8月は節約月間！？: 稼いで遊んで人生満喫！

2023年07月28日

8月は節約月間！？

もうすぐ8月ですね～

8月と言えば夏真っ只中！

海やプールへ行く人多いと思います。

私もこの8月に向けて甘いですがダイエットをしてきました。

ですが、以前の記事でも書いた通り、意思が弱く中々進みが悪いです。

痺れを切らしたパーソナルトレーナーより、3週間のダイエット強化を命じられました！

命じられたと大袈裟に書きましたが、実際は「出来れば3週間！難しければ2週間だけでも頑張ってみませんか？」と優しく言われただけです笑

内容としては以下の通りです。

・トレーニング週3回以上必須

・週2食は好きな物を食べて良いが、その他は徹底的な減量食

・減量食は1日4～5食で、トータルP150、F50、C200の1850kcalを目安とする

・脂質はMCTオイル、納豆、魚などから摂るようにする

・炭水化物は低GIの玄米、ジャスミン米、蕎麦、全粒粉パスタなどから摂るようにする

・夜の脂質、炭水化物は少な目にする

・水は1日4Lは飲むようにする

・起床後、空腹時に30分の有酸素運動

と中々厳しい内容でした。

週に2食好きな物を食べて良いとの事でしたが、トレーニングのある日のランチのみOKで、月曜に好きな物を食べたら水曜以降にするなど、間を1日以上空けないとダメなようです。

という事で8月はほとんど自炊になりそうです。

自炊という事は必然的に節約になる為、8月の食費は相当浮きそうです。

反動で9月に食べ過ぎないよう気をつけないと。。。笑

これで良い身体になれたら良いな～

美味しい喜多方ラーメンは如何ですか♪

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タグ：ダイエット

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posted by tankabu at 08:00 | 身体作り