No ランニング No ライフ

１年半前に禁煙に成功してから、ちょっとずつちょっとずつ
体重が増えてきている。恐らく、３〜５kg増えた。
そのため、一時期は、20代前半の時と変わらない体型を
キープしており、ウエストがかわないため当時パンツもすっぽりと
着れていた。がしかし、この１年半でウエストサイズも上がったため
ウエストがややきつい。。。

月の総走行距離も目標を設定し、ほぼ目標に近い距離を保てている。
食事もドカ食いや夜食などもそれほどないはずでなのに。。。

体重が減らない。

晩御飯の米抜きで1日のカロリー摂取量を減らして１ヶ月ほど、まだ、その効果が出ていない。
この歳にもなると減量が難しくなるのだろう。
カロリー計算アプリなど、活用し、カロリーを注意してみようと思う。

あすけんアプリでカロリー摂取を可視化