やっぱり、シングルプレイヤーになりたいんです。

明日はゴルフ。早く寝ないといけないと思うけど。
身体は疲れているのに、神経が立って眠れない。
特に夏、なかなか眠れずに、翌日寝不足でゴルフは辛いですよね。
というか、寝不足で、朝から長距離の車の運転、炎天下でのラウンド、若いころは何でもなかったですが、アラフィフとしては、スコア以前に、体力がもちません。というか危険な状態です。

睡眠は、「交感神経」と「副交感神経」と呼ばれる「自律神経」というものが大きく関わっています。この自律神経は「交感神経」と「副交感神経」が必要な時に必要な方が力を発揮し、バランスを取ることで正常に働いています。休息時においては副交感神経が優位になるのですが、不安や恐怖、怒りといったストレスを感じている時には交感神経の働きが活発になり、うまく体が休息できないといった状態に陥ってしまいます。

その自律神経を整えて、睡眠をサポートしてくれるグッズを見つけました。




ウェアブルセンサーで感知した呼吸リズムとスマホアプリで、質の良い睡眠をサポートしてくれます。
日々の睡眠の状況も管理でき、なかなかの優れものです。

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