半端ないことも良くわかりました。(^^;)
さて、ZERO ONE計画はどうなっているかと言うと、11月は、自転車通勤で
22回、294.4km、平均ペースは時速14.7km、ウォーキングは、12回、105.9
km、平均ペースは、10分/kmとなってます。
10月は半月しかやれてないので単純な比較は出来ませんが、11月の半分の
17回でした。実施回数は同じだと考えて良いでしょう。計画通りにやれてます。
このままでいけば、12月も良い結果が望めそうです。何よりの朗報は、足の
状態です。右足裏の水虫は完治していないので多少の痛みは有りますが、左膝
の違和感は走り込みの不足によって筋肉が硬くなっていることの影響だと思う
のです。ですから、痛みではないです。骨と筋肉が噛み合ってないようなそんな
感覚です。
仕上がりのイメージは、ラストの坂を駆け上がって声援を受けて、ピースサインを
返すという余裕の走りが出来ると言うものなのですが、まだ、体重75Kgの身体では
無理っぽいです。痩せると言うよりは筋肉をつけて体を絞れば、それなりの体型に
なるんだろうと思ってますので、炭水化物を抑えて、蛋白質をたくさん摂取せねば！
そう思ってます。
<次回に続く>
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