No ランニング No ライフ

連続して、減量ネタになりました。
数週間前から開始した、夜ごはん炭水化物抜き生活。
あすけんアプリで、カロリー摂取量を可視化。さあ、これで、減量準備が整った。そんな時に嫁がすすめてくれた本、やせぐせがつく料理の本。
この本には、糖質オフでなぜやせる？

1、糖質を食べる
2、糖質を優先的にエネルギーとして燃焼
3、体脂肪の燃焼があとまわしになる
4、おまけに肥満ホルモンといわれるインスリンが分泌

これが糖質で太る負のサイクル

なるほど！


嫁さんに協力を仰ぎ、糖質オフ料理をお願いしました。


カロリー摂取し可視化してみて、体重が減らないわけがわかってきた。

ランニングだけで、カロリーを消費することが困難。