あーうっとうしい。この天気。こんな蒸し暑い日は飲むしかない！って毎日なんですけど・・・。
で昨日から豆腐を一緒に食べております。で、大好きな米をお休みしてます。いつまで我慢できるかなあ。で、今日は５３５０歩、消費カロリー４９g、脂肪燃焼量２.7g・・・。今日はいまいちだなあ。

昨日は早々に寝てしまいました。昨日の歩数は９０９０歩、消費カロリー１４２ｋｃal、脂肪燃焼量８.５ｇ。歩いて買い物に行ったのですが帰りは川沿いを歩きました。ちょっと道が違うだけで気分が違う。
今日も仕事で一日頑張ったのに・・・５８４１歩、消費カロリー７０ｋcal、脂肪燃焼量３．９ｇ。何かもっと歩いてる気するのに・・・カロリー消費するのは大変だあ！とほほ・・・

本日の仕事終了いたしました！やはり仕事終わりの酒はうまい！
今日の歩数は！９３６８歩１３８キロカロリー脂肪燃焼７．８ｇ！やはり昼からの仕事は立ち仕事のためかあまり歩数が伸びない！で、仕事帰りに少し歩いて歩数かせぎ！やはり数字で見るとわかりやすいのでしょうか！？ただ単純なんでしょうね。
あとしょうが紅茶」。本日もいただきましたよ！２杯！なかなかいいかも！
もひとつ！ちょっと前に買ってそのままになってた・・・バーモント酢。コップ１杯！思ってたより飲みやすかったけど・・・・どうかな！？

言うのは簡単だけどいざ何からやるか・・・数あるダイエットの中からズボラな私でもできそうなもの・・・。
�@歩数計を持ち歩く！今日は昼から仕事で早速実行！さてさて３２４９歩、消費カロリー３７kカロリー脂肪燃焼２．０g
�Aしょうが紅茶！紅茶にすりおろしたしょうがを小さじ1〜2杯入れる。これだけ！1日に2〜3杯飲むブラックコーヒーのうち1〜2杯をしょうが紅茶にかえてみよう。香りがよくて飲みやすい。飲むと胃のあたりがぽかぽかしてきました。
今日始めた2つは続けられそうです。結果がでるのはまだまだ先です。気長に頑張るぞ！

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