うーん、横文字だとなんかカッコいいですね。
以後、こっちの名称にします。
前回は、期間ごとにどういうワークアウトをやっていくかの
大枠を決めました。
今回は、日ごとのワークアウトの内容を詰めていきます。
通勤には、天候が悪くない限り自転車を使う事にして、
休みの日のワークアウトは、とりあえずウォーキングから
始める事にしました。
最初の１ヶ月は、スローなウォーキングです。走らない？
まっ、走れないと思いますが‥‥‥
筋肉が落ちているので、まず筋肉を付けていくことが大事
だと思います。それから、正しいフォームを体に覚えさせる
こともスローなウォーキングの課題です。
慎重すぎると思われるかもしれませんが、何回も言ってますが、
膝や腰の故障は致命的なので、まずは怪我しないことが大事なんです。
スタートラインに立てないとゴールも出来ませんから。
<次回に続く>
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