tenparihahaの男の子3人子育て雑記

毎日常飲していたコーヒーをやめて1か月半になりました。

1か月のころと、特に生活は変わっていません。

20年近く、コーヒーを1日5〜6杯飲んでいました。

数字にすると、1Lは飲んでいたはず。

イライラや不安が多かったように思います。

でも、コーヒーをやめたからといって、イライラや不安が無くなったかというと

全然そうではないし、

効果があるかなと期待していた

原因不明のじんましんも続いています。

なので、このへんで、全くコーヒーを飲まない

という気持ちを持つことをやめることにしました。

3月も近づき、少し過ごしやすい季節になって

気持ち的にも余裕ができたのかな。

私の考え方が割と0か100か、やるかやらないか

という極端なものなので、

それだと徐々にストレスがたまりそうだし

やっぱりたまにはパンとコーヒーでリラックスしたいんです。

というわけで、昨日の日曜日

久しぶりにコーヒーを飲みました。

ドリップ型の使い切りタイプのものです。

久しぶりに飲んだコーヒーは、

正直

あまりおいしくなかった。

ただ、においは懐かしい感じがして、癒されました。

そもそも

カフェイン断ちをしようと思った理由に

カフェインによる活性化に異常とも思えるものを感じたからです。

ある休日、私は朝からぼんやりしていました。

昨晩あまり眠れなくて（でも5時間は寝ましたが）

でも子供たちのご飯を用意しないと、と眠たかったけど起きたため

あまりやる気のないぼんやりした状態が続いたんです。

たまたまその朝はコーヒーを飲みませんでした。

昼になり、パパがチャーハンを作ってくれていたのですが、

テーブルの上に置きっぱなしの私の道具を片付けて、と言われました。

別室で作業していた私は、

「はーい」と言いながらもそのまま放置。

そのあとも言われたらしいんですが、全く気が付かず。

結果

パパを怒らせてしまう、ということがありました。

ようやくやばいな、と気が付き、

昼からはパパと雪かきしないといけないという話もあったので、

やる気を見せて機嫌を直してもらわないとと

エナジードリンクを1本飲んだんです。

このエナジードリンクは、産後しばらくお世話になったありがたい飲み物なんですが、

もうこれを飲まないと動けない、

という生活が続いていて、

外に仕事に出ていた時期はずっと飲んでいました。

ですが、飲みすぎはよくないと周囲に言われて

私もそのあと仕事をやめたので、一緒に飲むのをやめたドリンクです。

それからは辛くて動けないという時でも

半量飲んで終わりにしていたのに。

つい1本飲んじゃった。

効果が表れたのは、2、3時間後。

昼食を食べて、午後3時を回ったあたりで雪かきのため駐車場に。

1時間くらい動いて、まあ一応車も動けるようになったし、と家に戻ったのですが、

なんだかすごく元気なんです。

もっと動いていたい、そんな状態に。

久しぶりにカフェインを入れて、

身体が活性化？アドレナリンが暴走しているのか

なんかじっとしてられない。

ちょっと散歩に行ってくる、と家族に伝えて、

ひとり近くの駅からスーパーを周り、1時間ほど歩いてきました。

ようやく

身体も疲れたところで気持ちも落ち着いた。

そんなことがありました。

明らかにエナジードリンクの効果です。

この日はやることがあったので良かったけど、

つまりは毎日コーヒーを1L飲んでいるということは、

エナジードリンク効果まではいかなくても、

身体を活性化させ、無意識に無理をさせている状態になっているのではないかと。

そんなことを身をもって感じたので、

カフェイン摂取をやめよう、

と決心したのです。

しかし、

今我が家が飲んでいるほうじ茶にもカフェインがコーヒーほどではないけど含まれています。

リラックス程度にと摂取しているチョコレートはカフェインの固まりみたいなもの。

全く摂取しない、ということは難しい。

とはいえ、今の依存のようなことから抜け出したい。

というわけでとりあえずのコーヒー断ちでした。

1か月半経過して、

効果を実感しているのは、

〇イライラが前よりもおさまっていること

〇頭痛が起きていない

〇めまいがなくなった

〇倦怠感がなくなった

この4点です。

他にもカフェイン断ち、で調べればもしかしたら効果を実感していることがあるかもしれませんが、

この4点はとてもありがたい。

あとはカフェインで異常に興奮状態でイライラしている状態がなくなったせいか

疲れていたら休む、という習慣が身に付きました。

とにかく眠たくなったら

10分でもいいので

寝かせてもらう。

子供たちも、宿題が終わればフリーなので、

休んでいいよ〜って言ってくれます。

身体を無理に頑張らせない。

イライラして情緒不安を家族にぶつけない。

当たり前のことなんですが

今までできていなかったので、頑張ります。