稼いで遊んで人生満喫！

例えば、

・1週間休みをもらえたら何をしますか？
・1ヶ月休みをもらえたら何をしますか？
・半年休みをもらえたら何をしますか？

日頃、休みが欲しい！って言ってる人も、突然まとまった休みが出来た場合、何をしたら良いか困る人っているのではないでしょうか？

私は確実に困ります！笑

1週間の休みだけで困るのに、1ヶ月や半年なんて想像もつきません！

まあ1週間なら旅行に行くでしょうね。大阪とか福岡といったような一箇所ではなく、東北とか四国とかもう少し大きなエリアを巡ると思います。

それでも1週間で十分で、1ヶ月休みあったら何しよう。。。

やっぱりどこかのタイミングで仕事始めちゃいそうです笑

私の場合、旅行（ハワイや国内）、外食やその他娯楽に必要な時間（休み）以外はあまりいらないようです。






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緊急事態宣言が解除され、飲食店でお酒が楽しめるようになりました。

また、日本国内はどこでも自由に旅行出来るので、色々と楽しんでいます。

ですが、個人的に一番行きたい場所「ハワイ」にはまだ行けそうもありません。

無理やり決行すれば行けない事も無いのですが、今の状態で行っても楽しめないのでは？と思い、二の足を踏んでしまいます。

なので最近の慰めは「バーチャル旅行！笑」

Youtubeでハワイの曲と映像を流し、ハワイでよく食べた料理（アヒポケ、ガーリックシュリンプ、ステーキetc）やお酒（バドワイザー、ワイン）を楽しむというものです。

本物には敵いませんが、これも中々良いもんです。

という事で、本日の夜もバーチャル旅行を楽しみたいと思います！






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「いま、会いにゆきます」という映画をAmazonプライムで観ました。

有名な映画というのは知っていましたが、観た事がなく今回初めて観ました。

結果、号泣でした！笑

あれ系の映画はダメっす笑

改めて家族の大切さを思い知らされました。

友人も大事だけど、身近過ぎて気づかない家族親族も大事にしなきゃダメですね。

いやー久々に泣いたわ！






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先日の旅行に続き、今度はキャンプに行ってきました♪

こんな遊び続きで良いのかな〜

でも、仕事はちゃんとやっていますよ。

旅行先とかキャンプ先とかで笑

娯楽と仕事が一緒になってるって感じでしょうか？



私の場合、パソコンがあればどこでも仕事出来るので非常に助かります。

最近の仕事はもっぱら来期の経営計画立案と新規事業開発です。

社員がよくやってくれているので、来期はちょっと攻めた計画にしようかと♪

という事で仕事を頑張りつつも娯楽を楽しみます。

私の場合、仕事を頑張る為に娯楽を楽しむのか、娯楽を楽しむ為に仕事を頑張るのか分からんな笑






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本日からまた旅行に行ってきます。

緊急事態宣言が解除されてから遊び過ぎのような気もしますが。。。笑

まあ、新規感染者数も増えていないみたいですし、感染予防はしっかり行っていますので大丈夫でしょう！

今回も美味しいグルメ、気づき、癒しを得られる旅にしたいな〜

それでは行ってきます！






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今回はちょっとマニアックな記事となります。

私がダイエットしようと思うと、「ローファットダイエット」か「ケトジェニックダイエット」のどちらかを選択します。

VLCD（ベリーローカロリーダイエット）という効果絶大なダイエットもあるのですが、辛いので選択はしません！笑

この「ローファットダイエット」「ケトジェニックダイエット」ですが、私の場合ローファットダイエットを選択する事が多いですね。

このローファットダイエットは文字通り脂質を抑えて、高たんぱく、低脂質、中炭水化物で行うダイエットなのですが、脂質を抑え過ぎちゃう人がいます。

脂質は摂り過ぎると体脂肪になるので、気をつけたいところなのですが、脂質は細胞膜、脳神経組織やホルモンの材料となる為、最低限は摂らなきゃマズイです。

その場合、良質な脂質を適量摂るのが望ましいので、以下の食材から摂る事をおススメします。

・青魚
・アボカド
・ナッツ類



これらから1日30g〜50gを摂れば体脂肪には繋がらず、健康を害する事なくダイエットを進める事が出来ると思います。

私のローファットダイエット時に活躍するのはサバ缶です。

このサバ缶から良質な脂質とたんぱく質を摂れますし、物によっては100円程度で買える為、お財布にも優しい♪

ローファットダイエット時に良く登場する食材は以下ですね。

・皮無し鶏胸肉
・赤身肉
・サーモン
・納豆
・卵
・ご飯
・ブロッコリー
・キノコ
・トマト
・サバ缶

意外と普通じゃないですか？

不足しがちなたんぱく質はプロテインで補う事も多いですね。

ダイエットに成功しても健康を損ねてしまったら元も子もないので、健康的に良い身体を目指しましょう！！






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もうすぐ年末年始です（ちょっと早い？笑）

年末年始と言えば、私の場合「1年で一番お金が出ていくシーズン」です。

・多数の忘年会
・クリスマスプレゼント
・お年玉

と出ていくばかり！！

入ってくるの（収入）はほとんど他の月と変わりません！

でも同時に楽しいシーズンでもあるんですよね〜

クリスマスは1年で一番大好きなイベントですし、忘年会も楽しい♪

お正月はあまりどうでも良いですが、大晦日は何故かワクワクします！

コロナ前のように散財はしないよう気をつけますが、あまりケチケチせず適度に楽しみたいと思います。

今年の年末年始はどんなかな〜♪






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サブウェイが最強だと思っていましたが、セブンイレブンにも強敵がいました！！

その名も「たんぱく質が摂れるチキン＆エッグ」です！

この商品はカロリー：291kcal、たんぱく質：26.3g、脂質：8.3g、糖質：25.4g、食物繊維：4.7gと超優秀です。

仮にこの商品を3食食べたならカロリー：873kcal、たんぱく質：78.9g、脂質：24.9g、糖質：76.2g、食物繊維：14.1gとなり、非常に良いバランスです。

サブウェイと同様、ちょっとたんぱく質が足りないところはプロテインで補充しておけばダイエットにピッタリですね。

サブウェイだけじゃ無かったんだ〜

値段も税抜340円とサブウェイより少し安いので、節約にも効果ありですね。

朝晩のご飯は自炊で、昼はセブンイレブンというのもありだと思います！！

安くてダイエットにもなり、栄養バランスが良い物を探すのって楽しい♪






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昨日は我ながら良くここまでダラけたな〜って思う程、ダラけまくりました。

ほとんどの方が私がダラけた話なんて興味ないと思いますので、スルーする事をおすすめします。

私自身がこの記事を後で見返してみて同じ事を繰り返さない為に今回は書いています。

まず朝は7時半頃に起きました。

いつもは3時〜5時半に起きているので、個人的には寝坊です。

前日のお酒が軽く残っており、ちょっとした二日酔いだった為、9時頃には迎え酒決行！！（これが良くなかった。。。）

たちまち二日酔いは治ったものの、逆にエンジンがかかりそこからYouTubeを見ながらダラダラと食べる飲むという感じが続きました。

食べ物が無くなればUberEatsで注文し、また食べる飲むの繰り返し。

結果夜6時過ぎには寝落ちしていました。

お金も使ったし、カロリーは摂り過ぎたし、記憶は曖昧だしと散々な1日でしたが、本日は意外と二日酔いはなく、スッキリと起きられました。

世の中的にはハロウィンで盛り上がったのだと思いますが、私はハロウィンとは全く無関係の単なる暴飲暴食日でした。。。笑

今日から11月なので、新たな気持ちで活動開始します！






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たまに知り合いから「なんでそんなに頑張って身体鍛えたり、食べ物に気を遣ったりするんですか？」って聞かれる事があります。

そんなにストイックに見えるのでしょうか？？

個人的にはジムでのトレーニングメニューもその場の気分で減ったりします（増える事はほぼ無いです）し、週に1，2回はこってりラーメン食べちゃいますし、牛丼だってハンバーガーだって食べちゃうので、緩く身体作りをしている感覚なのですが。。。

私が身体作りをする理由はただ一つ「健康を維持し、いつまでも遊ぶ為！」です。



・運動をすると健康になります。
・バランスの良い食事を心掛けると健康になります。
・筋トレをしてカッコいい身体になれば、自己満足ですが気分が上がり、精神面が健康になります。
・トレーニングをするとストレス解消になり、精神面が健康になります。

という風に心身共に健康になっていくのを実感出来、且つストイックになり過ぎない事で無理なく続けられる為、ずっと健康でいられるのでは？と考えています。

勿論、健康的な食事や適度な運動をしていても病気になる人はいますので、毎年人間ドックはかかしません。

このように健康に気を遣う事で、私の活力源である「娯楽」を何歳になっても楽しみ、人生満喫しちゃおう！という考えです。

引き続き無理なく身体作りを行い、楽しんでいきます！







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