の歯磨きのことです。
最近はお口の臭さも気にならなくなっています。
パパと私で結構うるさく言っていたので、
とりあえず歯磨き粉はつけているみたい。
でもたまーに抜き打ちすると
「付けてないよ」とケロッというので怪しいもんですが。
8歳になりましたが、
相変わらず口うるさく声かけしてます、、、
長男に
「うるさく言うのやめたら？自分でやるようにしないといつまで経ってもできないよ」
と言われたりもするのですが、
声かけないと間に合わないよ！
いいの？
というと「ダメ～！」という次男、、
ダメダメ親子です、、、
パパには
「守れるようになるまで、しつこく声掛けするんだよ。習慣にしないとできないよ」
とよく言われます。
習慣づけ、、、
そういえば
最近読んだ本でも、とにかく子供には習慣づけが大事、
というようなことが書いてありました。
でも、
多分次男はもうわかってるんじゃないかな～と。
朝ぼーっとしてるのはこの子の性格じゃないかなとも思うんです。
言わないとやらないのはスイッチが入ってない、というか。
それも習慣づけで治るのかなあ。
そんなことを考えています。
とりあえず昨晩から、あまりうるさく言うのをやめました。
「今やろうとしてたんだよ！」
と返事が返ってくることもあるので。
朝のルーティンも頭に入ってるんじゃないかなと思うので
今週いっぱい様子を見てみようと思います。
それでできなかったら、
またルーティン確認のホワイトボードを復活させようと思います。
人に何か言われるって、嫌な気分だろうなと思うので。
私自身も嫌な気持ちになるもんなあ。
気を付けよう。
歯磨き粉を使って歯磨きをしていない事実が発覚した！
ということがありました。
https://fanblogs.jp/tenparihaha/monthly/202002/
その後の次男の歯磨きのことです。
最近はお口の臭さも気にならなくなっています。
パパと私で結構うるさく言っていたので、
とりあえず歯磨き粉はつけているみたい。
でもたまーに抜き打ちすると
「付けてないよ」とケロッというので怪しいもんですが。
8歳になりましたが、
相変わらず口うるさく声かけしてます、、、
長男に
「うるさく言うのやめたら？自分でやるようにしないといつまで経ってもできないよ」
と言われたりもするのですが、
声かけないと間に合わないよ！
いいの？
というと「ダメ～！」という次男、、
ダメダメ親子です、、、
パパには
「守れるようになるまで、しつこく声掛けするんだよ。習慣にしないとできないよ」
とよく言われます。
習慣づけ、、、
そういえば
最近読んだ本でも、とにかく子供には習慣づけが大事、
というようなことが書いてありました。
でも、
多分次男はもうわかってるんじゃないかな～と。
朝ぼーっとしてるのはこの子の性格じゃないかなとも思うんです。
言わないとやらないのはスイッチが入ってない、というか。
それも習慣づけで治るのかなあ。
そんなことを考えています。
とりあえず昨晩から、あまりうるさく言うのをやめました。
「今やろうとしてたんだよ！」
と返事が返ってくることもあるので。
朝のルーティンも頭に入ってるんじゃないかなと思うので
今週いっぱい様子を見てみようと思います。
それでできなかったら、
またルーティン確認のホワイトボードを復活させようと思います。
人に何か言われるって、嫌な気分だろうなと思うので。
私自身も嫌な気持ちになるもんなあ。
気を付けよう。
2021年01月17日
カフェイン抜きを始めました その①
突然ですが、私コーヒーが大好きなんです！
コーヒーが水代わり、といっても過言ではないくらい
毎日朝から晩まで
コーヒーをがぶがぶ飲みます。
コーヒーを飲まないと頭回らない、
なんてよく聞きますが
まさしくその通り！
朝一杯のコーヒーから1日がスタートする
そんな毎日を過ごしていました。
妊娠して、カフェインを摂取できない状況下では
たんぽぽコーヒーなどもチャレンジしてみたのですがやっぱり物足りなくて
カフェインレスのコーヒーを飲んだり
ルイボスティーが体に良いと知り、
飲みはじめたら割と好みだったので
続けていました。
産後、授乳期間が終わり
コーヒーが飲める～
と狂喜乱舞して、
コーヒーメーカーも買いました！
そんなコーヒー漬けの毎日を送っていた私。
ですが健康のトラブルが時々起こります。
①朝から頭が重く、夕方頃になると不規則起こる偏頭痛
②慢性的な便秘
③朝起きてから続く倦怠感
④チビ(第三子)の産後から続くじんましん
主な症状はこの4つです。
①と②は20代からあった症状なので
持病だと思って割り切ってました。
しかし③の辛いこと！
これはパパに付き合って前日に夜更かししてたのも悪いのですが、
それにしても寝ても寝ても眠たいし
朝辛いんです。
寝不足といっても5、6時間は寝ているし。
なんでだろーと思っていたところに
目に飛び込んできたカフェインレスの生活のすすめ。
最近、勝間和代さんのYouTubeをラジオ代わりにかけるのが
私の家事の時の楽しみなんですが
その中でカフェインレスの生活をおすすめしているものがあったんです
それを見て
もしかしたら私の不調の原因にコーヒーもあるんじゃないかと
カフェインて、コーヒーだけじゃなく
栄養ドリンクにも含まれてますが、
それを飲むとがぜん元気になって動けたりもします
④のじんましんは、多分疲れからくるものではないかと言われていて
そんなに体疲れてる？？
とか思っちゃっていて、全く自覚なし。
改善する気もその余地も今までなかった。
でも今年我が家の地域は大雪に見舞われて連日雪かきで大変なことに。
自分でも気が付かないうちに疲れがたまっていたのか、
ビタミン剤を飲んでなんとか動けるという状況になっていました。
そこでふと思う。
なんでビタミン剤を飲むと元気になるの？
あっ！カフェインだ（それだけじゃないけど）
そう思いいたり、
ようやくカフェイン抜きを決心するに至ったのでした。
コーヒーが水代わり、といっても過言ではないくらい
毎日朝から晩まで
コーヒーをがぶがぶ飲みます。
コーヒーを飲まないと頭回らない、
なんてよく聞きますが
まさしくその通り！
朝一杯のコーヒーから1日がスタートする
そんな毎日を過ごしていました。
妊娠して、カフェインを摂取できない状況下では
たんぽぽコーヒーなどもチャレンジしてみたのですがやっぱり物足りなくて
カフェインレスのコーヒーを飲んだり
ルイボスティーが体に良いと知り、
飲みはじめたら割と好みだったので
続けていました。
産後、授乳期間が終わり
コーヒーが飲める～
と狂喜乱舞して、
コーヒーメーカーも買いました！
 | サーモス THERMOS ECJ-700 コーヒーメーカー ブラック[ECJ700BK] 価格:5,080円 |
そんなコーヒー漬けの毎日を送っていた私。
ですが健康のトラブルが時々起こります。
①朝から頭が重く、夕方頃になると不規則起こる偏頭痛
②慢性的な便秘
③朝起きてから続く倦怠感
④チビ(第三子)の産後から続くじんましん
主な症状はこの4つです。
①と②は20代からあった症状なので
持病だと思って割り切ってました。
しかし③の辛いこと！
これはパパに付き合って前日に夜更かししてたのも悪いのですが、
それにしても寝ても寝ても眠たいし
朝辛いんです。
寝不足といっても5、6時間は寝ているし。
なんでだろーと思っていたところに
目に飛び込んできたカフェインレスの生活のすすめ。
最近、勝間和代さんのYouTubeをラジオ代わりにかけるのが
私の家事の時の楽しみなんですが
その中でカフェインレスの生活をおすすめしているものがあったんです
それを見て
もしかしたら私の不調の原因にコーヒーもあるんじゃないかと
カフェインて、コーヒーだけじゃなく
栄養ドリンクにも含まれてますが、
それを飲むとがぜん元気になって動けたりもします
④のじんましんは、多分疲れからくるものではないかと言われていて
そんなに体疲れてる？？
とか思っちゃっていて、全く自覚なし。
改善する気もその余地も今までなかった。
でも今年我が家の地域は大雪に見舞われて連日雪かきで大変なことに。
自分でも気が付かないうちに疲れがたまっていたのか、
ビタミン剤を飲んでなんとか動けるという状況になっていました。
そこでふと思う。
なんでビタミン剤を飲むと元気になるの？
あっ！カフェインだ（それだけじゃないけど）
そう思いいたり、
ようやくカフェイン抜きを決心するに至ったのでした。
2021．1月 楽天お買い物マラソンで買ったもの
最近楽天で生活用品を購入しています。
なぜなら
ポイントがたまってお得だからです。
楽天カードは5年前から使っているので、
ポイントがたまってかなりお得
なことは以前から知っていました。
でも実際にネットで普段使うものを買うかと言ったら、
あんまりお買い得なものを見つけられなかったんですよね。
近くのドラックストアの方が安かったり、
出かけたついでにちょっと買ってしまった方が、
すぐに手に入るし。
ということであんまり使っていませんでした。
しかし最近ポイ活がとっても盛んなことを肌で感じていたので、
以前から使っていた楽天から見直してみました。
するとスポットでの購入はあまりお得感がないことが多いけど、
キャンペーンやセールの時にまとめ買いをすることで
生活用品もお得に購入できることがわかりました！
私いつも人より気づくのが遅いんですよね
というわけで、
今月はお買い物マラソンでいろいろ買ってみたので
覚書として書き留めておこうと思います。
今月買ったもの
①靴乾燥機
今年は大雪ということもあって
子供たちも学校の行き来が大変！
靴も毎日びしょびしょで、ドライヤーで乾かしても追いつかない
もっと早くに買おう買おうと思っていたんですが、ようやく買うことができました。
②チビの130のコート
子供服で人気のdevirockさんのコートです。
こちらのお店は安くて可愛らしい服がたくさん売っているので私も大好きでよく買います。
今回はスーパーdealというポイントバックで15％引きだったので、
お安く購入できてラッキーでした！
大人気商品なので、チビの第一希望の青色は品切れでした。
でも第2希望の黄色がまだあったので良かった！
イエローは目立つ色なので、新一年生になるチビにはむしろ良かったかも。
来年も着れるだろうから、通学路で目立って、車がすぐ気づいてくれるとちょっと安心です。
③シャボン玉 無添加ボディソープ
こちらは肌の弱い我が家の男子たちに欠かせないボディソープで
ドラッグストアでも700円はするので、かなりお買い得。
そしてこのshopさん、セール期間だけなのかもですが
独自にポイント10倍つけてくれるので、更にお安くなる、という利点も。
幾つかまとめ買いをして、送料無料にしています。
送料で安くなった分をとられてしまうのはもったいないので
④ビゲン カラートリートメントNBR
私が愛用しているカラートリートメントです。
定期的に使っているので、なるべく安く購入できないかと思っていたら、
見つけました！
価格はドラッグストアよりも安く、ポイントも付くので2、3個まとめて買っておきます。
さっき紹介したボディソープと一緒に購入すれば、送料も無料になって更にお得！
2021．1月の楽天セールは、お買い物マラソンだったので
買い回りのお店が増えれば増える程
値引き率が上がります。
せっかくだからと思い
他には、タップ付きのコンセントを買ったり、
コンタクトレンズを買ったりして、5店舗買い回り達成で＋5％引きになりました！
無駄使いはしてないよな、と確認しつつ、、、
良い買い物ができたと満足です
なぜなら
ポイントがたまってお得だからです。
楽天カードは5年前から使っているので、
ポイントがたまってかなりお得
なことは以前から知っていました。
でも実際にネットで普段使うものを買うかと言ったら、
あんまりお買い得なものを見つけられなかったんですよね。
近くのドラックストアの方が安かったり、
出かけたついでにちょっと買ってしまった方が、
すぐに手に入るし。
ということであんまり使っていませんでした。
しかし最近ポイ活がとっても盛んなことを肌で感じていたので、
以前から使っていた楽天から見直してみました。
するとスポットでの購入はあまりお得感がないことが多いけど、
キャンペーンやセールの時にまとめ買いをすることで
生活用品もお得に購入できることがわかりました！
私いつも人より気づくのが遅いんですよね
というわけで、
今月はお買い物マラソンでいろいろ買ってみたので
覚書として書き留めておこうと思います。
今月買ったもの
①靴乾燥機
 | 価格:2,890円 |
今年は大雪ということもあって
子供たちも学校の行き来が大変！
靴も毎日びしょびしょで、ドライヤーで乾かしても追いつかない
もっと早くに買おう買おうと思っていたんですが、ようやく買うことができました。
②チビの130のコート
 | 価格:2,443円 |
子供服で人気のdevirockさんのコートです。
こちらのお店は安くて可愛らしい服がたくさん売っているので私も大好きでよく買います。
今回はスーパーdealというポイントバックで15％引きだったので、
お安く購入できてラッキーでした！
大人気商品なので、チビの第一希望の青色は品切れでした。
でも第2希望の黄色がまだあったので良かった！
イエローは目立つ色なので、新一年生になるチビにはむしろ良かったかも。
来年も着れるだろうから、通学路で目立って、車がすぐ気づいてくれるとちょっと安心です。
③シャボン玉 無添加ボディソープ
 | シャボン玉 無添加ボディソープ たっぷり泡 つめかえ 470ml シャボン玉本舗 [シャボン玉石けん ボディソープ ボディシャンプー ボディ石けん 詰め替え 詰替] 価格:622円 |
こちらは肌の弱い我が家の男子たちに欠かせないボディソープで
ドラッグストアでも700円はするので、かなりお買い得。
そしてこのshopさん、セール期間だけなのかもですが
独自にポイント10倍つけてくれるので、更にお安くなる、という利点も。
幾つかまとめ買いをして、送料無料にしています。
送料で安くなった分をとられてしまうのはもったいないので
④ビゲン カラートリートメントNBR
 | 価格:720円 |
私が愛用しているカラートリートメントです。
定期的に使っているので、なるべく安く購入できないかと思っていたら、
見つけました！
価格はドラッグストアよりも安く、ポイントも付くので2、3個まとめて買っておきます。
さっき紹介したボディソープと一緒に購入すれば、送料も無料になって更にお得！
2021．1月の楽天セールは、お買い物マラソンだったので
買い回りのお店が増えれば増える程
値引き率が上がります。
せっかくだからと思い
他には、タップ付きのコンセントを買ったり、
コンタクトレンズを買ったりして、5店舗買い回り達成で＋5％引きになりました！
無駄使いはしてないよな、と確認しつつ、、、
良い買い物ができたと満足です
2021年01月16日
朝ごはんにクリームパン～簡単レシピで速攻手作り子供と一緒に～
我が家の土日の朝ごはんはパンです。
以前は朝食はパン派だった我が家。
食欲旺盛の我が家の男子たちを抱えて、
腹持ち不足と、栄養面を考え、ごはんに移行しました。
平日の朝はしっかりとご飯＋卵＋肉を食べて通学通勤しています。
そして今日は、待ちに待った土曜日はパンの日なのです！
そんな今朝8時。
昨日私が安かったので買ってきたクリームパン1個で
紛争が勃発。
朝から3人でバトルが始まってしまいました。
食い意地の強い3人。甘いものに目がない。
そこで久しぶりにカスタードクリームを作ってみることに。
いつものごとくスマホをググり、
クックパッドで簡単で美味しそうなレシピを見つけました！
https://cookpad.com/recipe/644527
とっても簡単だったので、工程はチビと一緒に行いました。
私が小麦粉と砂糖を振り入れている間に、チビは卵を割って混ぜます。
牛乳を分量測ったら、私が振るった小麦粉と砂糖を泡だて器で混ぜているところに
チビがゆっくりと牛乳を入れます。
ゆっくりと少しづつ混ぜることでだまになるのを防ぐ作戦です。
そして最後に卵を混ぜ合わせたら、
レンジ500Wで2分半を2回、それでできあがり～
火も使わずにレンチンでできるカスタードクリームです！
カスタードクリームの材料は、
卵1個
牛乳200cc
砂糖50g
小麦粉g
これを順番に混ぜてレンチンするだけで
美味しいカスタードクリームが出来上がります
パンに塗って食べたり、
次男とチビはそのまま食べてお代わりしてました
仕上げのバニラエッセンスを切らしていたので
ちょっと物足りなかったけど
子供達の笑顔が見れたので満足です！
簡単にできるカスタードクリーム
おやつにもおすすめですよ
もうこんなに少なくなっちゃった
以前は朝食はパン派だった我が家。
食欲旺盛の我が家の男子たちを抱えて、
腹持ち不足と、栄養面を考え、ごはんに移行しました。
平日の朝はしっかりとご飯＋卵＋肉を食べて通学通勤しています。
そして今日は、待ちに待った土曜日はパンの日なのです！
そんな今朝8時。
昨日私が安かったので買ってきたクリームパン1個で
紛争が勃発。
朝から3人でバトルが始まってしまいました。
食い意地の強い3人。甘いものに目がない。
そこで久しぶりにカスタードクリームを作ってみることに。
いつものごとくスマホをググり、
クックパッドで簡単で美味しそうなレシピを見つけました！
https://cookpad.com/recipe/644527
とっても簡単だったので、工程はチビと一緒に行いました。
私が小麦粉と砂糖を振り入れている間に、チビは卵を割って混ぜます。
牛乳を分量測ったら、私が振るった小麦粉と砂糖を泡だて器で混ぜているところに
チビがゆっくりと牛乳を入れます。
ゆっくりと少しづつ混ぜることでだまになるのを防ぐ作戦です。
そして最後に卵を混ぜ合わせたら、
レンジ500Wで2分半を2回、それでできあがり～
火も使わずにレンチンでできるカスタードクリームです！
カスタードクリームの材料は、
卵1個
牛乳200cc
砂糖50g
小麦粉g
これを順番に混ぜてレンチンするだけで
美味しいカスタードクリームが出来上がります
パンに塗って食べたり、
次男とチビはそのまま食べてお代わりしてました
仕上げのバニラエッセンスを切らしていたので
ちょっと物足りなかったけど
子供達の笑顔が見れたので満足です！
簡単にできるカスタードクリーム
おやつにもおすすめですよ
もうこんなに少なくなっちゃった
2021年01月13日
チビの願い お菓子の家を作りたい！
長男と次男がまだ小さいころ、
私の兄妹がクリスマスプレゼントにくれたお菓子の家。
パッケージ商品で、
中に家を建てるための材料となるお菓子がすべて入っています。
材料を確認したら、あとは取説通りに作るだけで、可愛らしい立派なお菓子の家ができるという
なんとも夢のある素敵な商品です。
次男が大きくなった時に、長男が作りたいといったので、
もう一度挑戦した時は、
パッケージのものではなく、自分たちで必要な材料のお菓子を購入し、
オリジナルのお菓子の家も作りました。
そういえば、母が我が家で療養中の時にも
お菓子で作る電車というパッケージ商品を見つけて、
みんなで作ったっけ。
そんなお菓子の家。
スイーツ好きのチビが見逃すはずがない！！
先日子供たちの小さかった頃のアルバムを引っ張り出して、
久しぶりに見ていたのですが、
チビがすかさず
「これ何！すごい！」
と反応しました。
お菓子の家だよ～全部食べれるんだよ～
と伝えると
「いいなあ。作りたい。」と。
そうか、チビだけまだ参加していなかったな。
というわけで、
家時間の長いこの時期に再び作ってみようということになりました！
我が家は男の子ばかりですが、
私がスイーツ好き、作るのも結構好きなので、
声をかけると一緒に作ったり、手伝ってくれます。
これまでもいろんなもの作ってきたなあ。
アルバムをみながらそんなことも思い出しました。
父の日に作ったパパの顔のクッキーとか、
パン焼き機で作った生地で
好きな形のパンを作ったり、ピザにしたり。
楽しかったなあ。
さて今回はどうしようか。
これから計画を練って、今週末に挑戦しようと思います。
こんな寒い時期もいい匂いのするお風呂でリラックスしたい。
そんな方におすすめ。私も特別な日のお楽しみにしています。
チビの頑張っているしまじろう！
あと３か月でお別れです。
現在
本人やる気満々
のため、小学生講座も申し込み中！
やっぱり習慣が大事なんですね。
せっかくできた学習習慣なので、このまま続けていってほしいものです。
私の兄妹がクリスマスプレゼントにくれたお菓子の家。
 | ブルボン プチクマ お菓子のおうち（クリスマス・バレンタイン限定商品） お菓子の家 チョコ チョコレート プレゼント 詰め合わせ 手作りキット セット 価格:1,080円 |
パッケージ商品で、
中に家を建てるための材料となるお菓子がすべて入っています。
材料を確認したら、あとは取説通りに作るだけで、可愛らしい立派なお菓子の家ができるという
なんとも夢のある素敵な商品です。
次男が大きくなった時に、長男が作りたいといったので、
もう一度挑戦した時は、
パッケージのものではなく、自分たちで必要な材料のお菓子を購入し、
オリジナルのお菓子の家も作りました。
そういえば、母が我が家で療養中の時にも
お菓子で作る電車というパッケージ商品を見つけて、
みんなで作ったっけ。
 | ブルボン プチクマ お菓子のでんしゃ（クリスマス・バレンタイン限定商品） お菓子の家 チョコ チョコレート プレゼント 詰め合わせ 手作りキット セット 価格:1,080円 |
そんなお菓子の家。
スイーツ好きのチビが見逃すはずがない！！
先日子供たちの小さかった頃のアルバムを引っ張り出して、
久しぶりに見ていたのですが、
チビがすかさず
「これ何！すごい！」
と反応しました。
お菓子の家だよ～全部食べれるんだよ～
と伝えると
「いいなあ。作りたい。」と。
そうか、チビだけまだ参加していなかったな。
というわけで、
家時間の長いこの時期に再び作ってみようということになりました！
我が家は男の子ばかりですが、
私がスイーツ好き、作るのも結構好きなので、
声をかけると一緒に作ったり、手伝ってくれます。
これまでもいろんなもの作ってきたなあ。
アルバムをみながらそんなことも思い出しました。
父の日に作ったパパの顔のクッキーとか、
パン焼き機で作った生地で
好きな形のパンを作ったり、ピザにしたり。
楽しかったなあ。
さて今回はどうしようか。
これから計画を練って、今週末に挑戦しようと思います。
こんな寒い時期もいい匂いのするお風呂でリラックスしたい。
そんな方におすすめ。私も特別な日のお楽しみにしています。
チビの頑張っているしまじろう！
あと３か月でお別れです。
現在
本人やる気満々
のため、小学生講座も申し込み中！やっぱり習慣が大事なんですね。
せっかくできた学習習慣なので、このまま続けていってほしいものです。
2021年01月10日
子育て覚書29 子供の動かし方②「やってみせ 言って聞かせてさせてみて ほめてやらねば人は動かじ」
最近長男による次男のチェックが厳しい、、
３つ違うので、長男よりもいろんな面で出来なくて当たり前なのだけど
「なんでできないの？」
「なんだよこれ！全然できてねーじゃん！」
と厳し目の言葉。
次男はマイペースで
言われても
「ちょっと待って」
と他の子よりペースが遅れたり、
声をかけないといつまでも自分のことに没頭するタイプ。
新年を迎えて、3人のお手伝いをシャッフルしました。
お茶碗拭きの仕事に飽きた、次男の提案だったのですが、
新たなお手伝いの洋服たたみがなかなか上手くできないこともあってか
長男に強く指摘されることが多い。
あまりに強い言い方のときは、私も間に入ったりするけど、
基本長男の指摘が正しいので、それを諭すのもどうかと思い様子見してます。
次男は言われるとフン！とむくれるか、
はいはいはーいとおどけて返事をしていて、更に長男を怒らせる始末。
あーあ。
でも気持ちもわかる。自分でも上手くできてないの分かってるんだよね。
ある日、あまりにも洗濯ものが多かったので、
ママとパパで次男のヘルプに入り、一緒にたたみました。
円くならないようにね。折り紙と一緒で角が四角くなるようにたたむんだよ。と声をかけて。
年長さんのころ、一生懸命にいろんな折り紙に挑戦していた次男。
伝わるかな、とわざと「折り紙」というフレーズを出してみました。
うん、と素直に応じて、自分なりに一生懸命たたみます。
できた！と見せてもらうと、まあまあの仕上がり。。
でも及第点！いいんじゃない！やったね！
嬉しそう。
しかし、この後なぜか立ち上がってどこかへ行こうとする。
どこ行くの？と声かけたら、
「きれいにできたから、もう終わりかなと思って。」
おいおい、まだ山のような洗濯物があるんですけど、
パパとママは次男のお手伝いをしてるだけなんだけど。
「あっ！そうなんだ( ´∀｀ )」
すかさず長男の
「お前いい加減にしろよなー！」
という言葉が
まあでもすぐに座り直して、その後最後まで頑張ってたたみました。
いつも親が一緒にすることができれば
摩擦も生じないのは分かってるんですが、
夕食後のお手伝いの時間は、何分私もあわただしい。
まあそのためのお手伝い時間なんですけど。
チビは前月までは長男と一緒にやっていた洗濯たたみが
次男と一緒になったら、あれやれ、これやれと指示を出して教えてくれる人（長男）がいなくなったので、
何をすればいいのかわからなくて、遊んでいて怒られるというパターンが続いてます。
こちらも長男がすかさず注意をする。
そこで自分から、お米とぎのお仕事に挑戦することにしました。
コロナ時に３人で順番にしていたお仕事だったので、
こちらは慣れたもの。私がいなくても、お米を測って入れて、砥ぎ棒を出し、自分でせっせとやってくれる。
ありがたい。
自分でできるという気持ちがあれば、自主的にやってくれるんだな～と思いました。
できるまではやっぱりついていてあげないといけないなとも。
山本五十六の
「やってみせ 言って聞かせてさせてみて ほめてやらねば人は動かじ」
という格言を思い出しました！！
ビジネス面だけではなく、人を動かすという場面では通じること。
大事な言葉ですね。
３つ違うので、長男よりもいろんな面で出来なくて当たり前なのだけど
「なんでできないの？」
「なんだよこれ！全然できてねーじゃん！」
と厳し目の言葉。
次男はマイペースで
言われても
「ちょっと待って」
と他の子よりペースが遅れたり、
声をかけないといつまでも自分のことに没頭するタイプ。
新年を迎えて、3人のお手伝いをシャッフルしました。
お茶碗拭きの仕事に飽きた、次男の提案だったのですが、
新たなお手伝いの洋服たたみがなかなか上手くできないこともあってか
長男に強く指摘されることが多い。
あまりに強い言い方のときは、私も間に入ったりするけど、
基本長男の指摘が正しいので、それを諭すのもどうかと思い様子見してます。
次男は言われるとフン！とむくれるか、
はいはいはーいとおどけて返事をしていて、更に長男を怒らせる始末。
あーあ。
でも気持ちもわかる。自分でも上手くできてないの分かってるんだよね。
ある日、あまりにも洗濯ものが多かったので、
ママとパパで次男のヘルプに入り、一緒にたたみました。
円くならないようにね。折り紙と一緒で角が四角くなるようにたたむんだよ。と声をかけて。
年長さんのころ、一生懸命にいろんな折り紙に挑戦していた次男。
伝わるかな、とわざと「折り紙」というフレーズを出してみました。
うん、と素直に応じて、自分なりに一生懸命たたみます。
できた！と見せてもらうと、まあまあの仕上がり。。
でも及第点！いいんじゃない！やったね！
嬉しそう。
しかし、この後なぜか立ち上がってどこかへ行こうとする。
どこ行くの？と声かけたら、
「きれいにできたから、もう終わりかなと思って。」
おいおい、まだ山のような洗濯物があるんですけど、
パパとママは次男のお手伝いをしてるだけなんだけど。
「あっ！そうなんだ( ´∀｀ )」
すかさず長男の
「お前いい加減にしろよなー！」
という言葉が
まあでもすぐに座り直して、その後最後まで頑張ってたたみました。
いつも親が一緒にすることができれば
摩擦も生じないのは分かってるんですが、
夕食後のお手伝いの時間は、何分私もあわただしい。
まあそのためのお手伝い時間なんですけど。
チビは前月までは長男と一緒にやっていた洗濯たたみが
次男と一緒になったら、あれやれ、これやれと指示を出して教えてくれる人（長男）がいなくなったので、
何をすればいいのかわからなくて、遊んでいて怒られるというパターンが続いてます。
こちらも長男がすかさず注意をする。
そこで自分から、お米とぎのお仕事に挑戦することにしました。
コロナ時に３人で順番にしていたお仕事だったので、
こちらは慣れたもの。私がいなくても、お米を測って入れて、砥ぎ棒を出し、自分でせっせとやってくれる。
ありがたい。
自分でできるという気持ちがあれば、自主的にやってくれるんだな～と思いました。
できるまではやっぱりついていてあげないといけないなとも。
山本五十六の
「やってみせ 言って聞かせてさせてみて ほめてやらねば人は動かじ」
という格言を思い出しました！！
ビジネス面だけではなく、人を動かすという場面では通じること。
大事な言葉ですね。
