茂の「最近調子どう？」

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　おはようございます。

　決まりましたね〜、トランプさん。ニュース報道にあったように大番狂わせな結果でした。

　選挙中の大胆発言。この人に大統領を任せたらどうなってしまうのかなんて、自分の国のことのように気持ちを揉んでいました。

　アメリカ本国でも抗議デモが起こっています。珍しいね、自由の国アメリカで、ある意味アメリカンドリームを獲得した人間への抗議って。よっぽど毛嫌いされているんだね。

　妻や子供達も心配してました。「大丈夫なの？日本はどうなっちゃうの？」

　気持ちはわかります。日本に対してもかなり強気な発言をしていましたからね。

　でもね私、言いました。

　「大丈夫。選挙中の大胆発言、あれはパフォーマンスだから。実際、就任したら大人しくなって仕事に専念すらから。日本？安倍さんが頑張っているじゃないかい。安倍さんにとってもいい刺激になっていいよ。もう一度気を引き締めてかかれば、世界はより良い方向に向かうこと間違いないね。」

　みんな妙に納得してたね　笑。

　決まったんだから、ひとまずやらせてみたら？

　やる前からグチュグチュ言ったって始まらないでしょ。レディ・ガガさん、心広く応援してあげたら？いい方向に行くものもダメになっちゃうよ。やってみてダメだったらその時に抗議しても遅くないでしょ。

　

　まあ、人の国のこととはいえ、これから先を見守っていきたいと思う今日この頃です。


　今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。







　

　

　

　おはようございます。

　電車での乗り降り、行き交う街の通り、混雑する運転中の道。ついつい人を押しのけ我先にと行きたくなる。少しでも人の先に出られたことに達成感を感じる。
　
　先日、エレベーターで一緒に乗り合わせた若い男性。とある階に停止、二人ともその階で降りようとした時、とても素敵な笑顔でどうぞと先を譲ってくれた。

　その時の仕草、笑顔が印象に残る。そうだね、譲れる人がカッコいい。

　本来なら年長である私の方から譲らなければならないところ。その若い男性に、本物のカッコよさを教えてもらったよ。

　私も比較的、そうする方ではあるが、ついつい急いでいる時などそのことを疎かにしてします。カッコ悪い。

　心構えと習慣て大切だね。日常からそういう気持ちでなければ決してできない行動。我先にと一番になれた時の達成感とは比べられないほどの素晴らしい満足感を感じられるよ。

　いいの、人を先に行かせてあげなよ。そっちの方が数倍もカッコいい。譲るとは相手をリスペクトする行為。


　またひとつ感謝の心と、魂の成長を感じられた。



　今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。









　

　おはようございます。

　急に寒くなりました。出先のついでに急に思い立って、衣類を見に行こうと、妻とショッピングモールへ行ってきました。
　
　もう冬物衣類で埋め尽くされた店内。見ているだけでワクワクします♫。

　ひとまずトレーナーでも買おうかと思い入店したユニクロ。私ユニクロ大好き　笑。そこで目に止まった帽子。被った姿を鏡に映すと、あらまぁカッコいい️。思わず買っちゃいました。確か〜1270円だったかな〜。
安いね〜。





　そのあとトレーナーやらコートやらマフラーなどを物色。気に入ったのがなくて買ったのはこの帽子だけだったんだけどね。

　今度は週末に出かけてみます。ただただ寒いと文句を言っていても楽しくない。少しでもおしゃれをして楽しむのが、私の冬の正しい過ごし方。

　
　あ〜、この冬のワクワクを求める私の欲望は、果てしなく続く〜。



　最後まで読んでいただき、ありがとうございます。


　



　

　おはようございます。

　私、最近ストレッチを始めました。

　以前、寝る前などにやっていたことがあるのですが、長続きしないんです。何故なら、私寝つきがめちゃくちゃよく、布団に入ると10秒と持たないんです。

　だから、寝る前のストレッチが3日と続かなかった　笑。

　そこで始めたのが、浴室でのストレッチ。ひと通り体を洗った後、背中にシャワーをかけながら前屈をするんです。今朝もすでにやり終えました。

　『う〜っ』と、悲鳴らしき声をあげながらやっております。まさに浴室からの悲鳴。

　最初のうちは指と床の距離が10センチ近くあったかな。ね、硬いでしょ。でも続けていくうちに、徐々にその距離が縮まり、最近では2〜３センチまで縮まりました。

　これ私にとってすごい進歩なんです。まさに奇跡。

　だんだんと距離が縮まるととても嬉しくて、それが励みとなりまた頑張っちゃうんです。さすがにシャワーを浴びながら寝落ちすることはないので、長続きしています。

　床にペッタリと手のひらがつく情景を思い浮かべながら、これからも続けていきます。継続は力なり。


　　あ〜、私のストレッチ人生の修行はまだ始まったばかり〜。



　今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。





　

　



　

　

　

　おはようございます。

　最近、自らに言い聞かせていることがあります。

　「肌にツヤ、目に力、顔に笑顔」

　人間見た目が大切。人に好印象を与えたい、自分のセルフイメージを向上させたいという思いから実行しています。

　私の印象からすると、魅力的な人はこの3つの条件を兼ね備えている。逆に魅力のない人は、どれか、もしくはすべてか欠落しています。

　これはあくまでも見た目の話です。でも人間、見た目が大切。この3つ、兼ね備えていないより、兼ね備えている方がいいに決まっている。

　目覚めた時、顔を洗うとき、トイレに入っている時、通勤電車の中、夜寝る時など呪文にように、時には声に出して呟き、時には心の中で唱えていく。決して危ないおじさんではありません　笑。

　すると、いつの間にかそういう顔つきになり、心がウキウキとするものです。何回も繰り返すことにより潜在意識に染み込み、自然とそうなっていくものと信じています。

　1円もかからないことなので、試してみる価値はあると思います。何事も継続。

「肌にツヤ、目に力、顔に笑顔」



今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。




　
　

　

　

おはようございます。

朝目覚め、いつものようにトイレにしゃがむ。

フラッシュバックの様に、過去の嫌な記憶が私の脳裏をかすめる。

過去に 嫌なことが起きたのではない。起きた事に対して、嫌だという感情を持っただけなのだ。

その嫌な感情を良い感情に思い返し、変えてしまえばいい。

今の自分があるのは、過去の出来事の集大成。同じ出来事なら、良い思い出に変えてしまう方がいい。

今日も一つ、過去を変えた。


今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

　おはようございます。

　昨日、妻と房総半島を小旅行いたしました。その旅の最後に見た東京湾に沈む夕日、その夕日をバックに徐々に姿を現していく富士山がとても綺麗でした。







　私達の旅行は、いつも天気に恵まれます。また、思いも掛けない驚きに恵まれます。

　だから旅はやめられない。

　おはようございます。

　このブログでも何度と書いていますが、今年の初めは80kgを超えていました。身長が179cmほどなので、見た目そんなに太っているって感じではなかったのですが、お腹ぽっこり、あ〜身体、重って感じでした。

　今朝の体重、なんと、73.3kg.。やく7kg減です。羨ましいでしょ　笑。

　娘に話したら、『全然痩せている感じしないなぁ』。もう一人の娘は『大丈夫？なんかあるんじゃない？』だって。お前ら少しは褒めろっていうの。素敵でしょとかさ。

　

という事で、私、ダイエット本出版します　笑。

　


　内容はいたって簡単、１ページで終わります。

�@週に5日は1万歩以上歩く。残りの2日は自由に過ごす。
　
　私の場合、出勤時の駅までの道のり約2kmを歩き、会社でも極力歩くようにしている。帰宅時は気分により歩いたりバスに乗ったり。無理はしない。

�Aご飯の量を少し減らし、おかずの量は減らさない。

　白米やパンは、太る原因となる糖質が多く含まれているらしい。朝飯を2膳から少し多めの1膳に。昼のおにぎりを少し小さめに握ってもらっている。でもおかずは減らさない。

　また、脂肪を燃焼させると思われるキムチは毎朝食べている。
　
　たまに行く大好きなラーメン屋では中盛や大盛。たまに食べる大好きなものは減らさない。いずれ痩せてくれば、自ずと減らしたくなり、好循環へと導かれる。

�B日頃からプラスの考え方を意識的にして、明るく楽しく過ごすよう心がける。

　これ結構大きいと思う。感情のプラス転嫁によりストレスがたまらなくなる。そのストレスにより暴飲暴食がなくなる。


　最初の2、３ヶ月は目立った効果は出ません。だからと言ってここで諦めてはいけません。それを過ぎるとあら不思議、雪崩のごとく減っていきます。身体が想いに呼応してくれるんでしょうね。これ、私の実感です。

　


　人は、日常の食事と、日常の考え方、要するに気でできているから、この２つだけを気をつければいいんじゃないでしょうじか。

　でも、私の目標は標準体重の69kg。しっくすないんですな　笑。これ目指して、楽しく無理なく続けています。


　あ〜、私の素敵なダイエットはまだまだ続く〜。



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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。






　

　おはようございます。

　11月に入って今日で４日目。今年は特に月日の流れるのが早く感じます。ということは、残りあと2ヶ月もあっという間に過ぎていくことを鑑みて、そろそろ身辺整理を始めていこうかと考えています。え？気が早いって？いいの。いっぺんにやると大変だからね。今から少しづつね。

　着なくなった洋服、履かなくなった靴、机の上や机の中、押入れにしまってあるもの。まずは要らないものを片っ端から捨てていきます。

　捨てるって結構エネルギーがいる行動。なかなか決断がつかないよね。私の場合の捨てる基準は、1年間使っていないものは捨てます。思い切ってエイヤーってね。１年間使わないものは来年も使わないという考え。もし万が一使うことになれば、また買えばいいだけ。

　要らないものを処分したら、部屋や車の掃除。今年一年よく頑張ったねって、あらゆるものに感謝しながら綺麗にします。

　それから年賀状。これも間際になると結構めんどくさい。ある程度身辺整理が進んだところで、気を落ち着かせて一気に作成。昭和の人間だからね、年賀状の習慣は残っている。

　さて、次の休みから少しづつ始めようかね。


　今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。


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久しぶりの秋晴れ。とても気持ちの良い天気。こんな時、私の心はウキウキします。

逆にこんな日に仕事に行かなければならない。以前の私なら、心は塞ぎ、憂鬱な気持ちになりました。

今の私は違います。天気もさる事ながら、仕事をできる喜びを噛み締められるようになりました。

今年の初め、ある事情から、次の仕事も決まらぬまま以前の仕事を辞め、これからどうしようかと不安だった日々。

自らを勇気付け、54歳という年齢で獲得した現在の仕事。私の中では、これは奇跡と感じています。

あの時の不安は、今となってはとても良い思い出となっています。

良い事や悪い事が起きたら、心の声に耳を傾けてみようではありませんか。

良い事はもちろん、例え悪い事でも、後になれば自分を向上させるために起きた、神様からのプレゼントかもしれません。

悪い事を勝手に悪い事だと判断する事なく、良い事に転嫁できる習慣をつけていきましょう。そうすれば人生はだんだんと幸せなものとなっていく。

私はそう信じています。

あ〜、私の幸せ人生への転換はまだまだ続く〜。


最後まで読んでいただき、ありがとうございます。