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“Who goes slowly goes far.”
(ゆっくり歩む者が遠くまで行く)
『大きい薬缶は沸きが遅い』
『大器は晩成す』
と諺にあります。
『焦らず､慌てず、無理をせず』
マイペースでゆっくりと行きましょう。
斎藤一人さんは、著書 『すべてがうまくいく 上気元の魔法』 （KK ロングセラーズ 新書版） の中でこう述べています。
（101頁〜104頁）
「自分があせりそうになったら、こう言うの。
『ゆっくり、ゆっくり、お先にどうぞ』って。
そうすると、気持ちに余裕ができて、ゆっくり行動できるから。
このことをやるとやらないでは、いくら体にいい食べ物を摂っても、サプリメントを摂っても、ぜんぜん効きめが違うと思うんです。
『あせり』っていうのは、体の免疫力を下げるんです。
あせっていると自律神経の『交感神経』ばかりが過剰になります。
人間の体っていうのは、『交感神経』と『副交感神経』のバランスでできています。
『交感神経』というのは戦闘態勢になるから、神経をしめるんです。
『副交感神経』は、神経をゆるめるんです。
ところがいまの人は、神経が常に高ぶっているので、みんな交感神経のほうが過剰になっています。
だから心がけて、ゆるめないといけないんです。
ゆっくりゆっくり歩く。
大きく深呼吸する。
それだけで、神経がずいぶんゆるまるんです。
それに、どうせあせって何かやったとしても、いいものはできません。
リラックスした気分でやったときに、いいアイデアもバンバン出て、いいものができるんです。
いいですか？
『上気元』でいたかったら、わざと動作を、ちょっとゆっくりするんですよ。
あなたにとって、気持ちが落ち着くスピードがあるんです。
あせりそうになったら、『ゆっくり、ゆっくり、お先にどうぞ』。
これが『上気元』でいるための魔法の言葉なんです。」
私はこれを読んでから、『ゆっくり、ゆっくり、お先にどうぞ』を口癖にしています。
不思議と心が穏やかになり気分が良くなります。
皆さんもぜひ試してみてください。
何事も焦らないこと、慌てないこと、無理をしないことが大事です。
スモールステップを心掛けましょう。
たとえば、健康のためにウォーキングを始めるときは、いきなり1時間を日課にするのではなくて、まず家の周りを5分間散歩することから始めてください。
少しずつ時間と距離をのばしていきましょう。
そのほうが長続きします。
“早寝早起き”を心掛けるにしても、いきなりはできませんが就寝時刻を毎日５分ずつ早めれば意外と簡単に朝型に変わります。
何事においてもスモールステップが肝心です。
掃除・整理整頓、読書、ダイエット、スポーツ、恋愛、自己研鑽、勉学、瞑想等々。
繰り返しますが、
“Who goes slowly goes far.”
（ゆっくり行く者が遠くまで行く）
『焦らず、慌てず、無理をせず』
『ゆっくり、ゆっくり、お先にどうぞ』
を心掛けましょう。
『大きい薬缶は沸きが遅い』
『大器は晩成す』
です。
『すべてがうまくいく 上気元の魔法』（著者 斎藤一人 KKロングセラーズ 新書版）
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