他人事のようにほざいてしまいしたがコンデションは、
上がりません。当然、メンタルも下降気味です。
練習の仕上げで20キロ走だ！、30キロ走だ！と大言壮語
している場合では無いのです。
膝の調子は悪いままだし、第一、足が上がらない。
（疲労が溜まっているのか？）
階段を上るときは、膝に乳酸が溜まったように重くて
キツい感じです。
単なるウェイトオーバーによるものなのかどうかは、
わかりません。（体重落とさないとヤバいのか？）
身長が167cmなので、理想は57kgなのですが、現在は
理想体重をひっくり返した数字です。
どげんかせんといかん！
現在、尿酸値は基準内なので単にデブっているだけと
言うのが真実なんだろうなぁと思っています。
そんな中、5回目の新型コロナのワクチン接種をしました。
接種後の注意事項では、激しい運動は控えてくださいとの
ことですので、私の年齢からすると10キロのウォーキング
でもダメでしょう。
1週間くらいは、おとなしくしていようと思います。(^^)v
で、1月のワークアウト計画の作成をする事にしました。
漠然としたものでなく、ちょっと綿密なものが必要だと
感じています。
練習も出来そうにないので、次回は、また昔の話をします。
↓ 画像は11月のワークアウトです。
<次回に続く>
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