骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

便秘に『の〜饅頭』


デイケアさんの中に便秘で困っている人から

便秘には、『の〜饅頭が効く』という事を

教えて頂きました！







便秘は日頃の生活習慣・食事、薬による副作用、

運動不足など原因はいろいろあるようです

もちろん骨盤の歪み・姿勢も大きくかかわっていますが・・・
（特に腰がねている方は要注意です！）





まさかあの、『の〜饅頭』が便秘に効くとは思いませんでした・・・




と言っても、食べるわけではなく



お腹に熱々の饅頭を乗せ・・・・・



ません！！




これは自分で行う方法ですが

おへその周囲を時計回りに『の』の字を描くようにマッサージします。






仰向けで、ひざを立てて、手のひら全体で優しく『の』の字に動かしていきます！


このゆっくりとお腹のマッサージを行うと、副交感神経が活性化します

すると、腸の活性化にもつながり、便秘を解消していくものです。




慢性的に便秘がある人は是非お試しを！

刺激が強すぎたり、体調が悪くなる場合はすぐにやめてください。


この方法は一般的によく知られている『便秘解消マッサージ』でしたが


他にも様々な方法があるようですので、なかなか改善しない方は

別のやり方なども試してみてはいかがでしょうか？







今回は沖縄の方に説明がしやすいのではと思い紹介させて頂きました。

『便秘には、の〜饅頭』でした。




今回おまけに、便秘解消にいいとされる体操も載せておきます！






画像の様な姿勢になり顔と上半身を上げ下げを繰り返すのを10回〜20回でＯＫ
※腰が痛い人は無理しないで！
（昔、具志堅用高がこれで飛んでましたね〜　　笑）　わかるかな？







骨盤体操などもお腹への刺激になるのでおすすめです！

やり方は歪みによって変わりますので、直接お教え致します。

姿勢も便秘も骨盤が大事。


興味のある方は下の連絡先からどうぞ！






骨格調整HSTI・由
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