前回、どこまでも走っていけそうな感覚があったので
膝の違和感は怪我ではなくて走り慣れていないため
ではないかと思います。（いや、そう思いたい!）
下半身は、なんとか感覚が戻りつつあるのですが、
上半身は、と言うと腕の振りが全然ダメですね。
上手く振れていないので、重たい走りになって
います。
肘を後ろに引いて、肩甲骨の動きを感じられるように
ならないと腕は振れていないと判断すべきでしょう。
最初のうちは出来ているのですが走っているうちに
段々、忘れてしまいます。人間だもの、しょうがない！
感覚的にわかっていても無意識にできるようになるまで
身に付けるのには、当然ですが時間がかかります。
焦らずにじっくり取り組みたいところですが、本番まで
2ヶ月切ってしまいました。
走り込みが出来るのは1月いっぱいでしょう。
2月になったら、疲れを残すような走りはNGです。
2月19日が大会です。
10月から体重は2キロぐらいは落ちたでしょうか。
出来るなら、あと3キロは落としたいところです。
今月は、ジョギングからランニングへの移行期と捉えて
ますので、5分/Kmくらいのペースでどのくらい走れるのか
チャレンジしたいですね。
まあ、もちろん、膝に痛みがあったら、即、止めますが。d(￣ ￣)
来月は30キロ走をやるか、20キロを2日続けて走るかの
どちらかをやろうと思ってます。
20キロを連続というのは、ウルトラマラソンにチャレンジ
した時にやっていた練習方法です。
100キロを走るので、半分の距離を走っていれば良いのでは
ないかと素人考えでやりました。半分だと50キロですが、
せっかくなので20キロを3日続けて走ることにしました。
ちょっとキツかったですが、あの時は、まだ若かったので
出来ましたが、私はすでに60歳を超えてます。
同じことが出来るのでしょうか？(・・?)
”案ずるより産むが易し”なんて諺も有りますし、まあ、
やってみないと分かりません。
<次回に続く>
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