No ランニング No ライフ

ランニングが継続できるようになる（習慣になる）のは、恐らく、週に数回のランニングを半年くらい続けれるようになれば、そこから先は、簡単で、逆に走らないと走りたい衝動にかられるようになってくると思います。

そのな時に気をつけたいのが、怪我や故障ではないでしょうか？

長い間、運動していなったのに、急にランニングを始めて、身体に負担がかかり過ぎて、怪我や故障を
してしまったがために、折角習慣化になったランニングがまた、なくなってしまわないためにも
怪我や故障には気をつけなければいけません。

そこで、私も参考にしたサイトを紹介します。
ONYOURMARK　「大人の体力測定」
http://mag.onyourmark.jp/2012/04/otona11/24657

効果的なトレーニングをする前に己の体力を知ってから行うのがベストです。
また、己の弱点を知り強化することも大切です。
くれぐれも怪我や故障でランニングを断念せざるえない状況は避けたいですね。
ランニング前の準備、トレーニングも入念に行いましょう。


【SPIBELT スパイベルト】