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かかりつけの歯医者さんに半年〜4か月ペースで
歯の状態をチェックしてもらっています。

ここで歯医者さんに力説されるのは

フロスと歯間ブラシを必ず使ってください


↑これです。超言われますね。


私は虫歯はないんですが、歯茎の状態があまり良くなくて
疲れがたまってくると　よく腫れるのが悩みなんです。

酷い時は歯茎から扁桃腺にも飛び火して
高熱が出てしまう事も…。


歯磨きはかなり熱心にやっていたつもりなんですが、
歯医者さんによると

歯磨きで取れる汚れはせいぜい60〜70％で
肝心の汚れは取れないままなんですよ

って事なんです。

一番細いサイズから歯間ブラシを試してみて、
フロスも併用するとかなりいいらしいので
一ヶ月試してみたところ…

かなり良いです！

歯茎の状態がいいだけでなく

口臭がめちゃめちゃ減りました。

体調が悪い時は自分でも気になるくらいの臭いがしたのに
今のところ本当に改善されています。


高い歯ブラシや歯磨き粉を使う前に
歯間ブラシとフロスをぜひ使ってみてください。

絶対に効果が出るはずです。


こういう柄の部分とブラシが直線状のものよりも


L字状になっているもののほうが
奥歯には使いやすいと思われます
（次回はL字状のを買いたい）。


私は直線状のものを買ってしまったので、
自分でL字状に曲げて使っているのですが
慣れたせいか特に問題なく使えています。

お近くのドラッグストアでも200〜300円くらいで
買えると思うので、高い歯磨き粉を買う前に
試してみる価値はあると思いますよ。

あ、ちなみに私は
フロスではなくダイソーの糸ようじ使っています。

↑こんな感じのもの


あとは寝る前にデンタルリンスも使っていますが
これは気休め程度かもしれません。
（使っていない時と比べて実感できる変化がないから）



ただ…リステリンの刺激は強すぎて
次回はなるべく使用感の穏やかなものを買いたいと思ってます。

ピリピリ感が凄すぎて正直痛いのです。