今日は、約一カ月ぶりにホットヨガに行きました。
台湾・札幌・東京での忘年会等の暴飲暴食で、身体が重い・・・
今週も月曜日から中華・イタリアン・中華と外食が続いていました。
今日の会食は資生堂パーラーでしたが、お断りをしておいて良かったです。
久し振りに行ったヨガで、硬くなった身体と心をほぐしたっぷり汗をかきました。
レッスン中の先生の指導の言葉「自分自身の呼吸の音を聞いてください」　「人と比べない」
「次のアクションに移る時は正座をして（＝基本に戻って）から！」は、現代社会を生きる私達への
メッセージに聞こえました。
本当に今日は、ヨガに行って良かった。レッスン中に１リットルのお水も残さずに飲めた。
『癒されてる？』心とカラダのデトックス。


せっかく身体が軽くなったので夕食は、お野菜のヘルシー蒸し鍋にしました。

使ったお野菜は、キャベツ・ブロッコリー・しいたけ・えのき・しめじ・南瓜・じゃがいも・海老芋・ナス・玉ねぎ・
下仁田ネギ・にんじん・プチトマトです。
少しデトックス出来たでしょうか？
仕上げはハーブコーディアルのデトックスを飲みます。

熱いお湯で割って飲みます。独特な甘さですが、美味しいです。

年内何回通えるか判らないけれど頑張ってヨガに通おう！　身体が芯から暖かいです。
お気に入りのバスエッセンスを入れてお風呂に入り休みます。おやすみなさい。