男弁当一人旅

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おはようございます！！
今日は朝から嫁さんと二人で珍しく混乱してます。昨日のサッカー、バターコーヒー生活で体重減。。。ハイ！！色々ありましたがどれも違います。
ハイスタの新譜発売を今頃知って朝から狂喜乱舞ですw
もう何年もCDショップ行ってなかったな〜♪売切れ続出らしいので今週末に探してみます(*´ω｀*)

それでは本日の男弁当っす♪







唐揚げ
出汁巻き卵
ローストポーク
無限ピーマン
アボカドとブロッコリーのサラダ



昨日作り過ぎたつみれ汁
食事量が全く足りてなかったため夜になるとガス欠気味に。



タンパク質と良質な脂肪が摂れるようにアボカドとゆで卵をオリーブオイルと塩で味付けして混ぜました。エビとブロッコリーを混ぜ合わせたので多少量の部分はカバー出来そうです。

バターコーヒー生活三日目





冷蔵庫にあると飲みたくなってしまうため昨日は冷蔵庫の酒を全て飲み切りましたw
体重に変化はありませんでしたが体脂肪率の方では既に変化あり。
こうなってくると意識の方も変化してきますね。週末はお酒呑まずに過ごせそうっす(∩´∀｀)
朝のプチ断食も慣れてきたので昨日はお昼まで全くお腹が減らず。全然辛くないから不思議です♪

おはようございます！！
バターコーヒー生活二日目。
たったの二日目ですがかなり早い段階で効果は実感出来ますね。
まず頭がスッキリ。午前中眠気がくる時間がありましたけど全くなく集中力がアップ。
身体も軽いです(*´ω｀*)
朝御飯にバターコーヒー飲むだけなのにスタスタ歩けて階段も軽やかに登れる。
ただし腹は減りますw 食ってないから当然ですね。グーグーお腹鳴ってますけど全然お昼まで我慢出来ます。
この辺は続けることでなにか変化があるかもしれないですね♪
要するに慣れw

それでは本日の男弁当っす！！







出汁巻き卵



無限ピーマン
ごま油ではなくオリーブオイルで、シーチキンではなく鳥のササミで作りました。
塩キンピラ
ただ岩塩とオリーブオイルで炒めただけw



つみれ汁
汁物でタンパク質摂れるよう調整してますが全然足りてなさそうです。

こういう生活では毎回そうなんですが最大の敵は家族ですなw
週末家族で囲む食卓をどう乗り切るか。。。