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2015年09月08日
心のバランスと体の変化
まいど！
takaです。
さて、今まで皆さんにかなり難しい話をしてきました。
でも正直考えたこともなかった事ばっかりだったんじゃないでしょうか。
スポーツ選手は華やかで努力家で。
「自分とは違う存在」
そんな風に思ってました？
それについてはちゃんと言っておきますね。
人ぞれぞれ得意不得意向き不向きはあるにせよ必ずみなさんやろうと思えばトッププレイヤーになれるだけの素質は持っているんですよ。
「嘘つけ〜そんな人生は用意されてなかったぞ！」
って。いうと思ったわよｗ
だって皆さんが見ているのは凄いところで華やかに活躍する人たちだもんｗ
年俸や成績を見て「すげぇ」って思ってるだけですもん。
いやいや。
彼らは必ずそこに行くために時間を自分を犠牲にしています。
皆さんがそうならなかったのはそのほかに捨てられない守るものがあったからなんです。
ただそれだけ。タッチの差。
悔しいですか？
そう考えるとすごく後ろ向きですね。
さて、
ここでタイトル通り心のバランスと体の変化についてお話しましょう。
皆さんは普段生きていて体調いい日ってどれくらいあります？
ね？わかんないでしょ？
たまたまその日に体調どう？って聞かれて特段変わったことがなければ「いいよ〜」っていうでしょ。
そうなんです。
体調のいい日って定義も曖昧です。
そしてあえて作ろうとしていないんですよ。
よく寝よう。体にいいものを食べよう。
それは改善にはなりますけど本質的な「当たり日」を作っているわけではないんです。
実際takaの持論ではありますが自分の１００％を発揮できる日っていうのは１年に３回くらいが限度だと思います。
つまり心と体が一致しているパーフェクトな日ってほとんどないんですよ。
じゃぁどのタイミングなのか？
それは人それぞれありますが。
往々にして
「何をやってもうまくいくと思える日。びっくりするくらい頭がクリアな日」
ってのが多いですね。
ここでみなさんはハッとしてほしいんですけど。
そんな日あります？
そうなんですよ。
みんな残念ながらスルーしちゃってるんです。本当に残念です。
自分が生きる上で一番ダメなこと。
それは自分を過信すぎる事。そして自分を見つめる時間を日々持たないこと。
訓練すると頭で考えただけで熱も出せますし蕁麻疹を出すこともできます。
そう！
想像妊娠に近い。
心の病気のように言われていますがあれはイメージの具現化の象徴のような事例です。
つまりそれをプラスの方向に使ったらどうだろうか？
今からだってオリンピック行けるくらいになれるんですよ。
その為には日々自分がどうなのかをしっかり把握していくことが大事です。
これ難しいです。takaも偉そうに言って２割もできてないと思います。
トッププロで５割程度ですかね。
だからtakaは
今日は腹の調子が良くない。ってなったとしたら原因を探すことはあえてしません。
筋肉の緊張具合、視野の広さ、思考の速度、体の反応速度
そういうもので今日は本当にダメなのかを探ります。
もしそのシグナルが本当にダメな日だった場合トレーニングは中止です。
もしそのシグナルが本当は大したことがない思い過ごしならトレーニングを段階を経つつ調整含めて行います。
心っていうのは移ろい易く理解しがたいもう一人の自分自身です。
例えば「会社に行くと体調悪い。帰るとめっちゃ体が軽い。」
この理論ですね。
自分が今どこの場所にいるのか。
それを常に指針にすることでその日の最も効率のいいトレーニング選択ができるんです。
勿論必然的に効果が上がります。
もっと言えばそのシグナルを逆手にとってペースを作ることもできるって事。
仕事中は仕事に差し支えない程度に「今日は眠いから省エネモード。」
と体をだまします。
仕事が終わったら「眠気はなくなってストレスからも解放された！これから俺の時間！体も軽いぜ！」って変えてみる。
takaはこうやってペースを作ります。
つまり余計な時間に余計なエネルギーを消費せず、消費するべき時にしっかりしたパフォーマンスを出す。
僕がずっと動き続けられて人間じゃないといわれるのは実はこうやって休んで整えてペース配分をしているからなんです。
これってスポーツにおけるロードと練習に近い感覚です。
少しでも最高の状態を試合の日に持っていきたい。
その為に逆算してどうペースを配分するのか。
これも難しい事ですが。少し頭にとどめておくだけでだいぶ楽になりますよｗ
そしてその楽になった分自分を変化させるために使ってみましょう。
楽しんで！
今日はこの辺で。
takaでした☆
PS
猫ちゃん欲しいなぁ。。。少しなごみたいｗ
猫動画見てがんばろｗ
takaです。
さて、今まで皆さんにかなり難しい話をしてきました。
でも正直考えたこともなかった事ばっかりだったんじゃないでしょうか。
スポーツ選手は華やかで努力家で。
「自分とは違う存在」
そんな風に思ってました？
それについてはちゃんと言っておきますね。
人ぞれぞれ得意不得意向き不向きはあるにせよ必ずみなさんやろうと思えばトッププレイヤーになれるだけの素質は持っているんですよ。
「嘘つけ〜そんな人生は用意されてなかったぞ！」
って。いうと思ったわよｗ
だって皆さんが見ているのは凄いところで華やかに活躍する人たちだもんｗ
年俸や成績を見て「すげぇ」って思ってるだけですもん。
いやいや。
彼らは必ずそこに行くために時間を自分を犠牲にしています。
皆さんがそうならなかったのはそのほかに捨てられない守るものがあったからなんです。
ただそれだけ。タッチの差。
悔しいですか？
そう考えるとすごく後ろ向きですね。
さて、
ここでタイトル通り心のバランスと体の変化についてお話しましょう。
皆さんは普段生きていて体調いい日ってどれくらいあります？
ね？わかんないでしょ？
たまたまその日に体調どう？って聞かれて特段変わったことがなければ「いいよ〜」っていうでしょ。
そうなんです。
体調のいい日って定義も曖昧です。
そしてあえて作ろうとしていないんですよ。
よく寝よう。体にいいものを食べよう。
それは改善にはなりますけど本質的な「当たり日」を作っているわけではないんです。
実際takaの持論ではありますが自分の１００％を発揮できる日っていうのは１年に３回くらいが限度だと思います。
つまり心と体が一致しているパーフェクトな日ってほとんどないんですよ。
じゃぁどのタイミングなのか？
それは人それぞれありますが。
往々にして
「何をやってもうまくいくと思える日。びっくりするくらい頭がクリアな日」
ってのが多いですね。
ここでみなさんはハッとしてほしいんですけど。
そんな日あります？
そうなんですよ。
みんな残念ながらスルーしちゃってるんです。本当に残念です。
自分が生きる上で一番ダメなこと。
それは自分を過信すぎる事。そして自分を見つめる時間を日々持たないこと。
訓練すると頭で考えただけで熱も出せますし蕁麻疹を出すこともできます。
そう！
想像妊娠に近い。
心の病気のように言われていますがあれはイメージの具現化の象徴のような事例です。
つまりそれをプラスの方向に使ったらどうだろうか？
今からだってオリンピック行けるくらいになれるんですよ。
その為には日々自分がどうなのかをしっかり把握していくことが大事です。
これ難しいです。takaも偉そうに言って２割もできてないと思います。
トッププロで５割程度ですかね。
だからtakaは
今日は腹の調子が良くない。ってなったとしたら原因を探すことはあえてしません。
筋肉の緊張具合、視野の広さ、思考の速度、体の反応速度
そういうもので今日は本当にダメなのかを探ります。
もしそのシグナルが本当にダメな日だった場合トレーニングは中止です。
もしそのシグナルが本当は大したことがない思い過ごしならトレーニングを段階を経つつ調整含めて行います。
心っていうのは移ろい易く理解しがたいもう一人の自分自身です。
例えば「会社に行くと体調悪い。帰るとめっちゃ体が軽い。」
この理論ですね。
自分が今どこの場所にいるのか。
それを常に指針にすることでその日の最も効率のいいトレーニング選択ができるんです。
勿論必然的に効果が上がります。
もっと言えばそのシグナルを逆手にとってペースを作ることもできるって事。
仕事中は仕事に差し支えない程度に「今日は眠いから省エネモード。」
と体をだまします。
仕事が終わったら「眠気はなくなってストレスからも解放された！これから俺の時間！体も軽いぜ！」って変えてみる。
takaはこうやってペースを作ります。
つまり余計な時間に余計なエネルギーを消費せず、消費するべき時にしっかりしたパフォーマンスを出す。
僕がずっと動き続けられて人間じゃないといわれるのは実はこうやって休んで整えてペース配分をしているからなんです。
これってスポーツにおけるロードと練習に近い感覚です。
少しでも最高の状態を試合の日に持っていきたい。
その為に逆算してどうペースを配分するのか。
これも難しい事ですが。少し頭にとどめておくだけでだいぶ楽になりますよｗ
そしてその楽になった分自分を変化させるために使ってみましょう。
楽しんで！
今日はこの辺で。
takaでした☆
PS
猫ちゃん欲しいなぁ。。。少しなごみたいｗ
猫動画見てがんばろｗ
