心技体ヒーリングXの美容と健康法 | パラレルターンで若さ再生

美しくなるカラーブリージング・美容と若返りと健康を実現する色の呼吸法

心にも身体にも効く色の不思議。美しくなり（美容効果）、健康になり（健康効果）、老化も止まる（アンチエイジング／エイジングケア）、奇蹟のカラーブリージング。奇蹟の色呼吸法。

まず実践してみましょう！　絶対にオススメします！
美しくなるカラーブリージング―美容と若返りと健康を実現する色の呼吸法 (ヒーリング・ブックス



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肌が劇的に変わる！「呼吸しながら」3分洗顔：華都子式入浴法など

世界一のエステティシャンが伝授する洗顔法の紹介です。息を止めて洗顔していては肌はきれいにならないそうです。シミ、しわ、くすみ、毛穴の黒ずみなど肌の悩みが消える洗顔法を詳しく解説しています。劇的に肌が変わるらしいのでお試しを！



肌が劇的に変わる！「呼吸しながら」3分洗顔：華都子式入浴法など

講談社の実用ｂｏｏｋ／今野華都子／講談社
1,365円（税込）送料無料


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今さら聞けないスキンケアの正解　カリスマ皮膚科医吉木伸子が伝授！

洗顔フォームは捨てなさい　石けんスキンケアが素肌寿命を１０年のばす

水だけ洗顔で、一生美肌！　のべ１００万人の肌をみてきた皮膚科医が教えます

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1分で疲れがとれる！指ヨガ呼吸法

指ヨガ呼吸法は誰でもできる簡単な健康法なので、ちょっとした空き時間やリラックスタイムに取り入れて心身の安定が実現できれば良いですね。一度覚えたら一生使える超簡単ヨガなので、日常の少しの時間に美容と健康のためにも心と身体のリセットを試みてみましょう。



1分で疲れがとれる！指ヨガ呼吸法

プレイブックス／竜村修／青春出版社
950円（税込）送料無料


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呼吸美メソッド・とってもシンプル、なのにすご〜く効く！ZEN呼吸法

呼吸するだけダイエット　１分間、上を向く＋深呼吸でやせる！

呼吸療法テキスト改訂第2版

健康長寿のための呼吸法

〈気づき〉の呼吸法・心、身体、精神の健康-意識的呼吸法

空　舞い降りた神秘の暗号

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ヨガのアーサナ（ポーズ）の構造と原理：最強のヨガレッスン：ポーズ・動き・呼吸テクニックがわかる図解ガイドブック

ヨガのレッスン（ポーズ・動き・呼吸）が美容と健康に貢献することは、よく言われています。具体的にどのようにすればよいのか、その疑問に見事に答えています。

内容の抜粋：呼吸、ヨガと脊柱、アーサナを理解する、立位のアーサナ、座位のアーサナ、膝位のアーサナ、仰臥位のアーサナ、腹臥位のアーサナ、腕で支えるアーサナ、等々



ヨガのアーサナ（ポーズ）の構造と原理：最強のヨガレッスン：ポーズ・動き・呼吸テクニックがわかる図解ガイドブック

レスリー・カミノフ／渡辺千鶴
PHP研究所
2,100円（税込）送料無料

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素肌美人になれる正しいスキンケア事典　３人の専門家が教える、基礎知識完全バイブ

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基本、繊細、超越。ヨーガ三つの呼吸法／ゆっくり吐くこと・呼吸法の極意

自宅でもできる呼吸法で心身の平安や健康が得られれば良いですね。

内容の抜粋：呼吸法の本質、ヨーガ呼吸法の神髄、ヴァーユ（風）、根源的生命エネルギープラーナ、プラーナを食べる、健康維持と呼吸法、ヨーガ経典を超える、基本的な呼吸法、呼吸法の基礎、完全呼吸法の第一歩、実践的に重要な呼吸法、食欲を抑える呼吸法、暑さを克服する呼吸法、繊細な呼吸法、主要なチャクラ-その役割と瞑想効果、チャクラの開発、超越的な呼吸法、プラーナーヤーマ（呼吸法）の神髄に迫る、古代から蘇った浄化呼吸法、ヴァーユ（気息＝呼吸＝風）のコントロールの極意、空中浮揚に必須の呼吸法の極意、等々。



基本、繊細、超越。ヨーガ三つの呼吸法／ゆっくり吐くこと・呼吸法の極意

成瀬雅春／ビーエービージャパン
1,680円（税込）送料無料


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バーゲン本・佐久間俊行のオフィスでらくらく一撃呼吸ストレッチ・効率アップ、脳活性、肩こりに！

毎日３秒であなたの体が変わるかもしれません、呼吸から始めるカンタンな本格ストレッチです！



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佐久間俊行／日東書院本社
578円（税込）送料無料

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エンゲージリングの通販専門店、婚約指輪ショップ

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心身聖化の道：ヨガ呼吸・瞑想百科新装版・プラーナによる心身のバランス回復

まさにヨガの奥義を感じますね。

内容の抜粋：プラーナーヤーマとは何か、ヨガとは？、ヨガの段階、プラーナとプラーナーヤーマ、プラーナーヤーマの基本、コツと注意、座り方、心構え、プラーナーヤーマの実践、ウッジャーイー、ウィローマ、ブラーマリーとムールチャーとプラーヴィニー、ディヤーナとシャヴァアーサナ、等々。



心身聖化の道：ヨガ呼吸・瞑想百科新装版・プラーナによる心身のバランス回復

Ｂ．Ｋ．Ｓ．アイアンガ-／沖正弘／白揚社
2,940円（税込）送料無料




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健康長寿のための呼吸法

健康や長寿は、多くの人が、それを願い、希望することだと思います。健康長寿のための呼吸法、ものは試しで実践してみるのも良いですね。

健康長寿のための呼吸法
平野薫／文芸社
945円（税込）送料無料

発売日：2011年11月（本記事発行日より近日中に発売開始予定）
サイズ：単行本
ページ数：73p
ISBNコード：9784286110493


健康長寿のための呼吸法





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美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム



本書は短期間で健康に劇的にやせる！ことを目的に！
皮膚のたるみも、生じさせることなく痩せる方法をDVD付きで解説！


美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム [ 美木良介 ]



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体と心の健康と美容にとても効いた呼吸法

・体と心の健康と美容にとても効いた
・体の中からキレイになっていく
と、感想が寄せられています。

また、芸能界を中心に信者が広がっているようです。この呼吸法を用いた美容と健康法を20代から40代の女性を対象として漫画・イラスト・写真などでわかりやすく解説しています。


呼吸美メソッド [ 椎名由紀 ]


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深呼吸の時間 | １分で心を充電するデイリー・レッスン


一日に１分の呼吸で、心が充電できることは素晴らしいことですね。心に栄養が充電できれば、美容と健康にも良く、免疫力や自然治癒力のアップも期待できます。落ち着いて深呼吸、一日に１分の実践を続けたいと思います。

解説：ベストセラー『人生の答えはいつも私の中にある』の著者からの贈りものです。世界２５カ国で支持されるライフコーチ、アラン・コーエンによる３６５日のメッセージ。朝、新たな一日を始めるひとときに読んでも、夜眠りにつく前に読んでも、本書の使い方は自由。

１月１日から１２月３１日まで、その日に合ったメッセージを味わうことで心に癒しとパワーをもたらします。内なる声に従って前進し、素晴らしい自分自身に出会えれば良いですね。閏年にも対応して、お誕生日のスペシャル・メッセージもついています。


深呼吸の時間 1分で心を充電する デイリー・レッスン [ アラン・コーエン ]





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気功革命 | 自然治癒力 | 癒す力を呼び覚ます | 盛鶴延



ここで紹介する気功の本「気功革命―癒す力を呼び覚ます」は本当の良書だと思います。気功のみならず、日々の心持ちも学ぶことができると感じました。御自身の健康法を模索している方、美容と健康に日頃から気をつかわれている方、免疫力や自然治癒力を高めたい方、本当にお薦めします。

気功と言われる動きや理論は多種多様に存在しますが、本来、気功法は難しい方法ではないようです。動作も簡単で優しい健康法で、自分に合った方法を見つけて毎日繰り返し続けていれば、心身共に良い変化が感じられるようです。

多数の流派に分れた気功法の中から効果の高い方法を集大成した実践本です。一週間単位で十三週の構成になっています。その中で、ひとつでも自分に合った方法に巡り合えれば、その気功法は一生あなたの体を守ってくれる生きた健康法になるかもしれません。

気功原理編
手・站編
動功編
自発動功編
静功編
築気功編
男女双修編
樹林・自然環境気功編
直す・矯正する気功編
人間関係気功編
日常生活気功編
戒・定・慧編



気功革命新装版 [ 盛鶴延 ]



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自然治癒力を高める氣の呼吸法


細胞から酸素が不足すると病気にかかりややすくなり、特に現代人はストレスで毛細血管を縮ませ、姿勢の悪さで血流を阻害している傾向があります。このひずみを取り除き、身体のすみずみまで酸素を行き渡らせ、生命力を充満させる呼吸法の一つが「氣の呼吸法」。美容、健康、長寿のために有効な呼吸術／呼吸法を取り入れたいですね。



自然治癒力（しぜんちゆりょく、spontaneous cure）：
人間・動物などの心身全体が生まれながらにして持っているケガや病気を治す力や機能をしめす言葉。自己治癒力とも呼ばれる。


気（き,Qi）：
中国思想、道教、中医学（漢方医学）等で使われる言葉。一般的に気は不可視であり、流動的で運動し、機能するとされている。一方で、気は凝固して可視的な物質となり、万物を構成する要素する説もある。


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白隠の丹田呼吸法


丹田に意識を集中させて、呼吸を行うことを、丹田呼吸と言います。

１，丹田（所謂、へそ下３寸と言われる場所）へ意識を集中します。
２，呼吸：ゆっくりと息を吐いて吐ききってから、少し息をとめます。
その後に、ゆっくりと息を吸います。
（呼吸とは吐いて吸うから呼吸です）

丹田の意味：
丹田とは東洋医学における「気」の「田」を意味します。丹田で気を練って全身に巡らすことにより身体の活力と健康増進、美容と精神安定などを目指しています。また、呼吸を整えることは自律神経や免疫（自然治癒力）の働きに対して良い効果があるとも言われています。


白隠の丹田呼吸法 [ 村木弘昌 ]




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気功・健康法の八段錦のススメ



八段錦は老若男女、誰もが楽しく取り組める気功・健康法です。


第一段錦から第八段錦まで、独立した動きで、一つ一つは簡単な動きと呼吸法で構成されています。その八つの動きと呼吸法を合わせて八段錦と呼んでいます。実践する時は、心を込めて動きと呼吸を合わせることをお薦めします。


一般に、自らの内面を整える作用があるとされ、自然治癒力を向上させると言われています。




八段錦の詳細は
コチラから、どうぞ。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
幸せを呼ぶ楊名時八段錦・太極拳 [ 楊名時 ]




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お香で気持ちを落ち着けて、ひと呼吸



日々の生活の中で気持ちを落ち着けて「ひと呼吸」する時間を持ちたいものです。忙しいときも慌ただしいときも、ほんの５分でも時間をみつけて「お線香」でも焚いて、心と身体の落ち着く時間を持ちたいですね。そんな時間が元気と健康の源になると思います。

一呼吸 三千世界（ひとこきゅう　さんぜんせかい）

ニュートラルになれる瞬間を大事にしたいと思います。



お香なら【香源香カフェ】





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水漏れ | 自分で解決 | 水道修理 | 蛇口 | 修理方法 | 専用工具不要
いまどきの子のやる気に火をつける | メンタルトレーニング | 育児

大声だして健康的にストレス発散「大声だそうぜ」

大声を出すことがストレス発散の効果があることは言われていますね。カラオケなどで大声で歌うのもストレス発散の効果があるのかもしれません。ある意味では呼吸法の応用だとも思います。

大声を出すにはカラオケのできる環境へ行けば良いのですが、そうでない場合、なかなか大声を出せる環境は多くありません。

いつでも、どこでも、周囲を気にせずに「大声で叫ぶ」ことができれば良いですね。


大声だそうぜ。 歌い継がれる名曲16撰 女性編 [ (オムニバス) ]



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呼吸美メソッド・とってもシンプル、なのにすご〜く効く！ZEN呼吸法

呼吸するだけダイエット　１分間、上を向く＋深呼吸でやせる！

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健康長寿のための呼吸法

〈気づき〉の呼吸法・心、身体、精神の健康-意識的呼吸法

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腹式呼吸で美容健康ダイエットの日々

呼吸は自律神経によって、意識しなくても常に働いています。自立神経は心臓の鼓動や発汗作用（体温調節などのために出る汗）へも働いています。

一方で、通常は自律神経で働いている呼吸は自分の意思によってコントロールすることができます。つまり、意思と自立神経の架け橋となって心身を調整（コントロール）する助けを期待することができます。

何か自分の歯車が合わないときなどは、気持ちを落ち着けて呼吸を整えてみるのも良いかもしれません。腹式呼吸は美容や健康だけでなく、そのような場合に役立つと思います。

心身共に落ち着いたらダイエットやスポーツ等にも成果を期待したいですね。

腹式呼吸ダイエットに「プレスティーチャー」



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